Estás em forma?

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Estás em forma?

  • Estou 100%

    Votos: 113 21,0%

  • Muito bem mas chego a 6ª feira cansado

    Votos: 46 8,5%

  • Regular com altos e baixo

    Votos: 181 33,6%

  • Um pouco cansado a precisar de descanso

    Votos: 65 12,1%

  • Bastante cansado

    Votos: 27 5,0%

  • Exausto fisica e mentalmente.

    Votos: 107 19,9%
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PePa disse:
Para mim dieta não é irrelevante. Se bem que detesto o termo "dieta"

Mas olha que aveia + leite + sementes + cenas (variações de fruta/mel/frutos secos) não acho que sacrifico nada ao limitar açúcar (sacarose)
Limito algumas calorias (gorduras) é bem mais barato e saciante.
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O que fazes está perfeito. Não alteraria nada! Simplesmente prefiro o volume de cheerios, neste caso, é uma opção porque me sacia mais, não porque é mais saudável.
 
Alguém aqui já experimentou jejum intermitente?

Eu mesmo sem saber da existência de tal coisa a maior parte dos dias acabava por fazer 16-8.

Estava tentado a experimentar 20-4.
 
Predictor disse:
Alguém aqui já experimentou jejum intermitente?

Eu mesmo sem saber da existência de tal coisa a maior parte dos dias acabava por fazer 16-8.

Estava tentado a experimentar 20-4.
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Já.
Funciona em termos que não consegues comer demasiado, nem que queiras. É mais um controlo de apetite que outra coisa.

Há uns dois anos deixei-me disso. Não há qualquer vantagem em termos de perda de gordura nem para ganho de músculo - hoje até admito que pode ser ligeiramente pior pra ambos.
 
Eu de manhã é 120g aveia com leite de arroz ou amêndoa e uma banana... As vezes as 10h ou 11h já estou a mandar 180g de frango grelhado e 200 de arroz basmati + 100g feijão verde! [:D]
 
Eu quando me falam em leite de arroz ou de amêndoa, vêm-me uma imagem mental de gente a espremer umas tetinhas pequeninas no grão de arroz ou de amêndoa...
 
CO2 disse:
Alguem conhece o Dr Lair Ribeiro?

Achei interessante a ida do mesmo ao maluco beleza, abordou alguns temas interessantes.
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O Liar Ribeiro? Charlatão da mais alta roda. Tem um wannabe português chamado Manuel Pinto Coelho.

Enchem-se de dinheiro à custa dos incautos.
 
CO2 disse:
O brasileiro, houve alguns pontos que tive de concordar.

Quem tiver interesse que veja no canal do Unas.
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Metade do que ele fala são mentiras desenvergonhadas, outra metade é qualquer coisa com um fundo de verdade, mas normalmente fora de contexto ou fazendo extrapolações perfeitamente inconcebíveis.

Eu tenho asco e nojo destes gajos.

Porque já vi pessoas a abandonarem tratamentos médicos comprovados para alinharam nestas fábulas e a morrerem.
Tudo para estes charlatões se encherem de dinheiro.
 
Ratcher disse:
Já.
Funciona em termos que não consegues comer demasiado, nem que queiras. É mais um controlo de apetite que outra coisa.

Há uns dois anos deixei-me disso. Não há qualquer vantagem em termos de perda de gordura nem para ganho de músculo - hoje até admito que pode ser ligeiramente pior pra ambos.
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Obrigado.

Como eram os teus ciclos? Fazias diário ou apenas uma vez por semana?

Na verdade nunca me senti bem a fazer mais de 4 refeições por dia. Para mim não era muito natural, sentia-me sempre pesado, para mim é muito pior comer quando não tenho fome do que não comer quando tenho.

Acho que vou experimentar, já experimentei o oposto e não gostei muito e não há nada como experimentar com o próprio corpo.
 
Predictor disse:
Obrigado.

Como eram os teus ciclos? Fazias diário ou apenas uma vez por semana?

Na verdade nunca me senti bem a fazer mais de 4 refeições por dia. Para mim não era muito natural, sentia-me sempre pesado, para mim é muito pior comer quando não tenho fome do que não comer quando tenho.

Acho que vou experimentar, já experimentei o oposto e não gostei muito e não há nada como experimentar com o próprio corpo.
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Fazia todos os dias. 14-20 Feed time, 20-14 fast.

Conseguia fazer 3 refeições por dia, as vezes duas.
Hoje faço 4 com um mini snack de manhã.

Experimenta, como te disse, para controlar apetite é top!
 
Ruben99 disse:
Eu de manhã é 120g aveia com leite de arroz ou amêndoa e uma banana... As vezes as 10h ou 11h já estou a mandar 180g de frango grelhado e 200 de arroz basmati + 100g feijão verde! [:D]
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Chiça penico isso é o dobro da aveia que eu faço, ganda balde [:D]

Já experimentei leite de arroz e amêndoa, mas como me dou bem com leite magro normal e nutricionalmente achei melhor (+ proteína e menos açucar) voltei.
 
NaoInteressa disse:
100 g tem quase 15 g de açúcar.
Problema é que o cereal puxa leite, que também tem açúcar.
Sem dúvida que é muito açúcar, evito ao máximo esses produtos porque no fundo são industrializados, mas para uma criança acho uma opção menos má que o típico chocapic. Tem metade do açúcar.

A aveia em 100 g nem 1 g de açúcar tem. Faz pensar , por comparação .


Outra coisa, adoro corn flakes mas ja viram bem o índice glicêmico daquilo?!
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2/3 da aveia são hidratos de carbono. No entanto como tem elevada fibra, os açucares são absorvidos lentamente, bloqueando o malefício destes.
 
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