Estás em forma?

[Avant]

Certo e errado.
Esquecem algo muito importante, o indice glicemico e o gasto clorico no processamento do alimento.
As calorias não são todas iguais....este é o erro numero 1 cometido por muitos.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763382/

São, são. Na prática, para perder peso, são.

Evidentemente que há alimentos mais saudáveis do que outros, hidratos de carbono de absorção lenta / rápida, proteínas de menor ou maior qualidade, gorduras idem, mas basicamente para perder peso, no fim do dia o que conta é praticamente tão só e apenas o que entra vs o que se gasta.

 

[Ratcher]

o indice glicemico

LOL

As calorias não são todas iguais....este é o erro numero 1 cometido por muitos.

Uma caloria é uma caloria, assim como um joule é um joule e um kg é um kg. Quem discordar é analfabeto.

 

[DMEM]

Aumentar o delta com exercício. No sh!t.

Balanco termodinâmico serve para qualquer dieta, a paleolitica nao tem nada de extraordinario.

Mais um culto a funcionar, incrível.

Falso. Qual culto qual quê.
E quem és tu para rebater resultados comprovados?

O ideal é poder comer de tudo, com o mesmo nnumero de calorias e perder exatamente o mesmo.

Totalmente falso.

 

[Ratcher]

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763382/

São, são. Na prática, para perder peso, são.

Evidentemente que há alimentos mais saudáveis do que outros, hidratos de carbono de absorção lenta / rápida, proteínas de menor ou maior qualidade, gorduras idem, mas basicamente para perder peso, no fim do dia o que conta é praticamente tão só e apenas o que entra vs o que se gasta.

Precisamente, ser saudavel é uma coisa, simplesmente emagrecer é outra.

 

[Ratcher]

Falso. Qual culto qual quê.
E quem és tu para rebater resultados comprovados?

Totalmente falso.

Tens resultados porque fechaste a boca. Tambem eu tenho. E agora?

Eu nao digo que paleo nao funciona, tu é que dizes que funciona melhor e bate as leis da termodinamica.
Eu só digo que paleo é falso, porque nao tem qualquer fundamento cientifico e é absolutamente desnecessario.

 

[DMEM]

LOL
Uma caloria é uma caloria, assim como um joule é um joule e um kg é um kg. Quem discordar é analfabeto.

Falso, só dizes falsidades nada mais.
Quanto ao indice glicémico já vi que não sabes o que é e que efeito tem, mas podes perguntar a diabeticoas que eles explicam-te.
Uma caloria é uma caloria em termos de energia é tudo igual. O tempo e energia para obter a caloria é que é diferente.

Nem sei porque estou a perder tempo contigo....come arroz.

 

[Avant]

Esses "resultados comprovados" em ciência a sério, chamam-se "evidência anedótica", sem qualquer sentido pejorativo.
E em ciência a sério, valem zero...

 

[Avant]

Falso, só dizes falsidades nada mais.
Quanto ao indice glicémico já vi que não sabes o que é e que efeito tem, mas podes perguntar a diabeticoas que eles explicam-te.
Uma caloria é uma caloria em termos de energia é tudo igual. O tempo e energia para obter a caloria é que é diferente.

Nem sei porque estou a perder tempo contigo....come arroz.

DMEM, lamento, mas não tens razão.

 

[Ratcher]

Falso, só dizes falsidades nada mais.
Quanto ao indice glicémico já vi que não sabes o que é e que efeito tem, mas podes perguntar a diabeticoas que eles explicam-te.
Uma caloria é uma caloria em termos de energia é tudo igual. O tempo e energia para obter a caloria é que é diferente.

Nem sei porque estou a perder tempo contigo....come arroz.

O mais interessante é que (ainda) achas que eu é que nao percebo nada. Um dia verás que nao.

Vai ver o indice glicemico de algumas proteinas que comes e depois espanta-te.
Ninguem chamou diabeticos ao barulho, estamos a discutir resultados na perda de peso e aí o IG nao interessa de NADA.

Enfim, espero que eventualmente acordes e arranjes uma dieta que te permita ser flexivel e ter vida social (se ligas a isso), essas dietas restritivas nao fazem nada bem (experiencia propria que tb nao nasci ensinado...).

 

[DMEM]

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763382/

São, são. Na prática, para perder peso, são.

Evidentemente que há alimentos mais saudáveis do que outros, hidratos de carbono de absorção lenta / rápida, proteínas de menor ou maior qualidade, gorduras idem, mas basicamente para perder peso, no fim do dia o que conta é praticamente tão só e apenas o que entra vs o que se gasta.

cada caloria é uma caloria, tudo igual é certo.
Quanto ao resto é falso, totalmente falso.
Se eu comer 1000cal de hidratos simples, eles são rapidamente processados, esse processamento não consome praticamente energia. Depois é depositado em glicose que não é gasta e é transformada em gordura.
Se comer 1000cal de peito de frango, o processamento é lento, consome muita energia ao corpo, e as reservas de glicose mantêm-se constantes.
Se ao mesmo tempo baixares muito os hidratos, o corpo entre em cetose....e vai recorrer aos depositos de gordura para produzir energia.

Atenção que este tipo de dieta dá prioridade a perda de peso através do gasto de gordura.

 

[JonnyBoy]

Se o médico sabe assim tanto, para que é que paga a um PT para ser seguido?
Já vi uns quantos.[]

Cada macaco no seu galho..


By the way, um médico não ganha 30€/hora, uma consulta de especialidade são no minimo 80€ e um médico dá várias consultas no espaço de uma hora.

