TiagoLeal
New member
Igual por aqui...
Deixei de fumar em 2011!
- Iniciador de tópicos smithico
- Data de início
smithico
Well-known member
Tiago, forca para a desabituacao. Os primeiros dias sao duros, mas nao é o fim do mundo. Eu tambem fumava mto derivado ao meu trabalho e consegui livrar-me desse veneno. Eu nos primeiros dias tomava umas pastilhas, penso que eram as nicotinell. Mas só as tomava qdo tinha necessidade e resultava. Ficava tao enjoado que n conseguia pensar em fumar.
Andas no ginásio? Senao andas é uma boa altura para comecares [
]
Andas no ginásio? Senao andas é uma boa altura para comecares [
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TiagoLeal
New member
Ginásio?[Andas no ginásio? Senao andas é uma boa altura para comecares [
]Não tenho tempo para isso...:sh)
Trabalho demasiado, não tenho horário...chego a casa exausto (fisicamente)...
Só fui a um ginásio uma vez, e não gostei muito....
MrsX
New member
Força Tiago! É uma luta diária, que por vezes achamos não conseguir travar, mas quando o consegues e sentes que consegues controlar o teu vício é uma optima sensação de alívio.
Fumei durante 14 anos e a 1 de Março de 2006, com a ajuda de uma pequena consulta de acupunctura, consegui deixar de fumar de um momento para o outro... e eu adorava fumar e não queria deixar!! Só o fiz porque o meu marido, na altura namorado, insistia comigo. Por isso se eu consegui, tu também consegues!! [
]
GJP
New member
REDLINER
Active member
JoaoC89
New member
Faz agora para mim, 1 ano que não fumo[kiss][kiss]
Parabéns a mim aprapr
Parabéns para ti e para todos aqueles que tomam a iniciativa e seguem em frente apr
apr
mmao
Well-known member
no verão, prometi à minha esposa que se ela deixasse de fumar, eu também deixava.
o certo é que ela já não fuma desde agosto, e eu na 5ª feira passada ( dia 15) acabei com o meu ultimo cigarro à noite, depois de beber um café.
desde esse dia que não fumo e sinto-me melhor fisicamente, apesar de muitas vezes apetecer fumar um cigarrito depois do café, até porque foram quase 20 anos a fumar.
eu sei que deixei de fumar à uns dias, e que ainda é cedo para comemorar porque posso ter alguma recaída, mas o certo é que desde que não fumo, tenho sentido um apetite doido mesmo. muitas vezes só me apetece estar a mastigar, desde bolachas a reuçados até à hora da refeição (almoço ou jantar), sinto que, apesar de ter comido bastante, não me sinto satisfeito.
e como ando a comer que nem um doido, tenho andado mais de bicicleta, porque senão, daqui a uns tempos tenho que comprar roupa nova[]
o certo é que ela já não fuma desde agosto, e eu na 5ª feira passada ( dia 15) acabei com o meu ultimo cigarro à noite, depois de beber um café.
desde esse dia que não fumo e sinto-me melhor fisicamente, apesar de muitas vezes apetecer fumar um cigarrito depois do café, até porque foram quase 20 anos a fumar.
eu sei que deixei de fumar à uns dias, e que ainda é cedo para comemorar porque posso ter alguma recaída, mas o certo é que desde que não fumo, tenho sentido um apetite doido mesmo. muitas vezes só me apetece estar a mastigar, desde bolachas a reuçados até à hora da refeição (almoço ou jantar), sinto que, apesar de ter comido bastante, não me sinto satisfeito.
e como ando a comer que nem um doido, tenho andado mais de bicicleta, porque senão, daqui a uns tempos tenho que comprar roupa nova[
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rca33
New member
no verão, prometi à minha esposa que se ela deixasse de fumar, eu também deixava.
o certo é que ela já não fuma desde agosto, e eu na 5ª feira passada ( dia 15) acabei com o meu ultimo cigarro à noite, depois de beber um café.
desde esse dia que não fumo e sinto-me melhor fisicamente, apesar de muitas vezes apetecer fumar um cigarrito depois do café, até porque foram quase 20 anos a fumar.
eu sei que deixei de fumar à uns dias, e que ainda é cedo para comemorar porque posso ter alguma recaída, mas o certo é que desde que não fumo, tenho sentido um apetite doido mesmo. muitas vezes só me apetece estar a mastigar, desde bolachas a reuçados até à hora da refeição (almoço ou jantar), sinto que, apesar de ter comido bastante, não me sinto satisfeito.
e como ando a comer que nem um doido, tenho andado mais de bicicleta, porque senão, daqui a uns tempos tenho que comprar roupa nova[
Parabéns. Eu, fumador durante 20 anos, deixei de fumar no início de Julho.
