Estás em forma?

[Avant]

Qualquer dieta para emagrecer promove cetose e lipólise, independentemente da constituição.

Porque o corpo quando tem défice calórico primeiro gasta o glicogénio armazenado principalmente no fígado, depois a lipólise no tecido adiposo, e por último as proteínas dos músculos.

O que interessa é o défice calórico...

 

[Ratcher]

Estás em forma?

E continue a avhar que não percebes.
Dá-me um exemplo dessas proteinas sff que é para nós vermos de percebes. Se vens com feijão ficas logo de fora....

Dieta flexivel? Eu? Se visses o que escrevo já tinhas reparado que não me meto em dietas á muito, agora é comer o que gosto e bubuer vinho...de preferência bom[]

Só estou a dizer o que aprendi á minha conta, quem quiser acredita quem não quiser estou-me nas tintas!

Proteína não tem um índice glicérico, isso nem faz sentido, mas gera uma resposta. Whey por exemplo (que não está na dieta do homem da idade da pedra) causa uma resposta altíssima até. E olha que os gajos musculados a tomam

Outra coisa que não deves saber... numa refeição com vários macro nutrientes o valor da resposta glicémica é atenuado. O valor do índice glicemico tabelado é para a ingestão única do nutriente em questão.

Já venho, vou comer arroz com arroz
E mesmo assim, para emagrecer, era na boa.

E já que queres usar n=1, eu perdi 10kg em 3 meses há 2 anos a comer de tudo, bolas de Berlim, gelados, etc. Serei deficiente?

 

[NaoInteressa]

Se tivesses tido cadeirões anuais de química fisiológica e 2 anos de fisiologia humana na faculdade, como os PT's fazem, e acompanhasses estudos científicos com mais do que uma pessoa que demonstram que a perda de peso está associada fundamentalmente à quantidade de calorias que se ingere diariamente, independentemente da constituição por cada macronutriente, sabias que isso é uma impossibilidade no que respeita ao corpo humano.

Mas hey, o que sei eu comparado com os Gym Bros que passam a PT depois de verem uns vídeos no youtube?

Avant, não é preciso ser um grande médico para entender isso. []

Uma coisa é certa, com exercício leve a moderado emagreces mais rápido. Os PTs ajudam-te a lembrar o quão difícil é queimar calorias e lembras-te desse esforço na hora em que comes uma mousse de chocolate. Um médico não faz isso.

Uma dieta baseada só em corte de calorias é um flop! É desmotivante. É moroso! Nem é mentalmente saudável, sequer.

As pessoas com dinheiro neste mundo põem-se em SPAs com fisiologistas, nutricionistas e cozinheiros para emagrecer. Não vão para o hospital.

Um obeso vai a um médico por uma banda gástrica.

Uma pessoa normal e sedentária em vez de comer bolachas maria com manteiga antes de ir dormir, é avisada por um PT que não o pode fazer e vai mexer o rabo e começar a ter uma vida saudável.


Numa situação equilibrada de perda de peso, um PT amigo e que entenda de "balanços de massa com reacção" (se entra muito, não queimas mais do que comes, acumulas gordura) é o que faz melhor serviço.

 

[oscarcc]

Ainda bem que preferem um profissional com curso tirado ao fim de semana do que alguém que passa +5 anos a estudar para isso e continuaram a achar que o PT sabe mundos e fundos sobre o funcionamento do corpo. Mas epa também tenho um amigo que lê livros de direito ao fim de semana, quando precisar de apoio jurídico não vou ao advogado mas sim ao bacano que virou umas paginas[]

Um médico percebe de saúde mas não percebe de fitness, não é um médico que te vai dizer os exercicios que deves fazer para atingir determinado objetivo e muito menos como fazê-los.
Um bom PT, entre outras coisas, avalia a tua condição fisica e a tua biomecânica, faz um plano à tua medida e ensina a forma correta de executar os exercicíos, tanto para maximizar os ganhos como para evitar/prevenir lesões.

Nunca recorri a um PT , apesar de de vez em quando um ou outro dar-me algumas (boas!!) dicas, mas não tenho dúvidas que poderia ter ainda melhor condição fisica caso fosse acompanhado.

Já agora deixo-te aqui um exemplo que se passou comigo: Quando fazia BJJ sentia muitas dores na zona cervical, onde tenho uma prótese, nos dias a seguir ao treino. Preocupado sobre se deveria continuar ou não, liguei ao cirurgião que me operou para pedir aconselhamento e o conselho que me deu foi que usasse um colete cervical durante os treinos....[8b]

 

[DMEM]

Vai ver o indice glicemico de algumas proteinas que comes e depois espanta-te.

Dá-me um exemplo dessas proteinas sff que é para nós vermos de percebes. Se vens com feijão ficas logo de fora....

Proteína não tem um índice glicérico, isso nem faz sentido, mas gera uma resposta.

Tás apresentado []
Tu não sabes..
Como é feito o processamento dos macronutrientes nem como são posteriormente quebrados
Não sabes o que são reservas de glicose, nem os tempos de produção e armazenamento
Não sabes o que implica o indice glicose dos alimentos
Não sabes o que é o estado cetogenico
Resumindo..pouco ou nada sabes, apenas que se comeres menos do que comes perdes peso[]

Eu apenos garanto que perdem peso, e principalmente gordura mesmo a ingerirem mais calorias, claro, havendo a seleção de alimentos que eu digo. uma dieta paleo equilibrada (não necessita ser á risca) já engloba a maioria desses alimentos

 

[DMEM]

Qualquer dieta para emagrecer promove cetose e lipólise, independentemente da constituição.

