Estás em forma?

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Estás em forma?

  • Estou 100%

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  • Muito bem mas chego a 6ª feira cansado

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  • Regular com altos e baixo

    Votos: 181 33,6%

  • Um pouco cansado a precisar de descanso

    Votos: 65 12,1%

  • Bastante cansado

    Votos: 27 5,0%

  • Exausto fisica e mentalmente.

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Há que encontrar as verduras que se gosta de comer. Comigo tem sido ervilhas, cenoura, cogumelos, pimentos e couve roxa.

Couves, bróculos, couve flor, nabos, espinafres, etc também nem os posso ver à frente.

Claro que é sempre um remedeio, não há verdura no mundo que satisfaça como uma pizza. É como jogar ao bilhar de bolso vs fazer o amor.
 
Última edição:
Adoro espinafres por acaso, o problema está nos bróculos (adoro bróculos com peixes grelhados, atenção.. lá está, a "combinação"). Agora couves (só gosto na sopa), feijão verde e couve-flor.... epá até me vêm as lágrimas aos olhos. [:D]

Comer bróculos com carne é um grande sacrifício, por exemplo. E são os mais fáceis de serem cozinhados.
 
NaoInteressa disse:
Adoro espinafres por acaso, o problema está nos bróculos (adoro bróculos com peixes grelhados, atenção.. lá está, a "combinação"). Agora couves (só gosto na sopa), feijão verde e couve-flor.... epá até me vêm as lágrimas aos olhos. [:D]

Comer bróculos com carne é um grande sacrifício, por exemplo. E são os mais fáceis de serem cozinhados.
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Eu sou o contrário de ti, como quase tudo sem esforço. Alias sou eu que fico com aqueles suplementos que os meus colegas não conseguem beber, a mim nada me faz impressão.

Mas nem sempre fui assim, acho que uma coisa que ajudou foi ver todas as temporadas do Fear Factor ( Quem vê sabe do que falo [:D])
 
Voltando a falar em suplementos, nomeadamente a proteína... tenho por hábito fazer a toma todos os dias, quer treine ou não, ou seja, 3 dias de treino com 2 tomas de proteína (pequeno almoço e após treino), nos dias de não treino continuo com as mesmas duas tomas, uma ao pequeno almoço e outra à tarde.
Estou de alguma maneira a desperdiçar algumas tomas nos dias de não treino? Já vi que não existe um consenso sobre as tomas nos dias de não treino. Uns dizem que sim, outros que não, e outros que reduzem a dose nesses dias.
 
Diamondplus disse:
Voltando a falar em suplementos, nomeadamente a proteína... tenho por hábito fazer a toma todos os dias, quer treine ou não, ou seja, 3 dias de treino com 2 tomas de proteína (pequeno almoço e após treino), nos dias de não treino continuo com as mesmas duas tomas, uma ao pequeno almoço e outra à tarde.
Estou de alguma maneira a desperdiçar algumas tomas nos dias de não treino? Já vi que não existe um consenso sobre as tomas nos dias de não treino. Uns dizem que sim, outros que não, e outros que reduzem a dose nesses dias.
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a verdade é que há pessoas que tomam como tu, todos os dias e mais que uma vez, na minha opinião desde que cumpras as macros não há necessidade de tomares tantas vezes, eu tomo apenas no pós-treino e, nas outras refeições e nos dias em que não treino, consumo alimentos ricos em proteína, a não ser que não tenha tempo para os preparar e, aí torna-se mais fácil tomar a proteína.
 
Tenho andado atento a alguns canais de fitness, bodybuilding, nutrição, etc no YT e aquilo, num primeiro ponto, entretém bastante!!

Não sei se acompanham o Bios3training e o Rich Piana e o primeiro nos últimos vídeos parece que anda a reboque do segundo. O Piana falou de feeder workouts, o bio....... falou do mesmo. O Piana no último video falou da insulina que agora aparentemente não presta porque alteraram a fórmula ou whatever e novamente o bio..... manda a mesma dica. [:D][:D]
 
A conta do youtube de Rich Piana sumiu! [:D]

Será por ele falar do que fala de forma crua? Ou seria ele um burlão?


EDIT: pelo que tive a ler foi do facto de já andar ha muito a falar de drogas e a gota de agua foi este ultimo video a tentar vender o produto dele.
 
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Eu tambem sigo esse, por recomendação tua. Mas não fala do que o outro falava.

Por acaso adorava ouvir o Piana. Não o achava sensacionalista; Defendia que a comida era o principal suplemento, falava de drogas com conhecimento de causa e tudo de forma directa sem bullshit.
 
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RespectRequired disse:
Eu tambem sigo esse, por recomendação tua. Mas não fala do que o outro falava.

Por acaso adorava ouvir o Piana. Não o achava sensacionalista; Defendia que a comida era o principal suplemento, falava de drogas com conhecimento de causa e tudo de forma directa sem bullshit.
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Porque foi a única forma que ele arranjou de chamar atenção! [;)]

Como culturista sempre foi muito fraquinho, achas mesmo que o resto do pessoal não sabe de drogas?

Eu anteriormente coloquei uma entrevista de um treinador de elite que prepara bodybuilders profissionais (alguns Olympia) em que explica todas as drogas que eles usam, como usam e durante quanto tempo usam.

O gajo que para mim faz vídeos a falar de drogas e diz 5000 mil vezes fuck está a querer chamar atenção sendo sensacionalista (armado em gangster).

Depois fala fortemente mal sobre os suplementos e suas marcas e depois cria a própria marca, mas teve o cuidado de lhe chamar 5%... lololol Tanta estratégia, enfim!

Como os verdadeiros atletas não falam, ou pouco falam sobre o uso de drogas o Rich Piana escolheu esse caminho para ter visibilidade, são opções.

A mim pouco me interessava o que ele dizia sinceramente.
 
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