paulitolito
Membro participativo
Diz um gajo de fórum de automóveis que não conheço de lado nenhum
Vais mas é passear pah
Diz um gajo de fórum de automóveis que não conheço de lado nenhum
Vais mas é passear pah
Djalmao
Membro ativo
Um dia destes foi fazer uns exames e o médico diz que é saudável. Nada a dizer. Só que é hiperativo e o metabolismo dele está sempre a 200 à hora. Tudo o que come desaparece rapidamente.
Avant
Membro histórico
FullThrottle
Membro participativo
Então se para perder peso não se deve cortar nas proteínas então o ideal é ingerir uns quantos bidons de whey ao longo da dieta?
paulitolito
Membro participativo
Estás em forma?
Jezus digo eu com a tua ignorância de nível para arrebentar a escala
Em vez de me responderes com parvoíces só porque sim !
Gostaria que me desses uma explicação racional do que estás a dizer !
Beber coca cola ou Coca-Cola zéro não é saudável ponto e não recomendável para quem esta em dieta.
Se a tua mente é extremamente inteligente e digna de mandar bitaites tu como mais um ou 2 indivíduos da candonga o fazem! porfavor expliquem aí o seu pontos de vista e sua explicação em vez de mandar bitaites só porque sim.
Provem alguma coisa
Não tem calorias pôde-se beber sem risco de engordar.
Fumar tem 0 de 0 calorias contudo muita gente engorda derivado a isso!
Santa paciência !
Jezus digo eu com a tua ignorância de nível para arrebentar a escala
Em vez de me responderes com parvoíces só porque sim !
Gostaria que me desses uma explicação racional do que estás a dizer !
Beber coca cola ou Coca-Cola zéro não é saudável ponto e não recomendável para quem esta em dieta.
Se a tua mente é extremamente inteligente e digna de mandar bitaites tu como mais um ou 2 indivíduos da candonga o fazem! porfavor expliquem aí o seu pontos de vista e sua explicação em vez de mandar bitaites só porque sim.
Provem alguma coisa
Não tem calorias pôde-se beber sem risco de engordar.
Fumar tem 0 de 0 calorias contudo muita gente engorda derivado a isso!
Santa paciência !
Última edição:
paulitolito
Membro participativo
Estás em forma?
Estes gajos para mim não entendem um Cu do que falam pah , e para eles não entendo um cu do que falo também, mas estou a me lixar!
Tens hipertrofia e queres emagrecer vais sacrificar um pouco no crescimento e até perder um pouco de massa magra nao serve de nada consumir extra proteína o corpo não funciona assim.
É possível manter ou até evoluir a massa magra durante a dieta isso se estiveres a ser seguido por um profissional da área e manteres uma relação treino alimentação super equilibrada e algo que varia consoante o teu nível o teu peso etc...
Para emagrecer tens que gastar mais calorias do que consumes é simples e assim emagreces
Para emagreceres sem por em risco os teus gains complica-se!
é necessário fazer um cálculo próximo do calorias mínimas que necessitas para manter a tua massa muscular actual etc aumentar o speed do teu metabolismo não é algo para amadores! É para profissionais.
Entretanto isto depende em que nível te hipertrofia te situas.
Então se para perder peso não se deve cortar nas proteínas então o ideal é ingerir uns quantos bidons de whey ao longo da dieta?
Estes gajos para mim não entendem um Cu do que falam pah , e para eles não entendo um cu do que falo também, mas estou a me lixar!
Tens hipertrofia e queres emagrecer vais sacrificar um pouco no crescimento e até perder um pouco de massa magra nao serve de nada consumir extra proteína o corpo não funciona assim.
É possível manter ou até evoluir a massa magra durante a dieta isso se estiveres a ser seguido por um profissional da área e manteres uma relação treino alimentação super equilibrada e algo que varia consoante o teu nível o teu peso etc...
Para emagrecer tens que gastar mais calorias do que consumes é simples e assim emagreces
Para emagreceres sem por em risco os teus gains complica-se!
é necessário fazer um cálculo próximo do calorias mínimas que necessitas para manter a tua massa muscular actual etc aumentar o speed do teu metabolismo não é algo para amadores! É para profissionais.
Entretanto isto depende em que nível te hipertrofia te situas.
Última edição:
FullThrottle
Membro participativo
Esta imagem está correcta? Para ficar com os abdominais assim só se pode comer isso? As comidas boas não aparecem porquê? Fazem mal ou esqueceram-se de as colocar?
Cozido à portuguesa[br
], torresmos[br], sandes de couratos com pelo[br], chouriça assada[br], toucinho frito[br], batatas fritas[br], pizzas de carne a pingar gordura[br], bacon[br], salsichas[br], camelonis, etc está tudo proibido?
Ou malhando bastante pode-se comer essas coisas boas na mesma?
