NaoInteressa
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v7
Banido
e a Vagina ? treinas com a metade de cima ou com a metade de baixo ? [
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SRLA
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Será que falam? Já viste os quadríceps de um halterofilista? Estão bem à altura dos de um culturista. Proporcionalmente ao resto do seu corpo, são quase sempre sobredesenvolvidos. Diria até que para encontrar um culturista com quadríceps melhores que os de um halterofilista já estamos a falar de dois indivíduos com uma diferença de peso entre eles na ordem dos 15Kg (que nem preciso de mencionar que não são simplesmente reflexo do método de treino do culturista).
E isto só não se verifica tanto nos powerlifters devido à forma como fazem os agachamentos, aí temos que olhar para a cadeia posterior, também por norma muito bem desenvolvida.
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NaoInteressa
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Não conhecem?
[
Epá mas não se treina a vagina. E eu digo-te isto, com toda a franqueza, porque tenho uma.
b00ster
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Uma máquina dessas?
NaoInteressa
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Também pode ser.
Esperamos foto comprovativa com papelinho com o teu nick escrito ou com a revista da Auto-Hoje desta semana aberta na página 23... or it didn't happen!
pmna
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Aqui a gordura é quase inexistente, se igualássemos o percentual de gordura de um halterofilista a um culturista achas que ficaria com este tamanho de perna ? Comparando atletas com a mesma altura.
A mim não me parece, ninguém diz que não se pode ganhar massa muscular de outra forma (já se falou umas páginas atrás sobre as repetições também muitas vs poucas) aqui é a mesma coisa, duas abordagens válidas mas para mim uma é melhor do que outra no que concerne a ganhar massa muscular.
b00ster
Well-known member
Hum...
Não tou grande (bem longe disso) mas tou a secar a bom ritmo... vou tentar baixar para níveis em que nunca estive e ver como me sinto. Independentemente do resto, gordura corporal mais baixa de facto sabe bem melhor ao espelho. E vale a perda de algum tamanho se por acaso acontecer, para mim. Pena o resto, como é o caso de quem gosta de comer até cair para o lado. Eu [
]patareco procura patareca
dysplay21
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Não tou grande (bem longe disso) mas tou a secar a bom ritmo... vou tentar baixar para níveis em que nunca estive e ver como me sinto. Independentemente do resto, gordura corporal mais baixa de facto sabe bem melhor ao espelho. E vale a perda de algum tamanho se por acaso acontecer, para mim. Pena o resto, como é o caso de quem gosta de comer até cair para o lado. Eu [
acho útil fazer isso para ver o que se tem. Seco consigo ver melhor o que realmente quero.
Srgfernandes
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Falando de mim, o progresso vai andando devagarinho [
]Tenho um problema grave que se chama: almoço. Almoço num restaurante aqui ao pé do trabalho e aquilo é horrível. Comida gordurosa até dizer chega. Mas esse problema está prestes a ser resolvido, vou começar a trazer de casa [
]De resto estou com 66,6Kg para 1,67 m e com 13% de BF segundo a balança. Podia ser pior :sh)
SRLA
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Lê o resto do meu post. Esses gajos são maiores que toda a gente em tudo, e não é só por treinarem muito. São um caso à parte. Aliás com aquela mistura de genética e quantidades absurdas de drogas e comida, eles garantidamente tinham mais massa muscular que tu ou eu, nos quadríceps e nos outros sítios todos, mesmo que nem treinassem.
Aqui a gordura é quase inexistente, se igualássemos o percentual de gordura de um halterofilista a um culturista achas que ficaria com este tamanho de perna ? Comparando atletas com a mesma altura.
A mim não me parece, ninguém diz que não se pode ganhar massa muscular de outra forma (já se falou umas páginas atrás sobre as repetições também muitas vs poucas) aqui é a mesma coisa, duas abordagens válidas mas para mim uma é melhor do que outra no que concerne a ganhar massa muscular.
Dentro dos culturistas mais "normais", quer os competidores amadores, quer simplesmente da malta que se encontra nos ginásios/fóruns e que até treina e leva aquilo a sério, não vês quadríceps que batam assim os de nível semelhante que fazem halterofilismo olímpico. Basta procurares por vídeos de treino em ginásios de halterofilismo para constatar que no geral têm todos muito bons quadríceps, costas e trapézios. Para ter um físico de culturista, falta-lhes é peitorais, bíceps, dorsais, basicamente os músculos que pouco ou nada treinam. Aqueles que treinam, estão muito bem desenvolvidos, apesar do método de treino completamente diferente.
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pmna
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Então mas estás a comparar um atleta profissional de halterofilia com um culturista amador? Eu pratico musculação regularmente e levo as coisas a sério mas não compito, sou um culturista amador?
É que assim fico sem perceber o que comparar.
Mas posso-te colocar uma foto de um culturista português o Fabio Lopes (acho que tem 1.75m) e as pernas dele são assim:
Halterofilista Profissional Jacques Demers (75Kg)
Dmitry Klokov (105Kg)
E tens ainda que ter em conta que eles têm um corpo desproporcional face a um bodybuilder.
O Objetivo de um Halterofilista é força -explosão - técnica para que consiga executar os exercícios em questão com maior peso possível.
Qual é o objetivo de um bodybuilder? Construir o máximo de massa muscular (tendo em atenção proporções, simetrias etc) logo eles melhor que ninguém sabem quais são as melhores formas de treino para o fazer!
Eu sou adepto de da rotina de splits e considero o melhor método de treino para ganho de massa muscular o que não invalida outras opções.
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