Deixei de fumar em 2011!

Já fumo há muitos anos, só por uma vez estive 1 mês e meio sem fumar.
Quando saia muito á noite chegava aos 2 maços (1 de dia e 1 de noite).
Agora há bastante tempo que fumo 4/5 cigarros por dia e o primeiro que fumo é sempre a seguir ao almoço.
 
Sprozio disse:
Parabéns a mim, o 1º mês já está [kiss]

Estou agora à 1 mês e 2 dias completamente smoke free [kiss]

Venham muitos mais agora [;)]
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e eu à 10 diasapr:)
agora ando a tentar tirar o carvão dos pulmões, a andar de bicicleta.[kiss]
ainda agora cheguei a casa, depois de uma pequena volta de 10 km pelo monte e com muita lama à mistura[:D]
 
rca33 disse:
Experimenta ter ao pé de ti uma garrafa de àgua. Vais ver que em muitas circunstâncias onde ias buscar o cigarro (ou mastigar alguma coisa agora), vais beber àgua. [;)]

Como a àgua até faz bem, a única desvantagem que eu tenho sentido é que a visita à casa-de-banho é mais frequente.
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Quando estive 3 meses 'saudável' era muita àgua e pastilhas sempre, já lá vão mais de 7 anos e meio...

Voltei a fumar nas jantaradas e gradualmente cerca de 4 meses depois de parar estava a fumar ainda mais, as viagens 'longas' sozinho também não ajudam...

Este ano tenho andado a adiar, felizmente vi este tópico, li as páginas todas agora e tenho um novo alento, além de querer 'recuperar' o olfacto, saúde e carteira, posso sempre vir até aqui desabafar. apr:)

Vou marcar a passagem d'ano, pois além das jantaradas que ocorrem no último mês do ano, o mais certo é dia 1 acordar ressacado e é mais fácil passar o 1º dia, vou é também comprar pastilhas de nicotina, pois da 1ª vez foi bastante duro passar a 3ª semana.

Ainda tenho 68 dias [;)]
 
bricardo disse:
Quando estive 3 meses 'saudável' era muita àgua e pastilhas sempre, já lá vão mais de 7 anos e meio...

Voltei a fumar nas jantaradas e gradualmente cerca de 4 meses depois de parar estava a fumar ainda mais, as viagens 'longas' sozinho também não ajudam...

Este ano tenho andado a adiar, felizmente vi este tópico, li as páginas todas agora e tenho um novo alento, além de querer 'recuperar' o olfacto, saúde e carteira, posso sempre vir até aqui desabafar. apr:)

Vou marcar a passagem d'ano, pois além das jantaradas que ocorrem no último mês do ano, o mais certo é dia 1 acordar ressacado e é mais fácil passar o 1º dia, vou é também comprar pastilhas de nicotina, pois da 1ª vez foi bastante duro passar a 3ª semana.

Ainda tenho 68 dias [;)]
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força com isso[;)]
 
para uma pessoa como eu, com 24 anos, com algum juizo [:D] digo eu... que nunca fumou... que nunca sequer deu "um bafo" como é que explicam volta e meia ter vontade de fumar...

ps: em casa ng fuma!
 
Quanto a mim, já lá vão 22 meses (menos três dias) sem tocar sequer num cigarro!!![:cool:]

E já houve alturas em que me apeteceu relembrar o sabor... mas fui mais forte![:blush:]

Sinto-me muito bem assim, mas parece-me que o desafio vai estar presente para sempre... ;)
 
faz na próxima 5ª feira, 3 semanas que não fumoapr:)
mas à dias tive um sonho de que estava a fumar, e acordei com uma vontade do camandro....[8b]
mas resisti, virei-me para o outro lado e adormeci.
deixei de fumar, mas em contra-partida tenho abusado das chiclets[:D]
 
Joli disse:
Quanto a mim, já lá vão 22 meses (menos três dias) sem tocar sequer num cigarro!!![:cool:]

