Deixei de fumar em 2011!

Eu já deixei de fumar no final de Janeiro de 2008 apr:) (data do meu primeiro post nesta mesma thread). Na altura custou-me imenso durante o primeiro mês (sobretudo a primeira semana). Mas como tinha motivações de saúde (tosse e cansaço) e monetárias, aguentei o choque e "sobrevivi".

Deixei de fumar a frio, isto é, utilizei o chamado método "cold turkey", que dizem ser o mais eficaz e comigo deu resultado. Investi 11 euros no livro "Método Simples para Deixar de Fumar" de Allen Carr. Tinha que utilizar qualquer coisa e o livro deu-me o "click" psicológico necessário...

E assim me livrei do vício [kiss].

Mas, o mais importante é: Com o dinheiro que poupei até agora (+/- 1200 euros) vou finalmente comprar o televisor plasma FullHD que tanto ambiciono. Para muitos isto poderá parecer fútil... mas vai-me saber muito bem, comprar um artigo, para meu prazer pessoal, que poderia ter sido queimado em bafos inconsequentes [:blush:]

Fica o meu testemunho, com votos de imensa força para quem quer largar o tabaco!
 
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A minha motivação foi voltar a fazer desporto para largar o vício. E aperceber-me do degredo em que estava (e está, mas ao menos sem o fumo...) a minha condição fisíca. À uns 8 anos atrás treinava de seg a sex e ao sábado ou domingo ainda ia dar uma corrida ao estádio nacional. Quando jogava à bola com os amigos, era o jogo todo a correr, sem arfar e a "caixa" funcionava perfeitamente. Depois dos jogos, nem tinha dores musculares.

Quando deixei de fumar quase que tinha que estar ligado a uma botija de oxigénio para aguentar... Foi um vicío que a vida profissional me trouxe.
 
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Faz hoje 8 dias que não fumo... e não fumava por vício, mas o que custa é depois de uns copos com amigos não cravar um cigarro... e penso que este fim de semana... vai outra vez por agua abaixo!
 
Fnoronha disse:
Vamos lá desenterrar este topico....... Já vao para 4 meses sem fumar mas tem sido muito penoso por vezes. Ataques de ansiedade, arritmias, dificuldade em concentrar-me (principalmente para estudar), irritabilidade (estou estupidamente violento, principalmente no transito)... Há cerca de um mês num dia daqueles que desde que acordamos até que deitamos nos corre tudo mal pedi um cigarro a um colega meu e mal consegui dar 3 passas... sabe-me pior que quando comecei a fumar!!! nem forcei... fiquei contente....

As Pastilhas de nicotina acabaram logo em Janeiro e nao precisei de mais..... Tenho feito mais exercicio fisico e praticado krav maga para aliviar os stresses...

Agora vou confessar-me..... Volta e meia, mas só ao f.d.s, com um copinho fumo uma cigarrilha. Bolas, é um pequeno prazer da vida....... [:D]
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Como te compreendo... na ultima churrascada, ha ultima semana, comecei a dizer "nao vou fumar!", depois passou a "vá, um tambem não é o fim do mundo!" (atenção que a concentração de alcool no sangue subia progressivamente...[:D]) e nem sei quantos fumei, cerca de uns 5 nessa noite... o que foi péssimo para quem prometeu que nao ia fumar:sh)[8b]
 
Sweden disse:
Fumei durante 13 anos sem qualquer interrupção. Não passou um dia sem fumar...
Há três semanas, de um momento para o outro, decidi não fumar mais! Sem pastilhas nem adesivos. Deixei de fumar e desde então ainda não peguei num cigarro. Nem tenciono pegar mais! [kiss]
Não custou assim tanto... [kiss]
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Quase 4 meses sem tocar num cigarro!
Ganhei uma nova vida! A diferença é brutal.... tudo tem cheiro e a comida tem mais sabor. E na jogatana semanal de futsal já aguento uma hora a correr. [:cool:]
Foi uma das melhores coisas que fiz na vida! E não custou quase nada!
 
Deixei de fumar, de vicio, faz este mês 5 anos. Nos primeiros 3 nunca toquei em cigarros, desde há um ano para cá, em jantares e saídas à noite fumo. Fumo 4, 5 e 6 cigarros por noite. Mas, só fumo á noite e quando há álcool à mistura, assim é mais fácil no dia a seguir para esquecer.[:D]
 
REDLINER_ disse:
A mim já vai em 4 meses, de um dia para o outro!

