smithico
Well-known member
Eu não... tb são cerca de 50€ de poupança por mÊs no meu caso, n é muito relevante, mas mesmo assim estou a pensar aderir ao MEO ou subscrever imprensa com este dinheiro.
Deixei de fumar em 2011!
- Iniciador de tópicos smithico
- Data de início
Eu não... tb são cerca de 50€ de poupança por mÊs no meu caso, n é muito relevante, mas mesmo assim estou a pensar aderir ao MEO ou subscrever imprensa com este dinheiro.
Diamondplus
Well-known member
Não tem efeitos secundários?
Já agora, é para "enganar" mas o tratamento contém nicotina?
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smithico
Well-known member
Programa Help - Vamos manter a calma!
Programa Help - Vamos manter a calma!
Anime-se! Não tente ir demasiado depressa – viva um dia de cada vez.
Olá Autohoje,
Se, um dia, a sua força de vontade começar a fraquejar ou se a motivação começar a desaparecer, se já não se lembrar do que costumava incomodá-lo no tabaco nem do motivo por que se sentia feliz por ter parado… Em suma, se as coisas já não estiverem a correr bem…
Mentalize-se de que isso pode acontecer – a força de vontade tem altos e baixos. Em breve, voltará certamente a sentir-se feliz pelo caminho que está a percorrer.Por outro lado, sentir-se desmoralizado não é motivo para recomeçar a fumar. Então…
O que fazer se estiver a sentir-se desmoralizado?
Antes de mais, lembre-se que fumar um cigarro não resolve nada. Não foi por acaso que decidiu deixar de fumar. Se voltar a fumar, correrá um grande risco de deixar de controlar o seu comportamento e de recomeçar completamente.Então, o que fazer?
1) Faça alguma coisa que o divirta
2) Procure fontes de incentivo – fale com a pessoa que está a apoiá-lo, congratule-se por ter ido tão longe...
3) E, sobretudo – não tente ir demasiado depressa e viva um dia de cada vez.
Assim, seja paciente…
...até ao próximo e-mail.
Programa Help - Vamos manter a calma!
Anime-se! Não tente ir demasiado depressa – viva um dia de cada vez.
Olá Autohoje,
Se, um dia, a sua força de vontade começar a fraquejar ou se a motivação começar a desaparecer, se já não se lembrar do que costumava incomodá-lo no tabaco nem do motivo por que se sentia feliz por ter parado… Em suma, se as coisas já não estiverem a correr bem…
Mentalize-se de que isso pode acontecer – a força de vontade tem altos e baixos. Em breve, voltará certamente a sentir-se feliz pelo caminho que está a percorrer.Por outro lado, sentir-se desmoralizado não é motivo para recomeçar a fumar. Então…
O que fazer se estiver a sentir-se desmoralizado?
Antes de mais, lembre-se que fumar um cigarro não resolve nada. Não foi por acaso que decidiu deixar de fumar. Se voltar a fumar, correrá um grande risco de deixar de controlar o seu comportamento e de recomeçar completamente.Então, o que fazer?
1) Faça alguma coisa que o divirta
2) Procure fontes de incentivo – fale com a pessoa que está a apoiá-lo, congratule-se por ter ido tão longe...
3) E, sobretudo – não tente ir demasiado depressa e viva um dia de cada vez.
Assim, seja paciente…
...até ao próximo e-mail.
Por aqui estou limpinho! eheh Voces sentiram ou sentem ainda algum sintoma de privação? O que custa ou custou mais?
A mim foram as primeiras refeições e cafés sem fumar no fim, mas agora passo bem sem fumar no fim! Já não tenho aquela obseção do cigarro!
Está a correr bem! Por vezes senti algumas tonturas! E vocês?
A mim foram as primeiras refeições e cafés sem fumar no fim, mas agora passo bem sem fumar no fim! Já não tenho aquela obseção do cigarro!
Está a correr bem! Por vezes senti algumas tonturas! E vocês?
smithico
Well-known member
Programa Help - Estou a fazer grandes economias!
Programa Help - Estou a fazer grandes economias!
Quais são os benefícios? Já poupou dinheiro e isso é bom, não é?
