Aspartame
New member
Mandei vir uma destas (ISO Pro 97):
Buy Isoro 97 | Myprotein.com
Isto mistura-se e parece água na mesma, so com outra cor e sabor.
Já experimentei este, e a mistura é muito diferente, parece um batido.
Hydrolysed Whey Protein | My Whey Store
Já alguém experimentou, será que o Iso pro 97 está estragado?
Já tomei umas 4x e não me fez mal, sinto-me é mais cheio durante mais tempo em relação ao outro.
O Iso Pro 97 mandei vir de Uk pois não encontrei na loja Portuguesa.
Sempre só com água, umas vezes adiciono fruta ou polpa de fruta congelada.
obg
Toma a whey normal. Concentrado whey.
Impact whey protein.
Não é preciso inventar.
Aspartame
New member
Manda os BCAA´S para o lixo, com o dinheiro que estragas nessa porcaria, compras uns bifes de vaca e batata doce e fazes umas refeições de jeito.
Aspartame
New member
Acho que não estás a interpretar bem o ambiente actual no Bodybuilding.com/forum
A Broscience está tão completamente arrumada no Bodybuilding.com/forum que às vezes quando um newb vai lá perguntar se tem de tomar BCAA´s intra workout para não entrar em catabolismo, o pessoal já goza com questão começam a trollar dizendo que além dos BCAA´s tem de tomar ainda glutamina, e caseína antes de dormir. lol [
]mmiigguueell
New member
pmna
New member
Acho que não estás a interpretar bem o ambiente actual no Bodybuilding.com/forum
A Broscience está tão completamente arrumada no Bodybuilding.com/forum que às vezes quando um newb vai lá perguntar se tem de tomar BCAA´s intra workout para não entrar em catabolismo, o pessoal já goza com questão começam a trollar dizendo que além dos BCAA´s tem de tomar ainda glutamina, e caseína antes de dormir. lol [
Sabes qual é o problema? Eu explico-te!
Muitas coisas que tu dizes que agora o pessoal goza e tal não estão propriamente erradas, várias delas fazem sentido e têm a sua validade o problema é que essas mesmas pessoas que agora gozam são as mesmas que há uns anos atrás exageraram em tudo o que foi dito.
Caseina, BCAA´s (entre outros) são suplementos válidos e funcionais não quer é dizer que sejam obrigatórios e o problema está aí.
Há uns anos atrás essas pessoas (que são as mesmas que alimentam o exagero) diziam que era obrigatório tomar isso senão não ganhavas massa muscular, agora gozam que é deitar dinheiro fora e não precisas nada disso.
Ambas as prespetivas são idiotas, os suplementos (alguns) têm o seu lugar e funcionam quando bem aplicados em conjunto com uma boa dieta e treino TODAVIA não são obrigatórios mas também não são inúteis, consegues perceber que pode existir aqui algum equilíbrio?
Última edição:
Jacare
New member
Tenho exactamente a mesma opinião. Concordo com muita coisa que o Aspartame escreve.... mas....
Na minha opinião as vantagens de tomar Whey e outros suplementos do género é que é uma forma fácil, cómoda, saudável e barata de incluir boas quantidades de proteina na nossa alimentação... Isso não quer dizer que quem não tome Whey está condenado a não evoluir, ou a evoluir menos. Essa ideia de que é preciso whey para evoluir é na minha opinião um tremendo disparate.
Treino com pessoal mais novo que faz competição de Judo e não toma qualquer suplemento de proteína ou aminoácidos... Mas em conversa com um deles ele diz que está sempre cheio de fome e que por vezes tem de jantar 2 vezes. O que não é noviddade para mim... Quando tinha uns 20 anos também treinava judo e outros desportos de forma mais intensa e também crescia. Nessa altura não tomava Whey nem nada de suplementos (nem sabia o que isso era). E não era por isso que o pessoal não era grande e cheio de força. Vários amigos meus dessa altura foram campeões nacionais.... Simplesmente comíamos muito mais. Eu à noite era capaz de comer um frango inteiro entre outras barbaridades do género.
A proteína do leite de forma isolada (tanto o soro como a caseina etc) veio dar alguma liberdade em relação a isso! Escuso de comer (nem tenho esse apetite) uma quantidade enorme de carne ou peixe... consigo controlar melhor o que como e poupo dinheiro além que desta forma parece-me mais fácil manter uma alimentação mais controlada.