Virei para mim um dia e disse, este é o meu ultimo maço e assim foi!

Só espero aguentar assim por muitos mais meses, depois anos e por fim décadas!

Não me custou muito, mas em certas alturas sinto falta até porque me acalmava e muito...

Mas de resto penso: Como é que consegui fumar durante 10 anos?

O cheiro, a saúde, o Bolso...
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E lá se passaram mais uns meses, e sempre sem fumarapr:)apr:)

Custa, especialmente em alturas de mais stress ou de convívio, mas hoje em dia já raramente penso nisso!

O "desmame" total está quase quase feito[:cool:]

Mais uns 2-3 meses e nem me devo lembrar que algum dia fumei[kiss]
 
Como já fumei. sou mais compreensivo quanto às necessidades dos fumadores. Mas sinceramente, fumar é um desperdício total ...
 
Tambem já fumei e deixei, fumei e deixei, fumei e deixei......................
Agora fumo ao fim de semana e só se beber.[:blush:]
Uma coisa é certa, este vicio é para o resto da vida, quer fume, quer não fume, vai lá estar sempre presente.:(
 
Gonzas disse:
Tambem já fumei e deixei, fumei e deixei, fumei e deixei......................
Agora fumo ao fim de semana e só se beber.[:blush:]
Uma coisa é certa, este vicio é para o resto da vida, quer fume, quer não fume, vai lá estar sempre presente.:(
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Com esse pensamento, é meio caminho andado para não se deixar de fumar!

O deixar de fumar, só depende do próprio, da sua vontade de o querer fazer![;)]
 
Decidi que vou deixar de fumar. serei capaz? vou tentar provar a mim próprio que sim. Além do mais estou numa fase da minha vida em que vou ter de lutar contra todos (ou quase todos) e recomeçar a vida através de trabalho por conta própria e com um filho que já vai para os seis meses, até já o devia ter conseguido, ou pelo menos tentado. quando comecei a fumar pagava 190 escudos por um maço de tabaco e hoje pago 660!!! daqui a uns anos vai-se pagar praí 5€ por um maço de tabaco.
mas acredito que os livros de história daqui a uns séculos, se ainda houver humanidade e este mundo, ano falem no acto de fumar que foi erradicado da maioria dos países ou da população umas décadas á frente do nosso tempo. por acaso até vou procurar saber a história do tabaco, desde quando se começou a fumar.
não tenho vindo muito ao fórum por falta de tempo e não vou poder ler este tópico todo, mas acompanhei o princípio e grande parte. se houver algum conselho principal com que me possam ajudar ficarei grato.

Faço deste o meu 1000º post para recordar como uma promessa que vou cumprir, apesar de não ser religioso.
 
nathaniel disse:
Decidi que vou deixar de fumar. serei capaz? vou tentar provar a mim próprio que sim. Além do mais estou numa fase da minha vida em que vou ter de lutar contra todos (ou quase todos) e recomeçar a vida através de trabalho por conta própria e com um filho que já vai para os seis meses, até já o devia ter conseguido, ou pelo menos tentado. quando comecei a fumar pagava 190 escudos por um maço de tabaco e hoje pago 660!!! daqui a uns anos vai-se pagar praí 5€ por um maço de tabaco.
mas acredito que os livros de história daqui a uns séculos, se ainda houver humanidade e este mundo, ano falem no acto de fumar que foi erradicado da maioria dos países ou da população umas décadas á frente do nosso tempo. por acaso até vou procurar saber a história do tabaco, desde quando se começou a fumar.
não tenho vindo muito ao fórum por falta de tempo e não vou poder ler este tópico todo, mas acompanhei o princípio e grande parte. se houver algum conselho principal com que me possam ajudar ficarei grato.

Faço deste o meu 1000º post para recordar como uma promessa que vou cumprir, apesar de não ser religioso.
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Deixei de fumar em Dezembro. O meu conselho é que o faças de maneira radical! Sem adesivos ou pastilhas. Deixa de fumar e ponto final! As primeiras 48 horas são as piores. A primeira meta é passar essas 48h. O segredo é seres mais forte que o vício. E quando "ele" te tentar convencer a fumar um cigarro tens de ser capaz de recalcar essa vontade. Não custa tanto como parece e daqui a um mesito (passa num instante!!!) estás como novo e mais rico uns euros!
Força de vontade é o que é preciso. Só isso.
[;)]

edit: Lembro-me quando comi um Polvo à lagareiro uns dois meses depois de deixar de fumar e pensar que já não me lembrava que o polvo sabia tão bem!! Se fumas há muito tempo, prepara-te para descobrir um mundo novo de sabores e cheiros que já esqueceste de certeza. Só por isto já valeu a pena!
 
