Estás em forma?

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Estás em forma?

  • Estou 100%

    Votos: 113 21,0%

  • Muito bem mas chego a 6ª feira cansado

    Votos: 46 8,5%

  • Regular com altos e baixo

    Votos: 181 33,6%

  • Um pouco cansado a precisar de descanso

    Votos: 65 12,1%

  • Bastante cansado

    Votos: 27 5,0%

  • Exausto fisica e mentalmente.

    Votos: 107 19,9%
  • Total de eleitores
    539
Sou o que tem o dorsal 113, terceiro a contar da esquerda. Classificações não vou discutir apesar de ter a minha opinião claro, principalmente depois de ver as fotos e vídeos.

De qualquer forma isto é apenas um foto, todos os ângulos contam, além disso as poses e atitude em palco do atleta vale 50% da avaliação final, os restantes 50% é a parte muscular - densidade - definição - harmonia - simetria.

Mas o importante agora é melhorar para na próxima ficar em 1º lugar.

Obrigado [;)]
 
Última edição:
AlexKarelin disse:
Qual és tu ?

Isso é uma experiência interessante.

Podes falar um bocadinho dela ? como foi ? treino, alimentação, suplementação, sacrifícios, ganhos de peso, percas, massa gorda, etc. ?
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Sim depois falarei com mais detalhe, agora não tenho tempo para me alongar muito, mas fica prometido para breve. [;)]
 
IMG_8799.jpg
 
SPV disse:
Porque é que o pessoal vai todo com calção de surf a tapar as pernas ? nao são avaliadas ?
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Sim, não são avaliadas.

Esta modalidade foi criada nos EUA, com o objetivo de criar uma ponte entre o culturismo e as pessoas normais.
Sendo que os critérios de avaliação recaem num corpo mais elegante e bonito com menos densidade muscular face ao Culturismo, o chamado corpo de praia, nos EUA as sungas não são muito bem vistas pelo que foi adotado os calções compridos.

Se isto fosse criado no Brasil talvez usassem sunga, de qualquer forma fala-se na criação de uma nova categoria nos EUA que fará a ponte entre MP e culturismo usando sunga e avaliando a perna, sendo que essa categoria já existe no UK, Wbff Fitness.

No entanto a maioria dos MPs treinam perna não só por uma questão de harmonia mas também por postura.

A minha não falha, apesar de não ser nada de especial.

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NaoInteressa disse:
Parabéns pmna. apr:)

allstarfabio, devias ter tomado crómio no início dessa tua decisão... [;)] mas gabo-te a coragem.

Bom e eu hoje fui medir o colesterol e o tirar o peso/altura. 1,73 para 67 quilos... Sou uma toura. [:D] Não sei como tenho tanto peso, nossa senhora...
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Já tomava antes e continuo a tomar. O multivitaminico que tomo tem isto:
[TABLE="class: iaftable"]
[TR]
[TD="class: tabnut_medsep-top"]Mean analysis[/TD]
[TD="class: tabnut_medsep-top"]Per 1 tablet (*% RDA)
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: tabnut_medsep-btm"]VITAMINS[/TD]
[TD="class: tabnut_medsep-btm"] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Vitamin A[/TD]
[TD]1,2mg (150%)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Vitamin D[/TD]
[TD]7,5mcg (150%)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Vitamin E[/TD]
[TD]30,0mg (250%)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Vitamin K[/TD]
[TD]105mcg (140%)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Vitamin C[/TD]
[TD]180mg (225%)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Vitamin B1[/TD]
[TD]2,1mg (191%)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Vitamin B2[/TD]
[TD]2,4mg (171%)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Vitamin B6[/TD]
[TD]3,0mg (214%)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Vitamin B12[/TD]
[TD]1,5mcg (60%)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Niacin[/TD]
[TD]27mg (169%)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Folic Acid[/TD]
[TD]0,3mg (150%)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Biotin[/TD]
[TD]225mcg (450%)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: tabnut_medsep-top"]Pantothenic acid[/TD]
[TD="class: tabnut_medsep-top"]9,0mg (150%)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: tabnut_medsep-btm"]MINERALS[/TD]
[TD="class: tabnut_medsep-btm"] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Calcium[/TD]
[TD]150mg (18%)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Phosphorus[/TD]
[TD]116mg (17%)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Magnesium[/TD]
[TD]100mg (27%)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Zinc[/TD]
[TD]15mg (150%)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Iron[/TD]
[TD]14mg (100%)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Copper[/TD]
[TD]1mg (100%)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Iodine[/TD]
[TD]150mcg (100%)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Manganese[/TD]
[TD]2,0mg (100%)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Molybdenum[/TD]
[TD]50mcg (100%)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Selenium[/TD]
[TD]30mcg (55%)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: tabnut_medsep-top"]Chromium[/TD]
[TD="class: tabnut_medsep-top"]50mcg (125%)[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

