Estás em forma?

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Estás em forma?

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è que muita gente que anda por ai acusa de usar jarda pessoas que seguem um plano rigido de alimentacao, que nunca saem fora do caminho, cumprem tudo a risca 365 dias por semana, acordam as 6 da manha para ir fazer cardio entre outros esforcos.

isso sera tudo porque nao conseguem resistir a um chocolate ou nao conseguem manter uma dieta? Mais facil acusar os outros de X e Y enquanto se come um bolo [:D][:D][:D]

Eu fui um dos que te acusei, não tenho qualquer problema em assumir isso.

E também não tenho qualquer problema com quem jarda, tirando aqueles otários que da noite para o dia já se acham muito fortes e olham para os frangos com desdém.... não será certamente o teu caso.

Eu treino porque gosto de levantar peso, de ficar forte e com uma aparência melhorada, nunca me meti nisto com o objetivo de ficar com corpo exemplar. Por isso mesmo nunca sacrificaria a minha alimentação (bem gulosa) em pról da estética.[;)]
 
Top quando são bons. Mas isso implica 3x ou 4x ou mais o custo.
Porque os normais de supermercado estamos a falar de alimentos dos mais "massed produced" que há. Cheios de hormonas de crescimento, rações manhosas e antibióticos em barda.

Acho isso um exagero.
Não é por ter havido ração manhosa que o músculo passa a ser tóxico.

Aliás, não existem sequer estudos a comprovar qualquer veracidade nesse argumento... novamente, em excesso é tudo mau, mas acho isso simplesmente exagerado. Há coisas muito piores, tal como ser sedentário.

Sem mass production não havia carne para todos, temos é de lhe dar graças.

My opinion, respeito todas!
 
Fez há pouco tempo uma operação que é suposto ajudar bastante.

A cena é que quando jardas e das lhe tento o corpo recupera de tudo, mas depois...

A malta abusa e depois o coração não aguenta. Só nos últimos 1 ou 2 anos

Rich Piana
McCarver
KK (426kg dl raw)
...

O Charles Poliquin também morreu há muito pouco tempo.... :(

Até hoje não foi revelada a causa, de qualquer forma não me parecia muito "natural"... :rolleyes:

Gostava dos artigos dele.
 

Há já alguns anos que apenas compro ovos bio exactamente devido ao problema das hormonas (e por "pressão" da minha mulher [:D]) ... No Go-Natural consegues arranjar à unidade por .33 c cada..

Consumimos em média cerca de 3 ovos por dia, não fica barato, mas se formos a ver bem, por ano gastamos muito mais em coisas muito menos importantes e sendo o ovo um alimento nutricionalmente tão rico, talvez valha a pena o investimento.
 
Última edição:
Tens razão.. Mas ai voltamos ao mesmo que eu batalho sempre aqui.

Ainda há pouco tempo via uma pessoa a treinar com o wolverine trainnig" de manha comia 8 ovos, o almoço eram 3 ou 4 peitos de frango.
Estamos a falar da ingestão de uma quantidade absurda de hormonas e produtos não naturais estupidamente alta. [;)]


mesmo sendo naturais, uma quantidade tão grande de proteína é saudável, no longo prazo?
não irá sobrecarregar o organismo, nomeadamente os rins?
 
Ginásio em obras nos últimos 15 dias. Voltei hoje. Soube-me bastante bem, apesar de ter sentido a falta dos dias de treino semanais. Reduzi um pouco à carga para não entrar logo a matar. Amanhã volto ao controlo do peso. Queria ver se até final de ano descia dos 3 dígitos. Sim, mesmo com Natal e Ano Novo à mistura.
 

Tambem não sou fã de low carb. No entanto:

Qual era o nível calórico?
Qual era o nível de atividade média?
Quantos hc comiam por dia?
As calorias e macros eram Self reported ou eram controlados pelos laboratórios? (Pareceu me ser o primeiro, o que dá zero credibilidade, o ser humano faz underestimate fortíssimo nesse aspecto).

Sem controlar tantas variáveis, e misturando tanta coisa ao barulho, a meta análise perde o significado.

A ideia é boa, mas o método não acho bom para tirar uma conclusão.
 
obrigado pela resposta

Não vai de encontro à tua pergunta...

Perguntaste sobre proteína sobrecarregar os rins. É possível, se comeres alguns kg de proteína (macronutriente, não comida tipo carne) por dia.

Doses até algumas centenas de gramas por dia não fazem mal nenhum, isto já foi estudado e analisado exaustivamente.
 
Tambem não sou fã de low carb. No entanto:

Qual era o nível calórico?
Qual era o nível de atividade média?
Quantos hc comiam por dia?
As calorias e macros eram Self reported ou eram controlados pelos laboratórios? (Pareceu me ser o primeiro, o que dá zero credibilidade, o ser humano faz underestimate fortíssimo nesse aspecto).

Sem controlar tantas variáveis, e misturando tanta coisa ao barulho, a meta análise perde o significado.

A ideia é boa, mas o método não acho bom para tirar uma conclusão.

Tudo o que sejam dietas não-fisiológicas, acabam por fazer mal. Mais tarde ou mais cedo.

O corpo precisa de hidratos de carbono, proteínas e lípidos.
 
E o leite é muito saudável e passados uns 30 anos é o pior que o ser humano pode tomar e passados mais 5 anos volta a ser algo muito saudável.
Os estudos são... estudos. E vão atrás daquilo que convém a muitos lobbies.
 
Ovos biológicos é ter connects com pessoal que tem galinhas em casa.
Os preços são inconcebíveis...

Isso é como as alfaces que são do Tio Zé que são as melhores... Excepto que o homem ainda usa os quimicos de há 30 anos e sulfata aquilo tudo sem medidas e a olho...

O melhor é passar por uma quinta e fazer negócio costuma sair a um bom preço e ovos são de 1 qualidade

Não conheço nenhuma quinta que venda. Mas quintas biológicas? O que entendes por ovos de 1 qualidade?
É que na mercearia o tio zé também me vende os ovos que são de 1ª qualidade que compra ao fornecedor das padarias e são todos dos piores que há de aviário...

Há já alguns anos que apenas compro ovos bio exactamente devido ao problema das hormonas (e por "pressão" da minha mulher [:D]) ... No Go-Natural consegues arranjar à unidade por .33 c cada..

Consumimos em média cerca de 3 ovos por dia, não fica barato, mas se formos a ver bem, por ano gastamos muito mais em coisas muito menos importantes e sendo o ovo um alimento nutricionalmente tão rico, talvez valha a pena o investimento.

Nunca me lembrei do Go-Natural. Tenho de ir ver. Ás vezes compro no Lidl a 1.99€ a meia dúzia. Ou no Jumbo quando há promos.
 
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