Ainda bem que preferem um profissional com curso tirado ao fim de semana do que alguém que passa +5 anos a estudar para isso e continuaram a achar que o PT sabe mundos e fundos sobre o funcionamento do corpo. Mas epa também tenho um amigo que lê livros de direito ao fim de semana, quando precisar de apoio jurídico não vou ao advogado mas sim ao bacano que virou umas paginas[]

 

[DMEM]

DMEM, lamento, mas não tens razão.

Nem necessito, sei bem o corpo que já tive e como consegui.

 

[DMEM]

Vão-se entretendo, é umblog mas tem lá boa informação e é resumido.

P.S - Quem praticar execicio fisico convém comer carbo de boa qualidade.

Quando passarem por um musculado, perguntem como fica mais seco no verão para ir para a praia.

 

[DMEM]

E só para esclarecer, quem quiser perder peso sem passar fome, digam-me as medidas que eu digo-lhes como sem cobrar nada.

mantem-se

 

[Ratcher]

cada caloria é uma caloria, tudo igual é certo.
Quanto ao resto é falso, totalmente falso.
Se eu comer 1000cal de hidratos simples, eles são rapidamente processados, esse processamento não consome praticamente energia. Depois é depositado em glicose que não é gasta e é transformada em gordura.
Se comer 1000cal de peito de frango, o processamento é lento, consome muita energia ao corpo, e as reservas de glicose mantêm-se constantes.
Se ao mesmo tempo baixares muito os hidratos, o corpo entre em cetose....e vai recorrer aos depositos de gordura para produzir energia.

Atenção que este tipo de dieta dá prioridade a perda de peso através do gasto de gordura.

Holy shit. Isso está grave. Gravíssimo.

Diz me uma coisa. Sabes que o corpo quando não está a absorver está a queimar? O delta ao fim do dia é o mesmo. Absorves rápido, voltas ao processo que queima mais rápido. Absorves lento, entras no processo de queimar mais tarde. O racio é o mesmo.

Reservas de glicose? Qual é o problema das reservas de glicose?
Sabes o que são reservas de glicose?

Sabes que proteína serve como fonte de energia, tal como hc, se estes não estiverem disponíveis?

 

[JonnyBoy]

Vão-se entretendo, é umblog mas tem lá boa informação e é resumido.

P.S - Quem praticar execicio fisico convém comer carbo de boa qualidade.

Quando passarem por um musculado, perguntem como fica mais seco no verão para ir para a praia.

Normalmente é com t3/test

 

[Ratcher]

mantem-se

Depois mostra-nos a tua inbox

 

[Avant]

cada caloria é uma caloria, tudo igual é certo.
Quanto ao resto é falso, totalmente falso.
Se eu comer 1000cal de hidratos simples, eles são rapidamente processados, esse processamento não consome praticamente energia. Depois é depositado em glicose que não é gasta e é transformada em gordura.
Se comer 1000cal de peito de frango, o processamento é lento, consome muita energia ao corpo, e as reservas de glicose mantêm-se constantes.
Se ao mesmo tempo baixares muito os hidratos, o corpo entre em cetose....e vai recorrer aos depositos de gordura para produzir energia.

Atenção que este tipo de dieta dá prioridade a perda de peso através do gasto de gordura.

DMEM, absorver hidratos de carbono não gasta energia nenhuma ao corpo, ou gasta muito pouca. Em última análises, TODOS os hidratos de carbono ingeridos são absorbidos como monosacarídeos, a diferença está no tempo de digestão até chegarem a esse ponto. No entanto, as enzimas presentes nas secreções digestivas contêm todas as enzimas necessárias, é um processo químico que ocorre no interior do tubo digestivo, com a variável tempo. Não gasta mais ou menos energia.

Posto isto, evidentemente que hidratos de carbono de absorção lenta são muito mais saudáveis, mais por evitarem o pico enorme de secreção de insulina que tem lugar quando quantidades grandes de glicose são absorvidas ao mesmo tempo e com tudo o que isso implica.

Estamos a falar de perda ou de ganho de peso, que evidentemente até pode ser mais ou menos saudável.

Mas no fim do dia, perder ou ganhar peso está quase exclusivamente ligado à quantidade de calorias absorvidas no intestino vs metabolismo basal + actividade física. Porquê? Porque é assim que o corpo funciona.

 

[DMEM]

O mais interessante é que (ainda) achas que eu é que nao percebo nada. Um dia verás que nao.

Vai ver o indice glicemico de algumas proteinas que comes e depois espanta-te.
Ninguem chamou diabeticos ao barulho, estamos a discutir resultados na perda de peso e aí o IG nao interessa de NADA.

Enfim, espero que eventualmente acordes e arranjes uma dieta que te permita ser flexivel e ter vida social (se ligas a isso), essas dietas restritivas nao fazem nada bem (experiencia propria que tb nao nasci ensinado...).

E continue a avhar que não percebes.
Dá-me um exemplo dessas proteinas sff que é para nós vermos de percebes. Se vens com feijão ficas logo de fora....

Dieta flexivel? Eu? Se visses o que escrevo já tinhas reparado que não me meto em dietas á muito, agora é comer o que gosto e bubuer vinho...de preferência bom[]

Só estou a dizer o que aprendi á minha conta, quem quiser acredita quem não quiser estou-me nas tintas!

 

[Ratcher]

Normalmente é com t3/test

Não é nada, e a fazer regra de três simples no IG da comida