Essa questão do cigarrito depois do café passa. Aliás, o mais certo se fumasses um cigarro agora era ele saber-te mal no início, mas depois começar a saber bem, e esse é o perigo.
Um ex-fumador é um pouco como um tóxico-dependente, dificilmente consegue fumar ocasionalmente (pelo menos eu nunca consegui).
Quanto ao apetite (ou vontade de mastigar - o que é diferente), eu faço outra leitura (posso estar errado):
- De facto o tabaco pode cortar um pouco o apetite, mas eu perdi peso já depois de deixar de fumar, e sem fazer exercício.
A meu ver, o vício do cigarro é muito mais psicológico do que físico. Tudo bem que nos primeiros dias se sente o organismo estranho, mas isto não é uma droga pesada.
Existe sim é um forte vício psicológico. No meu caso, estava na frente do pc e o cigarro fazia-me companhia. Ia a conduzir, apanhava trânsito, e puxava de um cigarro. O cigarro com o café era outro ritual.
Recusava-me a adormecer sem cigarros em casa, etc...
Experimenta ter ao pé de ti uma garrafa de àgua. Vais ver que em muitas circunstâncias onde ias buscar o cigarro (ou mastigar alguma coisa agora), vais beber àgua. [
]Como a àgua até faz bem, a única desvantagem que eu tenho sentido é que a visita à casa-de-banho é mais frequente.
Mas experimenta. Não custa nada.
mmao
Well-known member
nunca me habituei foi a fumar dentro de casa.Parabéns. Eu, fumador durante 20 anos, deixei de fumar no início de Julho.
Essa questão do cigarrito depois do café passa. Aliás, o mais certo se fumasses um cigarro agora era ele saber-te mal no início, mas depois começar a saber bem, e esse é o perigo.
Um ex-fumador é um pouco como um tóxico-dependente, dificilmente consegue fumar ocasionalmente (pelo menos eu nunca consegui).
Quanto ao apetite (ou vontade de mastigar - o que é diferente), eu faço outra leitura (posso estar errado):
- De facto o tabaco pode cortar um pouco o apetite, mas eu perdi peso já depois de deixar de fumar, e sem fazer exercício.
A meu ver, o vício do cigarro é muito mais psicológico do que físico. Tudo bem que nos primeiros dias se sente o organismo estranho, mas isto não é uma droga pesada.
Existe sim é um forte vício psicológico. No meu caso, estava na frente do pc e o cigarro fazia-me companhia. Ia a conduzir, apanhava trânsito, e puxava de um cigarro. O cigarro com o café era outro ritual.
Recusava-me a adormecer sem cigarros em casa, etc...
Experimenta ter ao pé de ti uma garrafa de àgua. Vais ver que em muitas circunstâncias onde ias buscar o cigarro (ou mastigar alguma coisa agora), vais beber àgua. [
Como a àgua até faz bem, a única desvantagem que eu tenho sentido é que a visita à casa-de-banho é mais frequente.
Mas experimenta. Não custa nada.
sempre que queria fumar, ia para o alpendre da entrada da casa, porque
nunca gostei de entrar em casa de alguém e sentir o odor a tabaco. esse cheiro faz-me alguma confusão:sh)
fumar dentro do carro, raramente o fazia, excepto em viagens grandes.[
]e as alturas em que me dá mais vontade de fumar, é quando estou em casa, naquelas horas em que apetece não fazer nada, mas para já tenho-me mantido ocupado e leva-me a esquecer o tabaco.
vou experimentar a ideia da garrafa de agua, até porque neste momento a secretária do pc está cheia de filipinos e de rebuçados[
]
smithico
Well-known member
Beber água e fazer exercicio é importatissimo para quem quer deixar o vicio. Funciona tanto a nível fisico como mental.
Forca para os que estar a deixar. Vao ver que n é assim tao dificil.
O autor do tópico já caiu em tentacao ... mas neste caso com um cigarro que tinha 20% de tabaco. Conta como recaída? [][]
Forca para os que estar a deixar. Vao ver que n é assim tao dificil.
O autor do tópico já caiu em tentacao ... mas neste caso com um cigarro que tinha 20% de tabaco. Conta como recaída? [
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Sprozio
New member
Também eu embarquei neste jornada de deixar de fumar.
Já tinha tentado umas vezes, mas sempre com recaídas de "é só um cigarrinho".
Fumava 3 maços por dia!