Porque o corpo quando tem défice calórico primeiro gasta o glicogénio armazenado principalmente no fígado, depois a lipólise no tecido adiposo, e por último as proteínas dos músculos.

O que interessa é o défice calórico...

Falso, consegue-se cetose a comer 4000cal e a gastar 2500cal.
A cetose ocorre num intervalo de 2 a 10 dias dependento da pessoa. Por norma, um consumo superior a 30g de hidratos por dia não deixa a cetose ocorrer.

Queres um conselho....estuda.

 

[Ratcher]

Tás apresentado []
Tu não sabes..
Como é feito o processamento dos macronutrientes nem como são posteriormente quebrados
Não sabes o que são reservas de glicose, nem os tempos de produção e armazenamento
Não sabes o que implica o indice glicose dos alimentos
Não sabes o que é o estado cetogenico
Resumindo..pouco ou nada sabes, apenas que se comeres menos do que comes perdes peso[]

Eu apenos garanto que perdem peso, e principalmente gordura se ao ingerirem mais calorias, claro, havendo a seleção de alimentos que eu digo. uma dieta paleo equilibrada (não necessita ser á risca) já engloba a maioria desses alimentos

Não sei nada amigo, não sou gordo por causa “da genética”

 

[Ratcher]

Falso, consegue-se cetose a comer 4000cal e a gastar 2500cal.
A cetose ocorre num intervalo de 2 a 10 dias dependento da pessoa. Por norma, um consumo de 30g de hidratos por dia não deixa a cetose ocurrer.

Queres um conselho....estuda.

Ui tanta teoria... conversa de frango bem frango.

 

[Xkoviak]

Ui tanta teoria... conversa de frango bem frango.

Já ia um churrasco [br]

 

[Ratcher]

Não sabe aplicar “à” vs “há”
“Ocurrer”

E os outros é que têm de estudar....Mas já sabem, PM!!!!

 

[DMEM]

Ui tanta teoria... conversa de frango bem frango.

Bem bom..e não tem indice glicemico, quer dizer, segundo o que tu dizes até pode ter....e bastante elevado[]
No meu tempo conversa de frango era a de quem comia pouco para não engordar![]

 

[Ratcher]

Já ia um churrasco [br]

Mas sem arroz! Olho IG!

 

[DMEM]

Não sabe aplicar “à” vs “há”
“Ocurrer”

E os outros é que têm de estudar....Mas já sabem, PM!!!!

ficas-te sem argumentinhos foi....ui tadinho do menino que foi pesquisar o que eu disse e agora cala-se como um ratinho...ou será como um frango []

Querias armar-te em sabe tudo e já te mancaste que não sabes é nada!

 

[Ratcher]

ficas-te sem argumentinhos foi....ui tadinho do menino que foi pesquisar o que eu disse e agora cala-se como um ratinho...ou será como um frango []

Querias armar-te em sabe tudo e já te mancaste que não sabes é nada!

Isto é como a religião, não há nada que eu consiga dizer pra te fazer mudar de opinião.

O que vale é que ninguém te passa cartão

 

[Avant]

Falso, consegue-se cetose a comer 4000cal e a gastar 2500cal.
A cetose ocorre num intervalo de 2 a 10 dias dependento da pessoa. Por norma, um consumo superior a 30g de hidratos por dia não deixa a cetose ocorrer.

Queres um conselho....estuda.

Obrigado. Vou seguir o teu conselho... []

 

[DMEM]

Obrigado. Vou seguir o teu conselho... []

Começa por estudar o que é a cetose e como ocorre...é um bo começo para não se andar depois por aqui a enganar as pessoas.

 

[Avant]

Eu de facto fico uns tempos sem cá vir, mas acabo sempre por cair em tentação e arrepender-me... [][]

 

[DMEM]

Isto é como a religião, não há nada que eu consiga dizer pra te fazer mudar de opinião.

O que vale é que ninguém te passa cartão

conseguias se o que dissesses fosse verdade, e até tu já percebeste que jó tens dito é mentiras e disparates....com o indicie glicemico da proteina no Top []

Para me ligarem e passar cartão tenho bons amigos, não te preocupes.



P.s - Não sabias patavina de nutrição.....e só sabes agora graças a mim[]

 

[DMEM]

Eu de facto fico uns tempos sem cá vir, mas acabo sempre por cair em tentação e arrepender-me... [][]

come frango de indice glicemico alto para criares cetose no corpo...vais ver que passa [][]
E vou mesmo acreditar em ti....com quase 23.000 comentários

 

[Darius]

Se o médico sabe assim tanto, para que é que paga a um PT para ser seguido?
Já vi uns quantos.[]

Cada macaco no seu galho..

By the way, um médico não ganha 30€/hora, uma consulta de especialidade são no minimo 80€ e um médico dá várias consultas no espaço de uma hora.

Diz-me onde para dizer à minha mulher []
Já paguei 80€, é verdade, mas num "supostamente" conceituadíssimo médico.
O normal é pagar 60€ por uma consulta, mas não te esqueças que é 50% para o médico e 50% para a clínica.
E, os que trabalham por conta própria, têm encargos elevados: renda, funcionários, luz, etc.

Já o PT, a ganhar 30€, também não sabemos que % lhe cabe e que % cabe ao ginásio.

Começa por estudar o que é a cetose e como ocorre...é um bo começo para não se andar depois por aqui a enganar as pessoas.

Deve ser inédito, o @dmem e a @naointeressa a questionarem a formação de um médico a este nível!

Uma novidade: sou licenciado em Educação Física, dei aulas e não fui PT porque não quis.

Quantas cadeiras tive na faculdade nos 5 anos ligadas à nutrição?

Zero.. tive anatomia e fisiologia do esforço, mas disciplinas básicas!