RespectRequired disse:
Eu não bebo álcool nem como nada com açúcar (exceção feita à fruta). E não tenho uma alimentação propriamente exemplar, diga-se.

Não sou fã de doces nem do álcool.

Ao lanche às vezes se não tiver mais nada, lá vão umas bolachinhas, mas é por não ter mais nada, porque realmente não sou fã. (como tudo aquilo que quero e gosto, não me restrinjo a nada.)
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Eu não bebo alcool porque não gosto, de coisas doces já gosto e muito.
Também não tenho uma alimentação exemplar, apenas cortei o açúcar. Continuo a comer hidratos a mais e carnuça com força mas aos poucos tenho andado a tentar equilibrar as coisas.

pmna disse:
Sou o que tem o dorsal 113, terceiro a contar da esquerda. Classificações não vou discutir apesar de ter a minha opinião claro, principalmente depois de ver as fotos e vídeos.

De qualquer forma isto é apenas um foto, todos os ângulos contam, além disso as poses e atitude em palco do atleta vale 50% da avaliação final, os restantes 50% é a parte muscular - densidade - definição - harmonia - simetria.

Mas o importante agora é melhorar para na próxima ficar em 1º lugar.

Obrigado [;)]
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Parabéns pela prova [;)]
O teu fisio a meu ver está no limiar do perfeito(pelo menos cintura para cima) para o comum mortal, mais que isso já acho exagerado. Mas por exemplo, quando acordas de manhã tens esses traços todos, ou tiveste que estimular um bocado antes da competição? Pergunto isto porque de culturismo e etc não percebo nada.
Por acaso estive lá no Meo Arena mas no domingo a ver a competição de crossfit em que a minha namorada participou, se não estou em erro a tua também compete certo?
Posso dizer que nunca tinha visto tanta gente musculada junta [:D] achei engraçado a ver toda a gente em fato de treino, de taparuere na mão e carregados de atum, frutos secos e afins. Naquele dia senti-me pequeno e anafado em comparação ao resto das pessoas [:D]
 
allstarfabio disse:
Posso dizer que nunca tinha visto tanta gente musculada junta [:D] achei engraçado a ver toda a gente em fato de treino, de taparuere na mão e carregados de atum, frutos secos e afins. Naquele dia senti-me pequeno e anafado em comparação ao resto das pessoas [:D]
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hehe ....

mas tudo aquilo é fruto de muito trabalho e requer muita disciplina a manutenção.

A tua namorada fz cross-fit ? é mais forte do que tu ? não ? [:D]
 
NaoInteressa disse:
O que é isso que tomas Fabio?
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Multivitaminico da +watt.

AlexKarelin disse:
hehe ....

mas tudo aquilo é fruto de muito trabalho e requer muita disciplina a manutenção.