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Eu não tenho o vício... fumo esporadicamente porque me apetece, porque me relaxa, porque gosto. "Esporadicamente" às vezes significa um ou dois dias sem fumar, um dia em que fume meia dúzia, uma noite em que fume quase um maço... Mas vou deixar. Já estou há pouco mais de uma semana sem tocar em nada, aguentei uma jantarada de amigos sem fumar, e vamos a ver quanto tempo isto se mantém... No meu caso nao luto contra um vicio, pois as vezes passo bem duas semanas (férias) sem fumar nada, luto contra um 'gosto' ou prazer relaxante que aprecio...
 
Sweden disse:
Deixei de fumar em Dezembro. O meu conselho é que o faças de maneira radical! Sem adesivos ou pastilhas. Deixa de fumar e ponto final! As primeiras 48 horas são as piores. A primeira meta é passar essas 48h. O segredo é seres mais forte que o vício. E quando "ele" te tentar convencer a fumar um cigarro tens de ser capaz de recalcar essa vontade. Não custa tanto como parece e daqui a um mesito (passa num instante!!!) estás como novo e mais rico uns euros!
Força de vontade é o que é preciso. Só isso.
[;)]

edit: Lembro-me quando comi um Polvo à lagareiro uns dois meses depois de deixar de fumar e pensar que já não me lembrava que o polvo sabia tão bem!! Se fumas há muito tempo, prepara-te para descobrir um mundo novo de sabores e cheiros que já esqueceste de certeza. Só por isto já valeu a pena!
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fumo desde os 15, tenho quase 34. já há cerca de 8 anos deixei de fazer desporto. vou voltar a fazer. uma vez estive um mês sem fumar. depois fumei outra vez, mas de resto fumo cerca de um maço por dia, uns dias menos, raramente mais. esse método radical também me parece o melhor, não vou lá com reduzir a quantidade e substitutos de nicotina. falta-me estabelecer o dia para o fazer. terá de ser uma altura de menos stress para mim, o mais breve possível, por estes dias não vou conseguir, pois estou a viver uma fase mesmo stressante da minha vida. quando tiver possibilidade e tempo para começar a dar umas corridas e uns mergulhos, aí vou cortar mesmo de vez.
 
nathaniel disse:
fumo desde os 15, tenho quase 34. já há cerca de 8 anos deixei de fazer desporto. vou voltar a fazer. uma vez estive um mês sem fumar. depois fumei outra vez, mas de resto fumo cerca de um maço por dia, uns dias menos, raramente mais. esse método radical também me parece o melhor, não vou lá com reduzir a quantidade e substitutos de nicotina. falta-me estabelecer o dia para o fazer. terá de ser uma altura de menos stress para mim, o mais breve possível, por estes dias não vou conseguir, pois estou a viver uma fase mesmo stressante da minha vida. quando tiver possibilidade e tempo para começar a dar umas corridas e uns mergulhos, aí vou cortar mesmo de vez.
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Eu fumei 13 anos. Cerca de 15-20 cigarros por dia. Não passou um dia que fosse sem que tivesse fumado. Cheguei a estar nas urgências à espera para ser atendido e ir à rua fumar...:sh)
O melhor dia para deixar não existe. Se é para parar quanto mais cedo melhor. Já que vais escolher, escolhe uma data em que não prevejas grandes noitadas ou jantaradas no prazo de 2 ou 3 semanas. É nessas situações que mais custa não fumar.
Boa sorte para a luta.
 
Muito basicamente deixo aqui umas dicas

- Cortar de uma vez com o tabaco e não apenas reduzir
- Ter pastilhas à mão só para o caso de se sentir uma grande vontade de fumar
- Praticar desporto, inscrição num ginásio, etc
- Vai custar no inicio. É um vício tramado mas acreditem que é tudo psicológico.
 
Deve fazer início de sessão ou registar-se para responder aqui.
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