Cozido à portuguesa[br
], torresmos[br], sandes de couratos com pelo[br], chouriça assada[br], toucinho frito[br], batatas fritas[br], pizzas de carne a pingar gordura[br], bacon[br], salsichas[br], camelonis, etc está tudo proibido?Ou malhando bastante pode-se comer essas coisas boas na mesma?
Avant
Membro histórico
Ratcher
Membro participativo
Esta imagem está correcta? Para ficar com os abdominais assim só se pode comer isso? As comidas boas não aparecem porquê? Fazem mal ou esqueceram-se de as colocar?
Cozido à portuguesa[br
Ou malhando bastante pode-se comer essas coisas boas na mesma?
Abdominais deve ser visto como outro músculo qualquer, para serem visíveis há que perder a massa gorda por cima.
No entanto, a maioria não tem quase massa muscular no sítio, pelo que fica eternamente à procura deles se entretanto não for encher para o gym.
O que se come é irrelevante, importante são as calorias e macros.
FullThrottle
Membro participativo
E a única solução é malhar ou aqueles aparelhos que dão choques eléctricos na barriga que costumam aparecer nas televendas fazem o mesmo efeito?
Se esses aparelhos funcionarem é excelente porque uma pessoa mete aquilo a dar choques na barriga enquanto come os torresmos e bebe umas minis durante o jogo da bola.[
]Ou esses aparelhos só podem ser utilizados de barriga vazia?
C
Convidado
Guest
Eh la essas imagens são boas.. a ver se começo a fazer alongamentos todos os dias já que não faço desporto.. o que eu gosto de fazer e alivia me as costas é deitar me de barriga para cima sobre a bola de Pilates..sabe tao bem 
C
Convidado
Guest
Isso é verdade..Uma pessoa pode comer as porcarias que quiser e queimar as calorias do que consumiu mas uma coisa é certa, estão a matar o corpo por dentro..
Eu vou ser sincera, eu antes ligava mais às calorias mas quando eu quando comecei a ler umas coisinhas de alimentação eu percebi que o importante não é a quantidade calórica mas sim a composição do alimento..portanto eu quando olho para o rótulo a única coisa que eu presto atenção é a quantidade de açúcar e os ingredientes
E o que é “light”,”sem açúcares” é o que faz pior
Ratcher
Membro participativo
Mentira. Não há estudos científicos a provar o que dizes, apenas banha de cobra que só existe pra vender.
PePa
Membro participativo
Essa do light "fazer pior" é um chavão que se gosta de dizer da boca para fora, sem saber bem o que significa.
Parte do pressuposto que tudo o que são adoçantes e companhia são químicos do pior (como se não fossem regulados).
Ou seja não fazem pior do ponto de vista das calorias mas fazem pior a "algo" que não se sabe bem o que é.
Pegando no exemplo da Coca Cola.
Claro que prefiro a Zero à bomba de açucar da C.Cola normal.
Obviamente que água é mais saudável, e a C.Zero é pior que água.
Mas dizer que é pior que o açúcar da Cola normal... sem informação concreta, baseado apenas em suposições...
Parte do pressuposto que tudo o que são adoçantes e companhia são químicos do pior (como se não fossem regulados).
Ou seja não fazem pior do ponto de vista das calorias mas fazem pior a "algo" que não se sabe bem o que é.
Pegando no exemplo da Coca Cola.
Claro que prefiro a Zero à bomba de açucar da C.Cola normal.
Obviamente que água é mais saudável, e a C.Zero é pior que água.
Mas dizer que é pior que o açúcar da Cola normal... sem informação concreta, baseado apenas em suposições...
diogocoelho
Membro participativo
A nivel de competição, a beatriz classificou-se para o mister Olimpya em las vegas. Com 18 anos....
PrimitiveUser
Membro participativo
A miuda é mesmo um prodigio!
NaoInteressa
Membro participativo
Um conselho para quem quer perder peso:
Continuem a comer as vossas verduras e proteínas mas passem a comer de forma moderada, reduzam sim nos carbs tipo arroz, pão, massas e batata normal.
Optem por outros acompanhamentos: Feijão, couves, salada, etc.
Perdi cerca de 16% de peso em 6 meses assim.
Passei fome.
Continuem a comer as vossas verduras e proteínas mas passem a comer de forma moderada, reduzam sim nos carbs tipo arroz, pão, massas e batata normal.
Optem por outros acompanhamentos: Feijão, couves, salada, etc.
Perdi cerca de 16% de peso em 6 meses assim.
Passei fome.
Última edição:
FullThrottle
Membro participativo
Parabéns pelo objectivo conseguido.
E agora, caso o objectivo seja manter o peso, vais ter que continuar a passar fome mesmo que em menor grau?
Essa perda de peso foi exclusivamente através da alimentação ou meteu exercício físico?
Caso tenha tido exercício físico iniciaste a dieta ao mesmo tempo que o exercício? Ou já praticavas exercício, continuaste a fazer da mesma forma e só alteraste a alimentação?