Que luz têm para dormir?

Que luz têm para dormir?

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Romao disse:
Durmo na escuridão com excepção de uma luz led de 500watts apontada a uma fotografia do Nephilim que tenho na parede
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[:D] [:D] [:D]

Esta questão depende imenso do hábito.

Durante muitos anos, nem a luz me incomodava nem muito menos o som.
Cheguei a adormecer a ouvir heavy metal aos berros a meio da tarde (não, não estava bêbado nem sob influência de nenhuma substância ilegal). [:D]

Depois durante anos adormecia com música a tocar (já em volumes reduzidos) e com iluminação normal, ou seja, com a luz dos candeeiros da rua.

Quando me casei, tive de passar a não ouvir música antes de dormir e a dormir com uma escuridão quase total, porque a minha mulher só conseguia adormecer assim.

Isto criou-me o hábito de necessitar de ter pouca luz para adormecer.

Por isto, considero que existem componentes externas a algumas necessidades para adormecer.
 
mmao disse:
como trabalho por turnos e tenho necessidade de dormir durante o dia, segundo o autor deste belo tópico, tenho um desvio comportamental e para dormir tem que ser na escuridão, mesmo durante o dia.
para o autor, experimenta trabalhar por turnos quase 20 anos e depois diz-me se tenho um desvio comportamental
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Trabalhei cerca de 2 ou 3 meses por turnos e tambem fechava mtas vezes os estores, na realidade quando se dorme de dia o nosso comportamento no acto de ir dormir muda nestes pormenores, era isso que me referia.[;)]

O pior de dormir por turnos nem é a luz mas o barulho que ha de dia que é diferente do da noite.
 
Sweden disse:
[:)][:)]
És uma pérola rapaz! É isso mesmo. [:D][:D]
Tu não sabes nem queres aprender. Mas ainda bem. Assim garantes-nos que vais criar mais tópicos como este. Sempre dá para nos rirmos. [:D]
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Mas qual é piada ? Não vejo piada nenhuma no tópico, parece-me é que tu és assim um bocadinho para a má crítica, a crítica agressiva e que também falas um bocadinho, só um bocadinho do que não sabes.

Certo ?
 
Sweden disse:
Asneira. É uma maneira de garantires que as 8 horas que dormes são passadas na ausência de luz, algo essencial para o descanço ser real. Se dormires de janela aberta a probabilidade de as últimas horas de sono serem feitas com claridade é alta. O que equivale a dizer que não estás a descansar o que deverias durante o sono. Porque mesmo a dormir, o simples facto de haver luz, activa processos fisiológicos que não se coadunam com o descanço.
Já estás para aí todo pimpão com grandes teorias sobre os ritmos circadianos e só sai disparate. Faz o que te sugeri e lê! Aprende qualquer coisa. Com a internet só não aprende quem não quer.
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Mas onde foste buscar esta concepção ? Há muita gente que dorme com luz no quarto ou onde for e tem o seu descanso essencial. Não tem nada a ver.

Mas quem te disse que para o descanso ser total tem de haver ausência de luz, forte ou não ? Na praia dormem-se cá umas sestas com sono profundo que nem te conto. Nunca experimentaste ?[:p]
 
Sweden disse:
Essa luz deve ser o mais fraquinha possível. Aliás, não vejo necessidade de se usar uma luz de presença.
A utilização dessas luzes de presença, a TV, o deixar a luz acesa para a criança não ter medo do escuro, deixar o estore aberto e levar com a luz do candeeiro da rua, etc, podem não ser acções totalmente desprovidas de risco. Há estudos que sugerem uma correlação com a incidência de certas doenças e distúrbios graves do sono. Um dos mais recentes é este:
Working against our endogenous circadian clock: Br... [Mutat Res. 2009 Nov-Dec] - PubMed result
Mas há muitas outras publicações acerca do tema.
A escuridão total pode ser um desvio comportamental, segundo o mestre Neph, mas parece-me, apesar de tudo, uma solução segura. [;)]
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Não vês necessidade porque não tens filhos. As crianças por volta dos 3 anos dormem frequentemente com luz de presença. Sabias ?

Eu adormeço frequentemente com a tv ligada e muitas vezes só assim consigo adormecer.

Nada tem a ver o ter ou não uma boa noite de sono com a luz, des que a pessoa se habitue. O ser humano, é um animal de hábitos.
 
Lookingaround disse:
Devias ter umas aulinhas de Língua Portuguesa. Amigo, ambas as palavras tem o mesmo significado.
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Nem me vou dar ao trabalho de te responder a todos os teus posts.
Posso resumir tudo numa palavra: ridículo! Não dizes nada que se aproveite e ainda pareces ser mais ignorante no tema que o Mestre.
[:D][:D]
Este tópico é cada pérola! [:D]

Rapaz tenho mais de 2000 posts neste fórum. Estou à espera que comentes os outros 1999.... [:D]
 
Romao disse:
Os morcegos, as corujas, os felinos [;)].. basicamente os animais que tenham hábitos nocturnos

Alias os felinos e outros animais noctívagos têem um sistema de ampliação da luz o que faz com que quando se aponta para os olhos deles qualquer fonte luminosa, os olhos parece que estão "acesos" [;)]
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São noctívagos, mas a escuridão não é absoluta. Há sempre a luz das estrelas, ou o luar ou mesmo com nuvens há sempre uma qualquer luminosidade por pouca que seja.

Ou seja, a escuridão não é igual um quarto completamente escuro.
 
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