Xkoviak
Membro participativo
É isto!
Muito cuidado com o que lêm e ouvem destes gajos, é um perigo!
Muito cuidado com o que lêm e ouvem destes gajos, é um perigo!
Jacare
Membro participativo
Finalmente estamos de acordo
NaoInteressa
Membro participativo
Pois mas uma pessoa vai comer corn flakes com linhaça?
Eu ponho linhaça amarela moída e farelo nas papas de aveia. As fibras são importantíssimas!
Mas a aveia também tem o bónus de não quer quase açúcar.
Saber comer bem não é fácil, e até mesmo aqui se lê com cada sugestão.
Falam do exercício físico mas a alimentação é a chave...
Estou muito melhor agora que como bem que quando andava todos os dias no ginásio!
(Agora também faço desporto, mas nem é no ginásio)
Última edição:
Ratcher
Membro participativo
Ou podes baixar o IG comendo juntamente algumas proteínas e gorduras... wow miracle.
freefall2900
Membro participativo
Pois mas uma pessoa vai comer corn flakes com linhaça?
Eu ponho linhaça amarela moída e farelo nas papas de aveia. As fibras são importantíssimas!
Mas a aveia também tem o bónus de não quer quase açúcar.
Saber comer bem não é fácil, e até mesmo aqui se lê com cada sugestão.
Falam do exercício físico mas a alimentação é a chave...
Estou muito melhor agora que como bem que quando andava todos os dias no ginásio!
(Agora também faço desporto, mas nem é no ginásio)
Porque não? O Muesli é uma mistura de cereais e frutos secos...mas quem fala de cereais, fala de outras comidas onde basta juntar linhaça para reduzir o seu IG.
Sem dúvida, a alimentação é importantíssima, costumo dizer que é um dos 3 pés de um tripé: Alimentação, treino e descanso. Falhas um destes e deixas de ter equilíbrio no corpo.
Ratcher
Membro participativo
Certo.
Mas pra perder peso alimentação é 90%, para ganhar massa muscular é uns 50%...
freefall2900
Membro participativo
Para perder peso tens de gastar mais calorias que as que gastas. Podes comer até porcarias, se treinares intensamente irás perder peso certamente, se bem que é mais lentamente.
O ideal é os 2 em simultâneo, como eu fiz. Fiz treino com mudança de alimentação e perdi 18kg em apenas 3 meses, já com massa magra adicional.
E nunca passei um único dia de fome.
Ratcher
Membro participativo
On point!
freefall2900
Membro participativo
Amanhã retomo os treinos depois de uma paragem de 5 meses, estive em mudanças e obras em casa (by me and only me), para além de outras chatices que me roubaram o tempo e paciência.
Deu para perceber que perdi algum peso, sobretudo de massa magra, pois em termos de volumetria continuo igual.
Relativamente à idade, os meus 40 e as costas também já não me permitem levantar como levantava à 2 anos, onde cheguei aos 205kg de DL e 160kg de squats. Hoje em dia valorizo muito mais a minha saúde do que tentar bater records pessoais, sobretudo depois de ter sido operado a um hérnia discal, motivado pela barra de squat ter descaído ligeiramente, pressionando a zona do pescoço.
Bastou isso para deixar de ter força e sentir formigueiro e dores num dos braços.
Wish me luck. O próximo fds vai ser para me arrastar por causa das DOMS. []
Bem, ontem fiz o primeiro treino desde há muito tempo e para já as dores são soft, até porque não abusei do treino.
Claramente perdi força e resistência, estou a cerca de 3/4 do que tinha antes desta paragem, o que não é nada mau.
Para a semana veremos como irá correr, pois desta vez só treinei a parte de cima. Quando treinar pernas é que vai ser um suplício. :sh)
Ruben99
Membro participativo
Eu quando me falam em leite de arroz ou de amêndoa, vêm-me uma imagem mental de gente a espremer umas tetinhas pequeninas no grão de arroz ou de amêndoa...
Leite de arroz e amêndoa é ok, de coco é que não vai lá de forma alguma.
Antes fazia 5 ovos (1 inteiro e 5 claras), 100g de aveia e 1 banana e era ok mesmo... tomo pequeno almoço as 7h e as 10h já sinto fome muitas vezes, principalmente quando faço ginásio de manhã.
Chiça penico isso é o dobro da aveia que eu faço, ganda balde [
Já experimentei leite de arroz e amêndoa, mas como me dou bem com leite magro normal e nutricionalmente achei melhor (+ proteína e menos açucar) voltei.