E já houve alturas em que me apeteceu relembrar o sabor... mas fui mais forte![:blush:]

Sinto-me muito bem assim, mas parece-me que o desafio vai estar presente para sempre... ;)
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Também deixei de fumar no dia 1 de Janeiro de 2008.
Aquilo não faz falta nenhuma a ninguém. O cancro do pulmão (óbvio) mas também o cancro do pancreas (menos óbvio) estão intimamente ligados ao hábito de fumar. E são dos cancros mais mortíferos que há.
Hoje em dia olho para trás e só penso o quão estúpido fui em ter largado o vício tão tarde.
Para quem ainda fuma, façam o favor de deixar isso já. Não é amanhã, nem no fim-de-ano, nem depois de coisa nenhuma. Isso são tudo desculpas que damos a nós próprios para irmos protelando a coisa. É para parar já, sff. Pela vossa saúde.
 
São vcs a deixar, e eu a começar....:sh)

Começou com as saidas à noite um cigarrinho ou outro, agora a "alma" pede-me sempre um quando faço o intervalo de meia hora no trabalho.... isto para não falar nas alturas de exames....que stress...[8b]
 
ora bem...sem querer ser maçador...
o panorama actual são 3 maços dia, desde ha 6 ou 7 anos, embora fume à 15 anos, agora com 30...
já à mais de 2 anos que penso em parar, todos os dias a ideia vem e nunca tentei...também nunca tive sintomas "graves" pelo uso do tabaco..mas claro que a tosse e a menor resistência física são demonstrativos... entretanto tive um acidente de carro e só agora, passado ano e meio, a vida está ( ainda falta, ainda falta...) a voltar ao normal...ou seja, sei o que são hospitais, internamentos prolongados e cirurgias em série...e fumar é mais um passaporte para lá ir parar outra vez e sofrer..eu e os que me rodeiam...
li as 15 páginas deste tópico e os sinos tocaram a rebate...terá que ser agora. nao me lembrei disto hoje como é óbvio, mas vocês todos estão de parabéns pela iniciativa e pelos testemunhos...
vou deixar passar os jantares de natal, pelo menos 4 já estão na agenda...passagem de ano, e dia 1 ou 2 de 2010, cá me junto...
desde já, obrigado..
cumprimentos
 
Por ter experinências com dois familiares, que deixaram de fumar, que fumavam tambem cerca de dois/três maços por dia aconselho-te a não deixar de um dia para o outro dois maços logo de uma vez... não sei se vais conseguir. Se fosse a ti começava hoje, até ao dia 2 de janeiro, a reduzir de maneira a chegar lá e fumar só meio maço ou menos por dia... já é um começo e nãocusta tanto acredita ;)
 
Mike121 disse:
Por ter experinências com dois familiares, que deixaram de fumar, que fumavam tambem cerca de dois/três maços por dia aconselho-te a não deixar de um dia para o outro dois maços logo de uma vez... não sei se vais conseguir. Se fosse a ti começava hoje, até ao dia 2 de janeiro, a reduzir de maneira a chegar lá e fumar só meio maço ou menos por dia... já é um começo e nãocusta tanto acredita ;)
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Eu tentei reduzir, mas nunca resultava... Lá me distraía e voltava aos 2/3 maços por dia...

Deixei de um dia para o outro, sem recurso a qualquer compensador de nicotina. Andei dois dias em modo "zombie", mas ao 3º dia já não senti tanto os efeitos físicos.

Na minha experiência, recomendo o corte radical [;)]
 
Para mim também foi o corte radical. Recomendo que escolham uma altura onde a tentacao de fumar n seja tao grande. Deixar de fumar nesta altura de festas acho que é um disparate. Eu deixei de fumar no dia 2 de Jan 2008 e até agora estou limpo. Depois muita água e ginásio. Nas alturas de aperto (primeiras semanas) ter umas pastilhas de nicotina á mao.
 
Deve fazer início de sessão ou registar-se para responder aqui.
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