Olá Autohoje,
Já vimos que poupará dinheiro ao deixar de fumar (se estiver ligeiramente irritado por gastar dinheiro num tratamento, lembre-se que é só por alguns meses!).
Mas terá muito mais a ganhar por deixar de fumar. O que ganhou por ter parado? “Não cheiro a fumo”, “Estou orgulhoso por ter chegado tão longe”, “Sinto-me melhor comigo próprio”, “Sinto-me livre”... Estes são só alguns exemplos. Cabe-lhe a si avaliar os benefícios. Se for difícil, pense bem no assunto – é muito raro não haver nenhuma vantagem em deixar de fumar... Geralmente, são mais do que aquilo que pensa!
Exercício do dia:
Reflicta sobre os benefícios que sentiu ao deixar de fumar. Anote-os numa folha de papel e mantenha-a num local de fácil acesso para que possa ir adicionando outros benefícios à medida que os vai descobrindo.Até breve,
Programa Help - Estou a fazer grandes economias!
Quais são os benefícios? Já poupou dinheiro e isso é bom, não é?
Olá Autohoje,
Já vimos que poupará dinheiro ao deixar de fumar (se estiver ligeiramente irritado por gastar dinheiro num tratamento, lembre-se que é só por alguns meses!).
Mas terá muito mais a ganhar por deixar de fumar. O que ganhou por ter parado? “Não cheiro a fumo”, “Estou orgulhoso por ter chegado tão longe”, “Sinto-me melhor comigo próprio”, “Sinto-me livre”... Estes são só alguns exemplos. Cabe-lhe a si avaliar os benefícios. Se for difícil, pense bem no assunto – é muito raro não haver nenhuma vantagem em deixar de fumar... Geralmente, são mais do que aquilo que pensa!
Exercício do dia:
Reflicta sobre os benefícios que sentiu ao deixar de fumar. Anote-os numa folha de papel e mantenha-a num local de fácil acesso para que possa ir adicionando outros benefícios à medida que os vai descobrindo.Até breve,
bocanegra
New member
A minha recente experiência
A minha recente experiência
Pois eu deixei de fumar no Domingo e ultimo cigarro que fumei foi no estadio Afonso Henriques no vitória Guimarães/NAcional..
Ou seja já lá vão 5 dias...
É pouco mas é um começo..
Agora no final de semana é que vai ser o pior ..[s)]
Beber um copo a algum lado fora + jantaradas...vou ver se resisto
A minha recente experiência
Pois eu deixei de fumar no Domingo e ultimo cigarro que fumei foi no estadio Afonso Henriques no vitória Guimarães/NAcional..
Ou seja já lá vão 5 dias...
É pouco mas é um começo..
Agora no final de semana é que vai ser o pior ..[s)]
Beber um copo a algum lado fora + jantaradas...vou ver se resisto
smithico
Well-known member
Pois eu deixei de fumar no Domingo e ultimo cigarro que fumei foi no estadio Afonso Henriques no vitória Guimarães/NAcional..
Ou seja já lá vão 5 dias...
É pouco mas é um começo..
Agora no final de semana é que vai ser o pior ..[s)]
Beber um copo a algum lado fora + jantaradas...vou ver se resisto
Parabéns!
Já estás na lista, o que quer dizer que vais resistir senão vais ser punido severamente no Forum, tipo ficas um mês sem poder fazer login [
] []
bocanegra
New member
Parabéns!
Já estás na lista, o que quer dizer que vais resistir senão vais ser punido severamente no Forum, tipo ficas um mês sem poder fazer login [
Bem visto[
] [] Vamos lá ver..
maybach_exelero
Banido
bom, eu nao vou deixar, mas estou a reduzir... no dia a dia ja fumo muito menos... sabado tenho um jantar de amigos (aniversario) e ai vai ser impossivel nao fumar..
]Bem comigo ja vao 26 dias sem tocar num cigarro ( deixei dia 31/12 ) e posso dizer que ja nem me lembro do tabaco nem qd vou a jantares nem qd estou em alvalade a ver o jogo.....
Aproveitei o facto de a minha empresa ter feito um acordo com o Holmes Place para colaboradores e la me enfiei nisso do ginasio para perder o que ganhei por causa do tabaco.