Por isso parece-me absurdo dizer que os suplementos proteicos não servem para nada assim como parece-me igualmente absurdo defender uma determinada proteina mesmo que custe 3 ou 4 x mais por ter umas gramas a mais de leucina....
A diferenciação atlética faz-se acima de tudo na maneira e dedicação de como se treina e não por tomarmos uma proteina isolada xpto ao preço do ouro. Acima de tudo há que treinar bem, descansar e comer correctamente.... os suplementos proteicos apenas tornam a parte da alimentação mais fácil de gerir e a tornam mais barata...
Última edição:
NaoInteressa
New member
Eu não disse isso. O que eu disse é que nas cadeiras abdutoras ou adutoras não se treina a vagina... Mas eu sei que o SRLA estava no gozo.
NaoInteressa
New member
Vocês sentem um maior apetite agora nestes dias mais quentes ou só eu que me ando a esquecer de tomar a pílula?! Nossa senhora, ontem comi mais de 2500 kcal.... Hoje tive de passar fome à noite, ao jantar, mesmo depois de comer 1 prato cheio!!!
RespectRequired
Banido
Estás em forma?
Por momentos nao estava a perceber a que apetite te estavas a referir...
Por momentos nao estava a perceber a que apetite te estavas a referir...
NaoInteressa
New member
Eu entendo. Começo a falar em vaginas e acabo com pílulas e apetite.... mas podias responder à pergunta.
Eu acho que faz sentido o apetite aumentar com o calor, não? O metabolismo poderá estar ligeiramente 1 pouco mais acelerado ou quando treinamos, eu tenho notado que fico logo toda cheia de calores mesmo com A/C ambientado no ginásio... (epá, já estou a divagar mas pode fazer sentido, não sei)
RespectRequired
Banido
Por acaso ate acho que o calor tira apetite a muita gente..
Eu tenho sempre o mesmo apetite, não noto nenhuma alteração sazonal.
Eu tenho sempre o mesmo apetite, não noto nenhuma alteração sazonal.
dysplay21
New member
por acaso que me lembrei também não.
b00ster
Well-known member
Ah... normalmente é o contrário, o apetite diminui com o calor. Mas enfim, cada caso é um caso. Mas o corpo no frio queima marginalmente mais calorias, por exemplo. Em casos de frio extremo não é marginalmente, claro.
Pode ser uma questão de carbs, por exemplo. Ingeriste muitos? Para mim fome e mais vontade de comer é certinha, especialmente se ingerir bastantes carbs e de qualidade duvidosa desde o inicio do dia.
Pode ser uma questão de carbs, por exemplo. Ingeriste muitos? Para mim fome e mais vontade de comer é certinha, especialmente se ingerir bastantes carbs e de qualidade duvidosa desde o inicio do dia.
pmna
New member
Se compensa não sei só fazendo as contas mas atenção que os bifes de frango são do peito de frango, se compras o frango inteiro tens zonas do frango como as coxas ou asas que têm um valor nutricional diferente da zona do peito, são locais com mais gordura e menos proteína.
Peito: http://www.insa.pt/sites/INSA/Portu...aOnline/Paginas/DetalheAlimento.aspx?ID=IS011
Perna: http://www.insa.pt/sites/INSA/Portu...aOnline/Paginas/DetalheAlimento.aspx?ID=IS012
Última edição:
PauloNobregaa
Banido
Ja consegui baixar de 78.5 para 70.5.
Agora so me falta perder 6 quilos, tenho 60 dias para o conseguir.[]
Agora so me falta perder 6 quilos, tenho 60 dias para o conseguir.[
]
FilipeDiass
New member
vou começas hoje a fase de cutting (nada de radical), queria apenas pedir as vossas opiniões sobre o que comer quando nos apetece apenas "roer" qualquer coisa...portanto não é fome...
que comem nessas alturas?[
]
que comem nessas alturas?[
]TheEmpress
New member
vou começas hoje a fase de cutting (nada de radical), queria apenas pedir as vossas opiniões sobre o que comer quando nos apetece apenas "roer" qualquer coisa...portanto não é fome...
que comem nessas alturas?[
Bebo agua... Encho-me de legumes verdes.