Estás em forma?

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Estás em forma?

  • Estou 100%

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  • Muito bem mas chego a 6ª feira cansado

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  • Regular com altos e baixo

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  • Um pouco cansado a precisar de descanso

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  • Bastante cansado

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  • Exausto fisica e mentalmente.

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O que eu tomo tem vitargo, dextrose, matodextrina e amido de milho, mas não sei é qual é distribuição dos ingredientes. Porém até agora nada a apontar. Mas também nunca experimentei dextrose pura.
 
Massa muscular nem sempre é sinónimo de força, nem força é sempre sinónimo de massa muscular.

A título de exemplo, conheço uma mulher que pega numa saca de farinha de 40 kg, a braços, num abrir e fechar de olhos.
 
True Story:

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"Como se ficar grande fosse fácil ou acontecesse por acidente..."
 
de acordo com a recomendação de um user daqui do fórum estou inclinado para encomendar esta whey protein.

Compre 100 Whey 2000g

estava em duvida entre esta e a da on esta : , mas a diferença são 30€ e nao sei se os justificam Compre 100 Whey Gold Standard 5 lbs (2273g)

No entanto uma questão chamou-me a atenção.

a whey da prozis a primeira que coloquei aqui, vem com 60mg de colesterol. isso nao é mt mau? a da sci-tech por exemplo tem 20..

vai ser a primeira whey q vou experimentar
 
kapelov disse:
de acordo com a recomendação de um user daqui do fórum estou inclinado para encomendar esta whey protein.

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o valor máximo recomendado diário de colesterol é de 300mg, logo depende do número de doses que pretendes consumir e do consumo normal via alimentação
 
4ª Feira tenho o meu primeiro treino oficial para o Urbanathlon 2013. Já houve penso que 3 treinos em Lisboa, este vai ser o 4º, mas o meu primeiro. Ontem caí das escadas e magoei-me num pé (penso que torci), não fui ao médico por pensar que isto não seja nada de muito grave. Só espero estar bom 4ª feira!

Depois deixo aqui uma ou duas fotos do treino^^
 
kapelov disse:
de acordo com a recomendação de um user daqui do fórum estou inclinado para encomendar esta whey protein.

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A proteína da prozis até tem um bom rácio (falta saber é se é mesmo o rácio verdadeiro, mas vamos admitir que sim), a questão que te coloco é, estás preparado para consumir uma proteína sem sabor? E logo para primeira experiência! Fica a questão. [;)]

Lê os comentários na prozis sobre a mesma.

Por mais 20Eur tens uma proteína hidrolisada (melhor para o pós-treino) com sabor, melhor rácio e enzimas digestivas.

http://www.prozis.com/pt/pt/xcore/100-whey-hydro-isolate-2000-g
 
Última edição:
pmna disse:
A proteína da prozis até tem um bom rácio (falta saber é se é mesmo o rácio verdadeiro, mas vamos admitir que sim), a questão que te coloco é, estás preparado para consumir uma proteína sem sabor? E logo para primeira experiência! Fica a questão. [;)]

Lê os comentários na prozis sobre a mesma.

Por mais 20Eur tens uma proteína hidrolisada (melhor para o pós-treino) com sabor, melhor rácio e enzimas digestivas.

Compre 100 Whey Hydro Isolate 2000 g
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nunca experimentei não faço mesmo ideia se suporto o "sem sabor" .. em algumas reviews dizem que sabe a leite [:D]

essa que indicaste é a mais vendida por eles, mas são 50€ por 2 kgs.. eu também vi a da on a 60€ mas acho caro, como nunca experimentei não sei se valem a tal diferença de preço.

o meu receio é tal como disse em cima, as 60g de colesterol, ao invés das 20g que vem na que indicaste e na da on por exemplo.
 
kapelov disse:
de acordo com a recomendação de um user daqui do fórum estou inclinado para encomendar esta whey protein.

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estava em duvida entre esta e a da on esta : , mas a diferença são 30€ e nao sei se os justificam Compre 100 Whey Gold Standard 5 lbs (2273g)

No entanto uma questão chamou-me a atenção.

a whey da prozis a primeira que coloquei aqui, vem com 60mg de colesterol. isso nao é mt mau? a da sci-tech por exemplo tem 20..

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Queres preocupar-te com o colesterol?

Restringe gorduras saturadas, elimina as gorduras trans/hidrogenadas, e diminui os hidratos de carbono refinados. Estes 3, sim, são uma bomba para a colesterolémia.

Btw, em relação ao colesterol dos alimentos, um novo estudo da Universidade de Harvard (portanto, não foi feito ali ao virar da esquina), diz que a absorção de colesterol alimentar é quase nula para a corrente sanguínea, sendo que tem influência quase irrisória na colesterolémia, ainda que quem tenha hipercolesterolémia familiar, principalmente se for homozigótica, tenha de ter extremo cuidado.
 
HMartinho disse:
Queres preocupar-te com o colesterol?

Restringe gorduras saturadas, elimina as gorduras trans/hidrogenadas, e diminui os hidratos de carbono refinados. Estes 3, sim, são uma bomba para a colesterolémia.

Btw, em relação ao colesterol dos alimentos, um novo estudo da Universidade de Harvard (portanto, não foi feito ali ao virar da esquina), diz que a absorção de colesterol alimentar é quase nula para a corrente sanguínea, sendo que tem influência quase irrisória na colesterolémia, ainda que quem tenha hipercolesterolémia familiar, principalmente se for homozigótica, tenha de ter extremo cuidado.
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Nem mais! [;)]

 
kapelov disse:
nunca experimentei não faço mesmo ideia se suporto o "sem sabor" .. em algumas reviews dizem que sabe a leite [:D]

essa que indicaste é a mais vendida por eles, mas são 50€ por 2 kgs.. eu também vi a da on a 60€ mas acho caro, como nunca experimentei não sei se valem a tal diferença de preço.

o meu receio é tal como disse em cima, as 60g de colesterol, ao invés das 20g que vem na que indicaste e na da on por exemplo.
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Estás-te a preocupar com aquilo que pouco importa (lê o que o Hmartinho escreveu), o que te devias preocupar é, será esse rácio dessa proteína da prozis mesmo real? Por exemplo a Whey da Dymatize quando analisada revelou ter um rácio muito diferente daqueles que apresentava nos rótulos. Marcas como ON, Scitec, Reflex e Xcore são IMHO de maior confiança (as análises às proteínas da scitec provam o seu rácio de rótulo), já o disse aqui mais que uma vez, prefiro dar um pouco mais e apostar em algo de boa qualidade que vai para dentro do meu corpo de que comprar algo barato e que certamente não será da melhor qualidade (não se fazem omeletes sem ovos).

Outra coisa, é muito comum as pessoas ao ingerirem whey ficarem com aquela sensação de inchaço no estômago principalmente quem for mais sensível à lactose, as proteínas com enzimas digestivas ajudam muito a minimizar esse estado. A da prozis é whey concentrado puro sem sabor e sem enzimas digestivas!

Eu não pouparia 20€, mas é apenas a minha opinião.

P.S. A da xcore dá-te mais doses que a da prozis, pois em 28g tens 24g de proteína e da prozis precisas de 30g de produto para chegar a esse valor, por isso até acaba por ser uma diferença económica menor que 20€ uma vez que dá-te mais doses.
 
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