Jacare
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espectacular.
Por acaso temos uma dupla campeã Europeia de algo parecido: https://www.youtube.com/watch?v=AsLSF-8bTuk
(ginástica acrobática)
Ainda hoje não tive tempo de ir fazer costas + triceps, e tive de ir para o park aqui da zona fazer 3 tipos de elevações para simular 3 series diferentes de costas, mais uns exercicios de triceps também inventados ali á pressão... Não é a mesma coisa, mas correu muito bem, e treinar ao ar livre sem camisola dá outro feeling! [
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]NaoInteressa
New member
Ainda hoje não tive tempo de ir fazer costas + triceps, e tive de ir para o park aqui da zona fazer 3 tipos de elevações para simular 3 series diferentes de costas, mais uns exercicios de triceps também inventados ali á pressão... Não é a mesma coisa, mas correu muito bem, e treinar ao ar livre sem camisola dá outro feeling! [
Treinar sem camisola num parque? Vê lá, não escorregues é no azeite.
derramaste qualquer coisa ao ver-me passar? Não percebi.
pmna
New member
Para quem estiver interessado:
Elástico TRX | Exercícios de Suspensão - Produtos - Desporto e Fitness - Odisseias
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v7
Banido
v7;1067556151[SIZE=1 disse:
Estava em divida com isto ....
É uma fotografia da net, portanto creio que não vale a pena tapar a cara. Quando competiu estava assim ! a curiosidade foi que na altura ele dava-me aulas de kick e portanto via-o frequentemente e foi engraçado seguir as transformações e ir ouvindo os desabafos sobre as dificuldades, nomeadamente as relacionadas com a dieta. Ficou em 2º da sua categoria e foi à noite dos Campeões em que se misturavam várias categorias, tendo ficado creio quem em 4º
Última edição:
jts
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]
Xkoviak
Well-known member
Não sei se já alguém falou disto mas aqui vai.
A Mens Health desafiou um dos seus jornalistas a ficar como um dos rapazes da capa em 3 meses.
Com o treino, plano alimentar apropriado e suplementos acertados, os resultados são brutais.
Se quiserem ver a evolução quase passo-a-passo esta é a página do Facebook:
https://www.facebook.com/JoaoParreiraMensHealth
Vai ser desactivada mas tem alguns planos de treino, vídeos e refeições.
Aqui uma foto do antes e depois.
Fat New World: O desafio Men's Health chegou ao fim...
A Mens Health desafiou um dos seus jornalistas a ficar como um dos rapazes da capa em 3 meses.
Com o treino, plano alimentar apropriado e suplementos acertados, os resultados são brutais.
Se quiserem ver a evolução quase passo-a-passo esta é a página do Facebook:
https://www.facebook.com/JoaoParreiraMensHealth
Vai ser desactivada mas tem alguns planos de treino, vídeos e refeições.
Aqui uma foto do antes e depois.
Fat New World: O desafio Men's Health chegou ao fim...
AyrtonRose
New member
acho que tinha melhor aspeto qd era "normal". As sombras tb dão um ar à coisa
Última edição:
NaoInteressa
New member
O corpo do depois está horrível.
BrunoRo
New member
Estava em divida com isto ....
É uma fotografia da net, portanto creio que não vale a pena tapar a cara. Quando competiu estava assim ! a curiosidade foi que na altura ele dava-me aulas de kick e portanto via-o frequentemente e foi engraçado seguir as transformações e ir ouvindo os desabafos sobre as dificuldades, nomeadamente as relacionadas com a dieta. Ficou em 2º da sua categoria e foi à noite dos Campeões em que se misturavam várias categorias, tendo ficado creio quem em 4º
Alto nivel apr
Muito trabalho. Ele esta noutro patamar, nao o de mens physique certamente [
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pmna
New member
Já tinha colocado aqui o projeto da men´s Health.
A dieta e suplementação ficou a cargo do Sérgio Veloso e o treino foi dado pelo Samuel Corredoura e Bernard Oliveira.
A suplementação foi (pós-treino) 30g de Whey, 60g de Vitargo e 5g de Creatina.
A composição corporal melhorou bastante, ganhou massa magra e numa fase inicial perdeu massa gorda, pode não ter ficado do agrado de todos (mas isso já se sabe como é, ninguém agrada a todos) mas foram apenas 3 meses, e nesse curtíssimo período as diferenças são evidentes.
Para quem quiser acompanhar a continuidade do João pode fazê-lo através desta página:
https://www.facebook.com/JoaoParreiraDiasGloria?fref=ts
A dieta e suplementação ficou a cargo do Sérgio Veloso e o treino foi dado pelo Samuel Corredoura e Bernard Oliveira.
A suplementação foi (pós-treino) 30g de Whey, 60g de Vitargo e 5g de Creatina.
A composição corporal melhorou bastante, ganhou massa magra e numa fase inicial perdeu massa gorda, pode não ter ficado do agrado de todos (mas isso já se sabe como é, ninguém agrada a todos) mas foram apenas 3 meses, e nesse curtíssimo período as diferenças são evidentes.
Para quem quiser acompanhar a continuidade do João pode fazê-lo através desta página:
https://www.facebook.com/JoaoParreiraDiasGloria?fref=ts