De resto tudo muito cool.
Parabens a todos os que estao a conseguir aguentar-se e a fugir á tentaçao...
Aproveitei o facto de a minha empresa ter feito um acordo com o Holmes Place para colaboradores e la me enfiei nisso do ginasio para perder o que ganhei por causa do tabaco.
De resto tudo muito cool.
Parabens a todos os que estao a conseguir aguentar-se e a fugir á tentaçao...
apr
Sim senhor! Estou a gostar de ver o pessoal tão decidido!
Esperemos que em Março/Abril o 18 ainda esteja lá em cima... [:blush:]
caiustitusrudus
New member
Também ontem fui tomar um copo com uns amigos e resisti!!
Já está quase a fazer um mês[]
Já está quase a fazer um mês[
]
smithico
Well-known member
Programa Help - Parabéns!
Programa Help - Parabéns!
Parabéns! Já passou quase um mês, pode sentir-se orgulhoso!
Olá Autohoje,
Sabia que?
Já vive sem tabaco há mais de um mês.
Só nos resta incentivá-lo a continuar!
Se, por acaso, tem vindo a sentir-se nostálgico ou um pouco triste, com menos energia ou mais fraco e vulnerável, saiba que isso pode acontecer após deixar de fumar… Poderá reviver algumas situações em que ainda sente a falta de um cigarro (não vamos dar exemplos…) e sentir algum arrependimento (se assim não for, tanto melhor – provavelmente não achará muito interessante o que lhe diremos a seguir). Se estiver neste estado de espírito, poderá, por vezes, sentir-se tentado a recomeçar.
Isto pode acontecer devido à abstinência de nicotina e, se for este o caso, pode ser importante alterar o tipo de tratamento.
Também deverá verificar se não se trata de uma verdadeira depressão. Caso contrário, tudo pode dever-se ao facto de estar com dificuldades em deixar de fumar…
É um pouco como a nostalgia em relação a alguns prazeres da infância.No entanto, todos crescemos e conseguimos encontrar outros prazeres. O mesmo se passa com o tabaco. Conforme já referimos mais de uma vez, se a sua vida não tem muitos momentos agradáveis, se não conseguir animar-se o suficiente depois de parar, é natural que se sinta frustrado. Como tal, só nos resta incentivá-lo mais uma vez a praticar actividades que o divirtam e a introduzir momentos agradáveis na sua vida (mesmo que breves…).
Até breve,
Programa Help - Parabéns!
Parabéns! Já passou quase um mês, pode sentir-se orgulhoso!
Olá Autohoje,
Sabia que?
Já vive sem tabaco há mais de um mês.
Só nos resta incentivá-lo a continuar!
Se, por acaso, tem vindo a sentir-se nostálgico ou um pouco triste, com menos energia ou mais fraco e vulnerável, saiba que isso pode acontecer após deixar de fumar… Poderá reviver algumas situações em que ainda sente a falta de um cigarro (não vamos dar exemplos…) e sentir algum arrependimento (se assim não for, tanto melhor – provavelmente não achará muito interessante o que lhe diremos a seguir). Se estiver neste estado de espírito, poderá, por vezes, sentir-se tentado a recomeçar.
Isto pode acontecer devido à abstinência de nicotina e, se for este o caso, pode ser importante alterar o tipo de tratamento.
Também deverá verificar se não se trata de uma verdadeira depressão. Caso contrário, tudo pode dever-se ao facto de estar com dificuldades em deixar de fumar…
É um pouco como a nostalgia em relação a alguns prazeres da infância.No entanto, todos crescemos e conseguimos encontrar outros prazeres. O mesmo se passa com o tabaco. Conforme já referimos mais de uma vez, se a sua vida não tem muitos momentos agradáveis, se não conseguir animar-se o suficiente depois de parar, é natural que se sinta frustrado. Como tal, só nos resta incentivá-lo mais uma vez a praticar actividades que o divirtam e a introduzir momentos agradáveis na sua vida (mesmo que breves…).
Até breve,
PeugeotSales
Well-known member
Pois, infelizmente com esta lei da treta cada vez são mais...