pão

[felyzardo]

já banem pessoas por tentarem ajudar..
eu acredito que o pão não faça bem, faz sentido até.
no entanto preciso de comer pão.
ou arranjem-me uma solução, faço em média 7 madrugadas trabalhadas e levo duas sandes para o trabalho, acordo de tarde e como outra, ou seja, três ao dia durante as noites.
sem estar de noite a média vai para uma por dia..

como substituo o pão? iogurtes não satisfazem e não farão melhor..

 

[tiagooliveira20]

O que é que esta malta das dietas e do pão ser o maior veneno para o corpo come ao pequeno almoço?

 

[eu]

A ciência evoluiu imenso em determinadas áreas, mas na nutrição parece-me que ainda é difícil estabelecer de forma inequívoca relações de causa-efeito entre a alimentação e a saúde.

Há tantos exemplos de comidas que faziam mal e eram venenos e afinal, agora, os nutricionistas reconhecem que estavam errados. E vice versa. É por isso que as pessoas ficam desconfiadas dos conselhos sobre alimentação.

 

[A4B5]

O que é que esta malta das dietas e do pão ser o maior veneno para o corpo come ao pequeno almoço?

Se calhar água morna com vinagre como os romanos - tipo https://en.wikipedia.org/wiki/Posca - como um escritor que li já sugeriu, o que explicaria muita coisa [] (acerca dos romanos, não das dietas modernas ...)

Penso que o escritor exagerou, as fontes correntes falam em pãezinhos para o 'ientaculum' e.g. http://www.tribunesandtriumphs.org/roman-life/ancient-roman-meals.htm . Ora bolas []

 

[tiagooliveira20]

Eu se não como pão de manhã passado 30 minutos estou cheio de fome. Cereais não matam fome, e então aquelas comidas que vejo às vezes pessoal a meter fotos eu não conseguia comer. E sou bastante magro, aliás sou magro de mais mesmo, e sinto bastante falta de hidratos se não os comer, nas análises está tudo bem por isso não vejo que esteja a meter veneno nenhum para o corpo!

 

[00bjz00]

O que é que esta malta das dietas e do pão ser o maior veneno para o corpo come ao pequeno almoço?

Omolete_de_Espinafres ou
Lacticinios com fruta ou
Ovos estrelados.

A acompanhar um batido verde,

maça, kiwi, espinafres ou
banana, kiwi, acelga ou
pêra, aipo, agrião...
ou...

Até à hora de almoço nem me lembro de comida.



Até ao almoço fico absolutamente sem fome.

 

[Altar]

desvendado o mistério para viver até aos 100 anos

http://www.sabado.pt/ciencia---saud...ra-viver-cem-anos?ref=HP_DestaquesSecundarios

 

[MVA]

já banem pessoas por tentarem ajudar..
eu acredito que o pão não faça bem, faz sentido até.
no entanto preciso de comer pão.
ou arranjem-me uma solução, faço em média 7 madrugadas trabalhadas e levo duas sandes para o trabalho, acordo de tarde e como outra, ou seja, três ao dia durante as noites.
sem estar de noite a média vai para uma por dia..

como substituo o pão? iogurtes não satisfazem e não farão melhor..

Levas saladas frias para o trabalho num tupperware.
Bacalhau com grão, feijão com atum, cavala com alface e tomate, salada de frango grelhado, etc.
Tudo temperado com um fio de azeite e salsa picada.

Nem precisas de aquecer (eu gosto delas frias ou à temperatura ambiente).
Estão cheias de proteína e vitaminas e praticamente não tens hidratos de carbono.

Bem bom!

 

[MVA]

O que é que esta malta das dietas e do pão ser o maior veneno para o corpo come ao pequeno almoço?

Leite sem lactose e cereais ricos em fibra;
Iogurte natural (sem açucar) com fruta cortada lá para dentro;
Aveia;
Ovos mexidos;
etc.

Alternativas saudaveis (e saborosas) para o pequeno almoço não faltam...

 

[lll]

desvendado o mistério para viver até aos 100 anos

http://www.sabado.pt/ciencia---saud...ra-viver-cem-anos?ref=HP_DestaquesSecundarios

lido aí:

...
Junko Takahashi afirma na sua obra que por ano cada pessoa consome 53,68kg de peixe,
...
Portugal prima pelo facto de, segundo a FAO, apresentar em média anualmente 55,6 Kg per capita. O que coloca os portugueses no terceiro lugar da tabela, atrás dos irlandeses e dos japoneses.

então nós, com 55,6 kg estamos atrás dos japoneses que consomem 53,68kg

e não são os irlandeses os maiores consumidores, são os islandeses

 

[Karma]

O que é que esta malta das dietas e do pão ser o maior veneno para o corpo come ao pequeno almoço?

Experimenta comer papas de aveia com uma maça cortada aos bocados.
Abacate.
Ovos.

