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Mais um excelente artigo pelas mãos do Sérgio.

Fat New World: Porque a restrição calórica o pode fazer engordar

Cada vez mais uma referência nacional em nutrição.

Cuidado é com certezas absolutas.

Eu não percebo nada de nutrição ou quase nada, mas as reacções química, metabólicas, enzimas, substâncias, hormonas, proteínas transportadoras estão sempre a ser descobertas.

Maior parte das vezes complicando ainda mais o que já se conhece[:D]

Ainda há tanto para descobrir.

O que não falta é substâncias que sabe-se que faz x, ou mecanismos, disfunções, doenças que causam y, mas porquê não se sabe ou pensa-se que se sabe.
 
Última edição:
Cuidado é com certezas absolutas.

Eu não percebo nada de nutrição ou quase nada, mas as reacções química, metabólicas, enzimas, substâncias, hormonas, proteínas transportadoras estão sempre a ser descobertas.

Maior parte das vezes complicando ainda mais o que já se conhece[:D]

Ainda há tanto para descobrir.

O que não falta é substâncias que sabe-se que faz x ou mecanismos, disfunções, doenças que causam y mas porque não se sabe ou pensa-se que se sabe.

:confused: Não percebi nada do que disseste!!! Leste o artigo? Percebeste o que se está a falar?
 
Aqui vai um video com um gajo muito grande, mas sem estar nos preparos habituais de óleos, etc.

Acho isto mesmo inestético, detestaria ser assim.

Fica a pergunta para o PMNA e BadJo gostam deste género de fisico ?

CHALLENGE THE DUDESONS EP3 - Take A Punch - YouTube

Acho esse gajo nojento. Tem um corpo que olho para ele e o cunfundo com um gordo. Aliás, eu considero ele mesmo gordo lol.

O shape que o PMNA colocou, é um exemplo também de um shape bem conseguido a meu ver...

No entanto até hoje ainda não aparece nenhum gajo neste mundo com um shape mais bonito que do Mestre Arnold!!! Só vejo gajos com pernas supers grossas que a meu ver estraga qualquer shape.
 
Shape? Entro neste tópico e parece que estou num fórum brasuca [:D] Tudo bem que leiam artigos brasileiros (que infelizmente 99% são apenas informação traduzida de sites americanos) mas podiam ter algum cuidado com as expressões usadas.

Moving on, o Arnaldo tinha um corpo fenomenal mas não acho que seja o melhor de sempre como muita gente faz dele. Por exemplo acho que o seu antecessor (Sergio Oliva) tinha um corpo mais proporcional.
 
:confused: Não percebi nada do que disseste!!! Leste o artigo? Percebeste o que se está a falar?

Não, não percebo nada do assunto.

A minha área pode estar longe como pode estar perto do que foi lá discutido. É o porreiro da net.[:D]




Era texto genérico.

Ele tem ideias interessantes e concordo com muitas delas e outras nem por isso, sempre com espírito crítico. Mas ainda existe muito por descobrir, por isso é preciso cuidado com ideias feitas. É isto, chega?
 
Shape? Entro neste tópico e parece que estou num fórum brasuca [:D] Tudo bem que leiam artigos brasileiros (que infelizmente 99% são apenas informação traduzida de sites americanos) mas podiam ter algum cuidado com as expressões usadas.

Moving on, o Arnaldo tinha um corpo fenomenal mas não acho que seja o melhor de sempre como muita gente faz dele. Por exemplo acho que o seu antecessor (Sergio Oliva) tinha um corpo mais proporcional.

What? [:D]

Shape é uma palavra inglesa que se refere a forma...
 
Não, não percebo nada do assunto.

A minha área pode estar longe como pode estar perto do que foi lá discutido. É o porreiro da net.[:D]




Era texto genérico.

Ele tem ideias interessantes e concordo com muitas delas e outras nem por isso, sempre com espírito crítico. Mas ainda existe muito por descobrir, por isso é preciso cuidado com ideias feitas. É isto, chega?

Até aí nada de novo, estamos em constante evolução... simplesmente dizer isso não acrescenta nada, mas ok!
 
Não, não percebo nada do assunto.

A minha área pode estar longe como pode estar perto do que foi lá discutido. É o porreiro da net.[:D]




Era texto genérico.

Ele tem ideias interessantes e concordo com muitas delas e outras nem por isso, sempre com espírito crítico. Mas ainda existe muito por descobrir, por isso é preciso cuidado com ideias feitas. É isto, chega?

Pelo menos, ele fundamenta as suas teorias com bases bioquímicas, não é como uma parte dos médicos, enfermeiros, nutricionistas e restantes profissionais de saúde.[;)]
 
Depois de ter participado nos desafios da Axe Apollo Space Academy (programa que vai levar 22 pessoas ao Espaço) e ter conseguido ser um dos 20 finalistas dos 14.000 portugueses inscritos, final esta que não consegui vencer, decidi me virar para o Urbanathlon da Men's Health que se vai realizar a 14 de Setembro. Junto com outros dos 2 finalistas do Axe Space Camp (um deles que é o vencedor), formámos uma equipa (Athlonautas) e vamos competir pelo prémio.


