Tópico do BTT
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edununo
Well-known member
Uma descrição do material que aí está dava jeito. Pelo aspecto eu não dava 200 euros por isso.
Por 400 euros já tens isto novo:
Decathlon - bicicletas bicicleta de estrada B'TWIN - TRIBAN 3 B'TWIN - praticantes de ciclismo de estrada em lazer.
reiszink
New member
Que modernices, nunca usei chaves xpto e nunca parti nenhum material em carbono, quer na minha, quer em algumas de amigos que ajudei a montar.
Acho que se preocupam demais com isso sem grande razão, é apertar sem exagerar e está feito. [
]
Mais depressa o guiador parte no meio do monte depois de um salto, etc... do que do aperto.
Acho que se preocupam demais com isso sem grande razão, é apertar sem exagerar e está feito. [
]Mais depressa o guiador parte no meio do monte depois de um salto, etc... do que do aperto.
edununo
Well-known member
São gamas altas mas já bastante antigas. Basta ver a pedaleira que ainda não é de eixo integrado. Só vendo o estado.
MrFS911
New member
Ela está praticamente nova, o dono fez poucos kms com ela. Além de que a estética dessa B'Twin em relação a esta com guiador de ciclismo e banco novo deixa muito a desejar. Acho a Mondraker mais bonita.
Última edição:
edununo
Well-known member
Eu não recomendei a B'Twin. Apenas mostrei que já se compra algo novo não muito caro.
Essa Mondraker será superior, até pelas gamas que tem mas como não sei o estado dela, nem de que ano é essa gama da Shimano (já agora é de quantas velocidades?) dei como exemplo a B'Twin.
MrFS911
New member
É de 9 velocidades.
edununo
Well-known member
Então deve ser o Grupo Ultegra 6500 já que é de 9V.
O dono não tem os manipulos de estrada?
É que uns Ultegra 6500 custam uma pipa de massa. - Ultegra STI-Einheit ST-6510
Uma hipótese é ver se uns Sora, Tiagra ou 105 de 9V são compatíveis. Devem ser mais baratos. Ou então procurar nos usados.
MrFS911
New member
Vou procurar material usado que seja compatível com esta transmissão.
Frutis
New member
Excelente vídeo ElGamal!!!
Cumps
100do
New member
O problema maior que vais encontrar vai ser nos manípulos. Se te descuidas gastas mais nos manípulos e guiador do que no resto da bike. Mas não deixa de ser bom negócio, no meu entender.
A minha Trek 1.2 tem manípulos Sora. Já tentei comprar uns Tiagra mas só encontro material caro e com uso/anos. Estou a falar de usados.
TommyTosser
Banido
Para que serve aqueles 'bicos' nas suportes dos calços do travões de estrada?
ZylmhuinVII
New member
Já viste o do Lidl?
Em relação ao preço está imbatível... quanto à qualidade, as braçadeiras de origem são uma bost@... mas o aparelho nem é mau de todo (wireless, retroiluminado, tota Kms, Kms trip, velocidades máxima e média, temperatura atual, mínima e máxima, calorias, contagem decrescente de kms e tempo, aviso para revisão, etc)
Bruno4646
Well-known member
Entretanto a RR voltou, espero que de vez, com uma manete de travão nova. Vamos a ver se o problema não se repete.
Para "celebrar", hoje foi dia de voltinha. Mountain Bike Ride Profile | 38kilometers near Santo António dos Cavaleiros, 2715-311, Portugal | Times and Records | Strava
Mas estou com um problema físico e antes de recorrer a um nutricionista quero ouvir opiniões por aqui. Eu já perdi 10Kg desde que comecei a andar, em Março deste ano, e começo a achar-me um bocado magro. Tenho 1,87m e já vou em 79kg.
Eu não tenho nenhum cuidado especial com a alimentação, tomo o pequeno cedo, 7h, como a meio da manhã, 10h, uma fruta e um leite com chocolate, almoço entre as 13h e as 14h e lancho por volta das 19h uma ou duas sandes com um sumo ou leite. Quase nunca janto, porque me deito relativamente cedo (entre as 22h e as 23h) e nunca tenho apetite a estas horas.
Nas minhas voltas de bicicleta levo sempre 600ml de gold nutricion e 2l de água, nem sempre os bebo até ao fim, e costumo levar fruta ou barras de cereais.
O que é que eu estou a fazer mal? Devia jantar, devia reforçar a refeição das voltas de bicicleta? Ou o que eu tenho é de ir para a musculação para ficar com um "six pack" de virar cabeças na praia? [
Aceitam-se opiniões.
Qual gold nutricion que usas? Eu tenho 1.86 e peso 72kg.....:sh). Já estou num ginásio....mas depois volta o futebol e a bike e lá volto a emagrecer[8b].
MrBrown
Banido
Entretanto a RR voltou, espero que de vez, com uma manete de travão nova. Vamos a ver se o problema não se repete.
Para "celebrar", hoje foi dia de voltinha. Mountain Bike Ride Profile | 38kilometers near Santo António dos Cavaleiros, 2715-311, Portugal | Times and Records | Strava
Mas estou com um problema físico e antes de recorrer a um nutricionista quero ouvir opiniões por aqui. Eu já perdi 10Kg desde que comecei a andar, em Março deste ano, e começo a achar-me um bocado magro. Tenho 1,87m e já vou em 79kg.
Eu não tenho nenhum cuidado especial com a alimentação, tomo o pequeno cedo, 7h, como a meio da manhã, 10h, uma fruta e um leite com chocolate, almoço entre as 13h e as 14h e lancho por volta das 19h uma ou duas sandes com um sumo ou leite. Quase nunca janto, porque me deito relativamente cedo (entre as 22h e as 23h) e nunca tenho apetite a estas horas.
Nas minhas voltas de bicicleta levo sempre 600ml de gold nutricion e 2l de água, nem sempre os bebo até ao fim, e costumo levar fruta ou barras de cereais.
O que é que eu estou a fazer mal? Devia jantar, devia reforçar a refeição das voltas de bicicleta? Ou o que eu tenho é de ir para a musculação para ficar com um "six pack" de virar cabeças na praia? [
Aceitam-se opiniões.
Não se ponham com suplementos alimentares assim sem mais nem menos...
Se o objectivo é ganhar alguma massa muscular devem começar a fazer exercício que propicie tal coisa (aka levantar pesos).
Para criar músculo é preciso estímulo, matéria prima (a vulgar proteína), água e descanso.
As 140/160g diárias de proteína que ambos necessitam (isto num limite superior) não são difíceis de encontrar através de alimentação normal, sem necessitarem de gastar dinheiro em suplementos...a parte que possivelmente está em défice é a do estímulo.
Não vos vale de nada tomar um superXPTOconcentrado sem que o corpo sinta necessidade deste, e mesmo que o tomem...o corpo não consegue "lidar" com mais de 30g de proteína de uma vez...pelo que esta deve estar distribuída pelo dia, fica muito mais barato frango e atum que suplementos...
Já para não falar que treinos de longa duração e endurance não são os mais perfeitos para manter massa muscular (embora haja grande debate neste argumento). O melhor mesmo seria levantarem uns pesos 2x por semana a valer (mesmo em casa...há quem faça circuitos de sandbag rápidos que se fazem muito bem em casa) e substituir uma ou outra volta na bicla por HIIT (treino por intervalos de alta intensidade, na bicicleta, não mais de 30 minutos).
Última edição:
fapoc
New member
É o Gold Drink normal (não o premium), que levo no bidon.
Acho que vou começar a fazer musculação...