Tópico do BTT

O meu guiador Bontrager já está um bocado para o riscado e talvez esteja na hora de o trocar.

Pensei num FSA K-force em carbono usado. Acham que é uma boa solução? Tenho ideia que os FSA são algo pesados. o que aconselham? Bonito, leve e barato [:cool:]


E entre este e o Easton EC90? Qual acham melhor?
Consigo o EC90 por menos 5€.
 
Última edição:
hoje foi dar uma voltinha 38km[:cool:], mas o cenário estava mau quando sai, o céu estava desta bonita forma.
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conclusão apanhei molha até aos 15km[8b], a partir dai o São Pedro la se acalmou e o sol la ia espreitando[;)], a burra já ao sol[:cool:]
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a prova dos km[:D]
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100do disse:
O meu guiador Bontrager já está um bocado para o riscado e talvez esteja na hora de o trocar.

Pensei num FSA K-force em carbono usado. Acham que é uma boa solução? Tenho ideia que os FSA são algo pesados. o que aconselham? Bonito, leve e barato [:cool:]


E entre este e o Easton EC90? Qual acham melhor?
Consigo o EC90 por menos 5€.
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Alguém me dá uma opinião?
Estou tentado a ficar com o EC90.
 
100do disse:
Alguém me dá uma opinião?
Estou tentado a ficar com o EC90.
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Eu até ajudava, mas não tenho o mínimo de conhecimento de material desse tipo dessa gama.

Por acaso essas peças devem ser as que menos ligo, o meu avanço ainda é o de origem de primeira bike, e o guiador troquei-o ainda com a primeira por achar o outro muito estreito.
 
Estou só à espera da resposta do dono do EC90, e em princípio vou ficar com ele.

É o primeiro guiador de carbono que vou ter, e vai-me fazer falta uma chave dinanométrica pela primeira vez. Acho que não arrisco apertar o guiador sem uma.
Já agora, alguém sabe qual é o aperto recomendado? É o que está no avanço?
 
Sim, é 5 ou 6 Nm... ou seja um bocadinho antes de estalar... [:p][;)]

O truque que utilizo é usar uma chave Allen e tentar apertar só com um dedo (empurrando o lado maior da chave). Quando não conseguir mais, é á volta de 6Nm
Só tenho chave dino de 20Nm para cima e já montei e desmontei muita bicicleta sem moer nenhum parafuso...
 
Última edição:
Eu estou habituado a apertar e desapertar parafusos. Apesar de nunca ter lidado com o carbono, não me assusta muito. Só que vejo o pessoal todo a dizer "sem chave não" e eu fico de pé atrás.
Vou mas é comprar o guiador e aperto "à minha maneira". Como dizes, um bocadinho antes de estalar [;)]

Em relação ao EC90, pelo que estive a ler, parece-me boa solução.
 
100do disse:
Estou só à espera da resposta do dono do EC90, e em princípio vou ficar com ele.

É o primeiro guiador de carbono que vou ter, e vai-me fazer falta uma chave dinanométrica pela primeira vez. Acho que não arrisco apertar o guiador sem uma.
Já agora, alguém sabe qual é o aperto recomendado? É o que está no avanço?
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Pena seres de longe, tenho uma chave da Ritchey para isso mesmo, como o Lelo diz indica 5nm.
 
100do, eu tenho o FSA k-Force low rize 660mm e estou supersatisfeito com ele. É bastante rigido, confortável (agora que voltei às origens ainda lhe dou mais valor) e leve qb - 165g! E tem uma pequena % de kevlar na sua constituição! [;)]

Quanto ao aperto, o meu foi apertado a 5NM.
 
Voltando ao tema do cardio...
1h8m 900call queimadas. Isto dito pelo pulsometro do "Lider".
Hoje foi meio treino mas mesmo assm ainda nao consegui chegar ao patamar de 30kph de média e cheira-me que com esta bike não seja muito fácil pelo menos para mim.
 

Anexos

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Entretanto a RR voltou, espero que de vez, com uma manete de travão nova. Vamos a ver se o problema não se repete.

Para "celebrar", hoje foi dia de voltinha. Mountain Bike Ride Profile | 38kilometers near Santo António dos Cavaleiros, 2715-311, Portugal | Times and Records | Strava

Mas estou com um problema físico e antes de recorrer a um nutricionista quero ouvir opiniões por aqui. Eu já perdi 10Kg desde que comecei a andar, em Março deste ano, e começo a achar-me um bocado magro. Tenho 1,87m e já vou em 79kg.
Eu não tenho nenhum cuidado especial com a alimentação, tomo o pequeno cedo, 7h, como a meio da manhã, 10h, uma fruta e um leite com chocolate, almoço entre as 13h e as 14h e lancho por volta das 19h uma ou duas sandes com um sumo ou leite. Quase nunca janto, porque me deito relativamente cedo (entre as 22h e as 23h) e nunca tenho apetite a estas horas.
Nas minhas voltas de bicicleta levo sempre 600ml de gold nutricion e 2l de água, nem sempre os bebo até ao fim, e costumo levar fruta ou barras de cereais.
O que é que eu estou a fazer mal? Devia jantar, devia reforçar a refeição das voltas de bicicleta? Ou o que eu tenho é de ir para a musculação para ficar com um "six pack" de virar cabeças na praia? [:D]

Aceitam-se opiniões.
 