Acabei um maço no dia 23 de Setembro e arrumei todos os cinzeiros e isqueiros. Desde então que não toco em tabaco.
Não usei qualquer compensador de nicotina, apesar de ter ali uns adesivos Nicotinell na prateleira.
Já estive em alguns ambientes de fumo mas consegui sempre resistir.
Noto que comecei a comer mais, mas aquilo que me tem ajudado bem é a água.
E já lá vão 27 dias, ou 267,30€ [kiss]
Já tinha tentado umas vezes, mas sempre com recaídas de "é só um cigarrinho".
Fumava 3 maços por dia!
Acabei um maço no dia 23 de Setembro e arrumei todos os cinzeiros e isqueiros. Desde então que não toco em tabaco.
Não usei qualquer compensador de nicotina, apesar de ter ali uns adesivos Nicotinell na prateleira.
Já estive em alguns ambientes de fumo mas consegui sempre resistir.
Noto que comecei a comer mais, mas aquilo que me tem ajudado bem é a água.
E já lá vão 27 dias, ou 267,30€ [kiss]
mmao
Well-known member
como fumava tabaco de enrolar, a despesa não era muita.
um saco (onça de 40gr) custava-me 4,60€ e dava para fazer cerca de 55 cigarros, mais os tubos de filtros que custavam 1.5€ e que levava 100 tubos.
eu fumava entre 20 a 30 cigarros, até nem era muito, comparando com alguns[
]
407coupe
New member
parabéns aos que deixaram.
tenho pensado muito em deixar de fumar, mas infelizmente estou numa altura de alguma fraqueza e complicações que me tem feito ainda fumar mais. estupidamente com 18 anos fui começar a fumar e tem sido sempre no mínimo 1 maço por dia...
já por uma vez tentei deixar de fumar, sendo que diminiu o consumo drasticamente. fumava 1 ou 2 cigarros por dia. infelizmente já nem me lembro quando isso foi... se calhar quando me decidir terá que ser um corte radical, mas quando penso nisso parece-me mais díficil de conseguir.
:sh)
tenho pensado muito em deixar de fumar, mas infelizmente estou numa altura de alguma fraqueza e complicações que me tem feito ainda fumar mais. estupidamente com 18 anos fui começar a fumar e tem sido sempre no mínimo 1 maço por dia...
já por uma vez tentei deixar de fumar, sendo que diminiu o consumo drasticamente. fumava 1 ou 2 cigarros por dia. infelizmente já nem me lembro quando isso foi... se calhar quando me decidir terá que ser um corte radical, mas quando penso nisso parece-me mais díficil de conseguir.
:sh)
mmao
Well-known member
eu não fui radical, mas a ultima vêz que comprei tabaco, pensei assim: "quando acabar este tabaco, não compro mais!"
e andei a poupar os cigarros até acabar com o tabaco, e não comprei mais.
nos ultimos dias fumei 4 cigarros.
também tenho que ter alguma força de vontade e fazer qualquer coisa para me manter ocupado, o que na minha casa não é difici (com terreno à volta)
Gmigas
Well-known member
Isto é que me faz uma confusão do carago!!!
Quantos cigarros tem um maço? Prai 20 ou 30 não??
É que bolas, é demais!
Tu eras uma autentica chaminé, um come cigarros, 3 maços por dia parece-me um exagero, para além que devias gastar uma pipa de massa em tabaco.
Parabéns por te teres livrado disso.
407coupe
New member
sim. é tudo uma questão de força de vontade. mas quando a necessidade é menor que a força de vontade, há sempre uma desculpa para deixar amanha, para a prox. semana ou no proximo mês.
Sprozio
New member
Isto é que me faz uma confusão do carago!!!
Quantos cigarros tem um maço? Prai 20 ou 30 não??
É que bolas, é demais!
Tu eras uma autentica chaminé, um come cigarros, 3 maços por dia parece-me um exagero, para além que devias gastar uma pipa de massa em tabaco.
Parabéns por te teres livrado disso.
Não é difícil chegar aos 3 maços, e sem se dar conta... Estou acordado cerca de 18 horas por dia, 3 maços dá pouco mais de 3 cigarros por hora...
rca33
New member
Pois, eu já estava nos 2, mas não estava tantas horas acordado.
Depois há situações em que se fuma mais. Eu por exemplo, fumava muito ao PC.
smithico
Well-known member
Nao e' dificil chegar aos 3 macos? Pouco mais de 3 cigarros por hora? Isso 'era muito, mesmo muito! Quase que passavas metade do dia com um cigarro na boca ...