A mim só custa porque não sou fã de aveia, sou um lambão e tudo o que for doce vai em quantidades absurdas facilmente. :sh)
Também me dou bem com magro por acaso.
O meu objectivo era superar as 3000 calorias diárias com o mínimo de gorduras possível mas é complicado, 6 refeições diárias tens de viver para isso e eu não tenho essa vida, ou vontade digamos.
Ratcher
Membro participativo
Podes fazer menos refeições, 3/4/5/...
E o ponto chave não é viver pra isso, mas sim vontade como dizes
Pegando novamente no assunto
Deduzo que sejas medico no privado ou algo parecido.
Numa coisa temos de concordar, a saúde é um negocio bastante rentável, se não houver doentes, lá se vão os privados ao ar, os mercedes, as vivendas etc, existe um interesse em manter o cliente com o problema remediado e não 100% curado.
Posso dar um exemplo de um rapaz que conheço, aos anos que o via sem cabelo/barba/sobrancelhas/pestanas, uma pessoa olha e acha que tem algum problema de saúde e está para bater a bota, mas não.
Certo que ele por mais voltas que desse ia sempre parar a dermatologistas etc, pomadas e pomadinhas e nada do problema resolvido.
O mês passado calhei a encontra-lo e reparei que tinha cabelo a nascer/barba etc, depois ele explicou me que por portas e travessas a namorada encontrou um medico que passa despercebido ou que não gosta de muita publicidade e que com uma consulta de 30€, o dito medico disse lhe para tomar "A+B+C" que ia fazer com que o que o organismo estava a expulsar devido a não assimilação, passa-se a assimilar e assim em menos de nada, começou a ficar com cabelo etc, era ver a felicidade nele.
Por isso algures na conversa do Lair no maluco beleza ele toca neste assunto das doenças auto imunes, já é sabido que quem diz a verdade passa a ser o anti-cristo e o alvo a abater.
Avant
Membro histórico
Anda lá, isso são teorias da conspiração. Existe um código deontológico muito rígido na medicina.
O que não quer dizer que às vezes não apareçam umas ovelhas ranhosas, como o Pinto Coelho (que se copiou a si mesmo do Lair Ribeiro, depois de perceber que aquilo dava dinheiro e de ter andado duas décadas vergonhosamente a chular os pobres pais de toxicodependentes com métodos que não valiam nada).
"Já se sabe que quem diz a verdade". Só que não. Não passam de mentiras descaradas.
E volto a dizer o que disse. Há gente a morrer de doenças autoimunes por causa de gajos como estes.
Avant
Membro histórico
Avant
Membro histórico
Mas estes tipos metem-me particular asco porque fazem o que fazem ao coberto de serem médicos e terem licença para exercer (que por mim já tinham perdido há muito tempo).
Aproveitam-se da fragilidade das pessoas inerente à doença que têm apenas e só com o objectivo de sacarem dinheiro. É indecoroso.
Aproveitam-se da fragilidade das pessoas inerente à doença que têm apenas e só com o objectivo de sacarem dinheiro. É indecoroso.
Xkoviak
Membro participativo
E ainda convencem as pessoas daquelas teorias das Big Pharma quando os produtos "homeopaticos" andam a facturar aos milhões:sh)
SalvadorP
Membro participativo
A verdade é que a medicina convencional não dá para tudo, a ciência não explica tudo.
Há uns meses tive uma conversa muito interessante, sobre fé, Deus, etc. com um excelente médico internista, homem de muita experiênciacom uns 60 anos de idade, muitíssimo viajado, dizia que quando se sai da faculdade de medicina, as pessoas vêm cheias de ciência e poucos serão os que têm fé para além disso.
Nalguns casos, no caso dele, há circunstâncias com que se é confrontado que não são explicáveis pela ciência e aí as coisas começam a mudar.
E mais não digo []
Há uns meses tive uma conversa muito interessante, sobre fé, Deus, etc. com um excelente médico internista, homem de muita experiênciacom uns 60 anos de idade, muitíssimo viajado, dizia que quando se sai da faculdade de medicina, as pessoas vêm cheias de ciência e poucos serão os que têm fé para além disso.
Nalguns casos, no caso dele, há circunstâncias com que se é confrontado que não são explicáveis pela ciência e aí as coisas começam a mudar.
E mais não digo [
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