senhorpedro
New member
Tony, no sábado e pelos vistos é as 9 em frente ao intermarche.
Tópico do BTT
- Iniciador de tópicos NoSalvation
- Data de início
T
tonyV
Guest
Amanhã confirmo se tenho ou não trabalho[
]
EDIT: Infelizmente não vai dar. Tenho trabalho às 10h.
]EDIT: Infelizmente não vai dar. Tenho trabalho às 10h.
Última edição:
allstarfabio
Well-known member
Para quem quiser um plano de treino de rolos cá vai:
[h=5]10 min aquecer
5 mim a 80% da FCM
8x30seg totalmente a fundo com intervalos de 1 min entre série
10 mim 80%FCM
6x30seg toalmente a fundo com intervalos de 1 min entre série
arrefecer até aos 60 mim
Quem achar fraco pode repetir a dose em mais 60 mim ou então completar 90mim a ritmo confortável.
Já fiz uma vez este treino e posso dizer que é muito porreiro, ao fazer todos os passos quando damos por isso está 1h passada.
De onde tirei este plano havia mais uma variante mas mais adequada para "explosão" este é melhor para o geral.[/h]
[h=5]10 min aquecer
5 mim a 80% da FCM
8x30seg totalmente a fundo com intervalos de 1 min entre série
10 mim 80%FCM
6x30seg toalmente a fundo com intervalos de 1 min entre série
arrefecer até aos 60 mim
Quem achar fraco pode repetir a dose em mais 60 mim ou então completar 90mim a ritmo confortável.
Já fiz uma vez este treino e posso dizer que é muito porreiro, ao fazer todos os passos quando damos por isso está 1h passada.
De onde tirei este plano havia mais uma variante mas mais adequada para "explosão" este é melhor para o geral.[/h]
senhorpedro
New member
No prob... fica para uma próxima.
Vou trocar o meu selim. Não porque esteja insatisfeito, mas porque devido a uma queda muito aparatosa que dei há quase um ano o selim ficou meio de esguelha. Além disso, como arranjei um Adrenaline praticamente novo e a menos de metade do preço no OLX, o Xtech vai saltar de lá, mas devo ficar com ele cá por casa. Em principio amanhã já o devo ter.
Vou trocar o meu selim. Não porque esteja insatisfeito, mas porque devido a uma queda muito aparatosa que dei há quase um ano o selim ficou meio de esguelha. Além disso, como arranjei um Adrenaline praticamente novo e a menos de metade do preço no OLX, o Xtech vai saltar de lá, mas devo ficar com ele cá por casa. Em principio amanhã já o devo ter.
T
tonyV
Guest
Eu troquei um disco empenado de 180mm por um Ashima tb de 180. Sem querer resolvi o problema do on/off dos slx[
]
]senhorpedro
New member
Eu troquei um disco empenado de 180mm por um Ashima tb de 180. Sem querer resolvi o problema do on/off dos slx[
Novos ou antigos?
Eu achava os meus porreiros em termos de doseamento de potência.
T
tonyV
Guest
O modelo actual.
senhorpedro
New member
Adrenaline on... Em estado irrepreensível. Veio em caixa original e tudo. Pelo que o vendedor me disse, foi usado apenas duas vezes em estrada. Nem sujo vinha. Nota-se a diferença de peso para o meu xtech, mesmo tendo carris em cromo-niquel. E o melhor... 30€ pelo bicho. Podia era ser de acabamento baço, mas não fica mal no conjunto. O conforto, há-de ser semelhante.
Estou a pensar comprar uma bike nova depois de 10 anos de muito bons serviços da minha actual. Como está precisada de muito material (suspensão, desviadores, correntes, já apresenta uns pontos com ferrugem, etc.) estou a pensar aos poucos transformá-la numa city bike.
Estou a pender para as bicicletas da Decathlon na casa dos 500-600€ e como nos passeios tenho de me deslocar por estrada e faço só qualquer coisa de trilhos de baixa e média dificuldade jugo que não preciso de mais. De qualquer das formas peço a opinião dos experts!
Estou a pender para as bicicletas da Decathlon na casa dos 500-600€ e como nos passeios tenho de me deslocar por estrada e faço só qualquer coisa de trilhos de baixa e média dificuldade jugo que não preciso de mais. De qualquer das formas peço a opinião dos experts!
allstarfabio
Well-known member
Então pessoal das biclas ninguém vai ao almoço do AHO amanhã? Era porreiro para te com quem falar sobre biclas [
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]
pc
New member
Então pessoal das biclas ninguém vai ao almoço do AHO amanhã? Era porreiro para te com quem falar sobre biclas [
Tu nem digas lá que andas de bicicleta na estrada, nem as sobras te deixam comer [
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allstarfabio
Well-known member
]senhorpedro
New member
Então pessoal das biclas ninguém vai ao almoço do AHO amanhã? Era porreiro para te com quem falar sobre biclas [
Eu não... Vou andar de bike e estrear o selim novo[
]
allstarfabio
Well-known member
brandaopj
New member
Boas,
Adquiri uma rodas Mavic Crossmax SLR 29 que no manual têm esta imagem:
Mas eu não tenho nenhum espaçador para colocar no cubo.
Presumo que para este modelo não seja necessário, ou devo arranjar um espaçador?
O Manual têm data de 2008 apesar de ser o que está na página oficial da mavic e estas rodas serem de 2013
Adquiri uma rodas Mavic Crossmax SLR 29 que no manual têm esta imagem:
Mas eu não tenho nenhum espaçador para colocar no cubo.
Presumo que para este modelo não seja necessário, ou devo arranjar um espaçador?
O Manual têm data de 2008 apesar de ser o que está na página oficial da mavic e estas rodas serem de 2013