A tua namorada fz cross-fit ? é mais forte do que tu ? não ? [:D]
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Duvido que a minha namorada me dê uma tareia [:D] mas eu nunca levantei pesos por isso nem faço ideia quanto levanto. Certamente que há alguns pesos que ela levanta melhor que eu por já ter a técnica e a experiência.
 
allstarfabio disse:
Parabéns pela prova [;)]
O teu fisio a meu ver está no limiar do perfeito(pelo menos cintura para cima) para o comum mortal, mais que isso já acho exagerado. Mas por exemplo, quando acordas de manhã tens esses traços todos, ou tiveste que estimular um bocado antes da competição? Pergunto isto porque de culturismo e etc não percebo nada.
Por acaso estive lá no Meo Arena mas no domingo a ver a competição de crossfit em que a minha namorada participou, se não estou em erro a tua também compete certo?
Posso dizer que nunca tinha visto tanta gente musculada junta [:D] achei engraçado a ver toda a gente em fato de treino, de taparuere na mão e carregados de atum, frutos secos e afins. Naquele dia senti-me pequeno e anafado em comparação ao resto das pessoas [:D]
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Quando acordo no dia-a-dia não estou desta forma, nem nenhum atleta! No dia da prova quando acordas estás mais seco, essencialmente pelo percentual de gordura estar mais baixo e pelo facto de estares sem retenção hídrica ou pouca.
Depois no dia da prova, umas horas antes de subires a palco ingeres hidratos de rápida/média digestão e podes ou não introduzir o sódio (eu introduzi) uma vez que esse mineral é importante para a contração muscular e vascularização, e ao executares exercícios de força antes da prova consegues ir com um bom pump dando a ideia que és maior do que na verdade és. [;)]
Depois com a tinta, brilho e luzes o efeito aparece, sendo que isso também pode jogar contra ti se não tiveres uma boa definição, ou seja se houver alguma gordura visível vai-se notar também.

Sim a minha mulher pratica e compete crossfit, mas não foi a essa competição até porque se fosse não me podia ver e já tinha participado nos Promofitgames.
 
Última edição:
pmna disse:
Quando acordo no dia-a-dia não estou desta forma, nem nenhum atleta! No dia da prova quando acordas estás mais seco, essencialmente pelo percentual de gordura estar mais baixo e pelo facto de estares sem retenção hídrica ou pouca.
Depois no dia da prova, umas horas antes de subires a palco ingeres hidratos de rápida/média digestão e podes ou não introduzir o sódio (eu introduzi) uma vez que esse mineral é importante para a contração muscular e vascularização, e ao executares exercícios de força antes da prova consegues ir com um bom pump dando a ideia que és maior do que na verdade és. [;)]
Depois com a tinta, brilho e luzes o efeito aparece, sendo que isso também pode jogar contra ti se não tiveres uma boa definição, ou seja se houver alguma gordura visível vai-se notar também.

Sim a minha mulher pratica e compete crossfit, mas não foi a essa competição até porque se fosse não me podia ver e já tinha participado nos Promofitgames.
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Bom esclarecimento [;)]
Sendo assim se na prova dá a sensação que és maior do que aquilo que és realmente no dia a dia ainda melhor na minha opinião.
 
curiosidade, como é o aspeto de um corpo em realmente em boa forma?
Não um que parece em boa forma.

começo por colocar algumas imagens do recordista do decatlo, Ashton Eaton

ashton-eaton-naked-picture.jpg

bac4f0f6115983cb5fe8e7c3e514ac2a.jpg

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lll disse:
curiosidade, como é o aspeto de um corpo em realmente em boa forma?
Não um que parece em boa forma.
começo por colocar algumas imagens do recordista do decatlo, Ashton Eaton
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O Dec é uma prova onde a altura é fundamental, assim como tens de ter um balanço excecional entre os vários tipos de fibras musculares, o que acaba por favorecer alguns fenótipos.

Nesse sentido é complicado veres troncos e pernas tão trabalhadas como no BB ou MP, o que não quer dizer que a força não esteja lá.

Outra "classe" que andam a ficar cada vez mais completos são os jogadores de rugby moderno. 80 minutos de jogos de alta intensidade, quase sem paragens, com contacto atrás de contacto e, se for preciso, tens lá meia dúzia que ao minuto 75 ainda te fazem os 100 metros em -13 segundos. Isto para não falar nos pesos que alguns destes meninos conseguem levantar.

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