O Urbanathlon consiste numa corrida de obstáculos com 10km. Um desafio bastante complicado! Comecei hoje os treinos, fiz 5.80Km de corrida, com pesos nos tornozelos, e vejo que estou fora de forma. Até Setembro tenho tempo, portanto vou treinar pelo menos 2x por semana tal como fiz hoje. As inscrições tão fechadas, mas quem aqui do fórum quiser vir comigo de vez em quando para a Expo dar umas corridinhas, agradeço a companhia :P
 
Depois de ter participado nos desafios da Axe Apollo Space Academy (programa que vai levar 22 pessoas ao Espaço) e ter conseguido ser um dos 20 finalistas dos 14.000 portugueses inscritos, final esta que não consegui vencer, decidi me virar para o Urbanathlon da Men's Health que se vai realizar a 14 de Setembro. Junto com outros dos 2 finalistas do Axe Space Camp (um deles que é o vencedor), formámos uma equipa (Athlonautas) e vamos competir pelo prémio.


O Urbanathlon consiste numa corrida de obstáculos com 10km. Um desafio bastante complicado! Comecei hoje os treinos, fiz 5.80Km de corrida, com pesos nos tornozelos, e vejo que estou fora de forma. Até Setembro tenho tempo, portanto vou treinar pelo menos 2x por semana tal como fiz hoje. As inscrições tão fechadas, mas quem aqui do fórum quiser vir comigo de vez em quando para a Expo dar umas corridinhas, agradeço a companhia :P

Boa sorte para a prova. [;)]
 
Também estou a considerar participar no Urbabathlon, porque uns amigos já me começaram a falar disso.

Se for não vou fazer treinos específicos, porque o tipo de exercício que faço habitualmente, já é de alguma forma uma boa preparação.

É o tipo de prova que enquadro nas que permitem aferir a forma pela sua versatilidade.
 
Shape? Entro neste tópico e parece que estou num fórum brasuca [:D] Tudo bem que leiam artigos brasileiros (que infelizmente 99% são apenas informação traduzida de sites americanos) mas podiam ter algum cuidado com as expressões usadas.

Moving on, o Arnaldo tinha um corpo fenomenal mas não acho que seja o melhor de sempre como muita gente faz dele. Por exemplo acho que o seu antecessor (Sergio Oliva) tinha um corpo mais proporcional.

Esse cara tem de facto um shape demasiado grosso e pouco sarado [;)][:D]
 
Até aí nada de novo, estamos em constante evolução... simplesmente dizer isso não acrescenta nada, mas ok!

Era só uma reflexão. Infelizmente nem sempre se pode evoluir só em factos.

Vá esta frase também não acrescenta nada ao tópico. É para ser piloto de F1[:D]
 
Também estou a considerar participar no Urbabathlon, porque uns amigos já me começaram a falar disso.

Se for não vou fazer treinos específicos, porque o tipo de exercício que faço habitualmente, já é de alguma forma uma boa preparação.

É o tipo de prova que enquadro nas que permitem aferir a forma pela sua versatilidade.

Já esgotaram as inscrições. Já não vais a tempo :/
 
A cadeia HP de facto reúne um conjunto de actividades e condições muito boas, o preço é puxadote mas eu como gosto daquilo tudo (saunas, banho turco, jacuzi, piscina e aquelas aulas meias panisgas) acho que é dinheiro bem gasto, para além de me terem dado facilidades quase que exclusivas caso a coisa fique mais n€gra.

Através de uma breve avaliação física para a elaboração do meu plano de treino venho a saber aquilo que já previa: Estou de facto com imensa massa gorda! Nem vou dizer a percentagem mas isto é de facto uma calamidade, parece que ando aqui a reservar gordura tipo morsa para uma vaga de gelo. E como sou alta isto nem se nota nada a olho mas por dentro tenho de começar a ter cuidado mesmo a nível de saúde. [s)]

Hoje vou fazer as bolachas de aveia e se ficarem bonitas e saborosas até coloco aqui uma foto.
 
Lá fiz a porcaria das bolachas (sim, ficaram mesmo mázinhas!)

Meti tudo a olho (motivo do insucesso talvez): Aveia daquela do Lidl mas um pouco ainda mais moída, farinha de linhaça, iogurte, maçã, canela e 1 ovo, 1 colher de açucar (foi mesmo muito pouco e para a próxima nem vou por). Usei mais aveia que linhaça, mas também exagerei na linhaça (que sabe bem pior que a aveia).

Tem pontos positivos: Despacho as maçãs que estão a apodrecer, as bolachas saciam MUITO; são mais fácil de digerir que a aveia com leite e são baratas. As bolachas light que se compram estão cheias de edulcorantes e conservantes, ganham mesmo é pelo sabor!
 
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