Boa noite companheiros do pedal.

Venho pedir a opinião aos entendidos de quanto valerá esta fininha:


upload picture
A bicicleta está parada na garagem do prédio desde 2007, é do meu vizinho do lado e como podem ver tem guiador de BTT porque o senhor não se sentia confortável com o de ciclismo. Por problemas de saúde deixou de a usar e está neste estado. Agora que ando a pensar comprar uma fininha, acham que vale a pena fazer negócio e o respectivo investimento no guiador, manetes e banco?
 
A meu ver nao estas a fazer nada mal comes varias vezes ao dia que é ideal... nem tens peso a menos.

Talves possas adiantar o lanche para as 17 , e depois comes algo leve as 20h .

Se queres ficar com six pack só com exercícios específicos para abdominais ... senao nada feito eheh
 
fapoc disse:
Entretanto a RR voltou, espero que de vez, com uma manete de travão nova. Vamos a ver se o problema não se repete.

Para "celebrar", hoje foi dia de voltinha. Mountain Bike Ride Profile | 38kilometers near Santo António dos Cavaleiros, 2715-311, Portugal | Times and Records | Strava

Mas estou com um problema físico e antes de recorrer a um nutricionista quero ouvir opiniões por aqui. Eu já perdi 10Kg desde que comecei a andar, em Março deste ano, e começo a achar-me um bocado magro. Tenho 1,87m e já vou em 79kg.
Eu não tenho nenhum cuidado especial com a alimentação, tomo o pequeno cedo, 7h, como a meio da manhã, 10h, uma fruta e um leite com chocolate, almoço entre as 13h e as 14h e lancho por volta das 19h uma ou duas sandes com um sumo ou leite. Quase nunca janto, porque me deito relativamente cedo (entre as 22h e as 23h) e nunca tenho apetite a estas horas.
Nas minhas voltas de bicicleta levo sempre 600ml de gold nutricion e 2l de água, nem sempre os bebo até ao fim, e costumo levar fruta ou barras de cereais.
O que é que eu estou a fazer mal? Devia jantar, devia reforçar a refeição das voltas de bicicleta? Ou o que eu tenho é de ir para a musculação para ficar com um "six pack" de virar cabeças na praia? [:D]

Aceitam-se opiniões.
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Acho que até estás a fazer tudo muito bem! Eu não consigo ser tão "certinho" [:D]
A gordura/volume nunca fez falta a ninguém [;)] se queres tonificar ou assim tens de fazer exercicios para isso! O BTT é indicado para cardio e desenvolve as pernas, o resto nem por isso.
 
fapoc disse:
Entretanto a RR voltou, espero que de vez, com uma manete de travão nova. Vamos a ver se o problema não se repete.

Para "celebrar", hoje foi dia de voltinha. Mountain Bike Ride Profile | 38kilometers near Santo António dos Cavaleiros, 2715-311, Portugal | Times and Records | Strava

Mas estou com um problema físico e antes de recorrer a um nutricionista quero ouvir opiniões por aqui. Eu já perdi 10Kg desde que comecei a andar, em Março deste ano, e começo a achar-me um bocado magro. Tenho 1,87m e já vou em 79kg.
Eu não tenho nenhum cuidado especial com a alimentação, tomo o pequeno cedo, 7h, como a meio da manhã, 10h, uma fruta e um leite com chocolate, almoço entre as 13h e as 14h e lancho por volta das 19h uma ou duas sandes com um sumo ou leite. Quase nunca janto, porque me deito relativamente cedo (entre as 22h e as 23h) e nunca tenho apetite a estas horas.
Nas minhas voltas de bicicleta levo sempre 600ml de gold nutricion e 2l de água, nem sempre os bebo até ao fim, e costumo levar fruta ou barras de cereais.
O que é que eu estou a fazer mal? Devia jantar, devia reforçar a refeição das voltas de bicicleta? Ou o que eu tenho é de ir para a musculação para ficar com um "six pack" de virar cabeças na praia? [:D]

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Queres trocar fapoc?

Eu também tenho 1,87m no entanto tenho +100kg, não me importava nada de estar com 80 [;)]

Na minha opinião estás muito bem assim, deixa-te de inventar m3rd@s :)
 
Deve fazer início de sessão ou registar-se para responder aqui.
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