 

[eu]

praticamente não tens hidratos de carbono.

Mas nós precisamos também de hidratos de carbono...

Uma alimentação saudável também tem hidratos de carbono. Não podemos é exagerar...

 

[Jagudi]

Mas nós precisamos também de hidratos de carbono...

Uma alimentação saudável também tem hidratos de carbono. Não podemos é exagerar...

Como os fundamentalistas podem verificar, os derivados dos cereais (donde sai o panito) têm uma grande fatia na alimentação

Comam tudo com moderação incluindo 1 mcdonald trimestralmente (que eu não como porque não gosto de comida plástica nem do pão dos bimbis, nem do leite aditivado de cálcio e outras mer&((()/& que adicionam nem de cremes vegetais com sabor a manteiga[], etc etc)

 

[Karma]

Eu se não como pão de manhã passado 30 minutos estou cheio de fome. Cereais não matam fome, e então aquelas comidas que vejo às vezes pessoal a meter fotos eu não conseguia comer. E sou bastante magro, aliás sou magro de mais mesmo, e sinto bastante falta de hidratos se não os comer, nas análises está tudo bem por isso não vejo que esteja a meter veneno nenhum para o corpo!

Experimenta comer papas de aveia. Se estiveres com fome passados 30 minutos tens um problema qualquer. []

 

[Karma]

Como os fundamentalistas podem verificar, os derivados dos cereais (donde sai o panito) têm uma grande fatia na alimentação

Comam tudo com moderação incluindo 1 mcdonald trimestralmente (que eu não como porque não gosto de comida plástica nem do pão dos bimbis, nem do leite aditivado de cálcio e outras mer&((()/& que adicionam nem de cremes vegetais com sabor a manteiga[], etc etc)

Há várias "rodas/piramides dos alimentos".

 

[MVA]

Mas nós precisamos também de hidratos de carbono...

Uma alimentação saudável também tem hidratos de carbono. Não podemos é exagerar...

Claro que precisamos de hidratos.
Mas é bem sabido que os portugueses consomem praticamente o dobro dos hidratos necessários.

A dose recomendada de hidratos anda nas 200 a 250 gramas por dia para a pessoa média.
Um tipo que trabalha sentado o dia inteiro no escritório, anda de carro para todo o lado e não faz exercicio, obviamente que os 200 gramas recomendados são demasiado! Para este tipo de pessoa 150 gramas seriam mais do que suficientes. O problema é que este tipo de pessoa consome mais de 300 gramas por dia só em hidratos!

 

[MVA]

Como os fundamentalistas podem verificar, os derivados dos cereais (donde sai o panito) têm uma grande fatia na alimentação

O problema é que estas tabelas e gráficos alimentares são para a pessoa média. Isto é, a média entre o desportista e o sedentarista. Por outras palavras, esses gráficos mostram a comida recomendada para um pessoa que está no meio termo.

Obviamente que uma pessoa sedentária - que inclui mais de metade da população portuguesa - não se pode guiar por esses gráficos e tabelas.

Não é por mero acaso que existem tantos diabéticos e pessoas com colesterol altíssimo em Portugal e outros problemas de saúde derivados da alimentação.

 

[Sansoni7]

já banem pessoas por tentarem ajudar..
eu acredito que o pão não faça bem, faz sentido até.
no entanto preciso de comer pão.
ou arranjem-me uma solução, faço em média 7 madrugadas trabalhadas e levo duas sandes para o trabalho, acordo de tarde e como outra, ou seja, três ao dia durante as noites.
sem estar de noite a média vai para uma por dia..

como substituo o pão? iogurtes não satisfazem e não farão melhor..

Escolhe pão escuro e tenta não meter gorduras nas sandes.

 

[Sansoni7]

A ciência evoluiu imenso em determinadas áreas, mas na nutrição parece-me que ainda é difícil estabelecer de forma inequívoca relações de causa-efeito entre a alimentação e a saúde.

Há tantos exemplos de comidas que faziam mal e eram venenos e afinal, agora, os nutricionistas reconhecem que estavam errados. E vice versa. É por isso que as pessoas ficam desconfiadas dos conselhos sobre alimentação.

Quando me formei....e já perdi a conta aos anos [] a Nutricionista dizia:
« O problema não é o pão, mas o que lá metemos para fazer as sandes....»

 

[vitorpaulo]

As frutas e as Saladas estão cheias de químicos, são cultivadas com todo o tipo de fertilizantes e insecticidas e depois ainda levam conservantes para aguentar o transporte.
As frutas é o mesmo, químicos para tudo.
Tal como todos que vivem nas cidade os vegetarianos estão a ser envenenados aos poucos, a juntar ao ar e água cheio de partículas tóxicas e o magnetismo e radiações dos aparelhos eléctricos, duvido da longevidade destas novas gerações.