Estás em forma?

[midnightblack]

https://www.jn.pt/justica/interior/furtaram-meio-milhao-em-farmacos-do-hospital-para-vender-em-ginasios-10283852.html?target=conteudo_fechado

Por isso a hormona de crescimento estava esgotada na farmacia!!! Pelo menos nos ginasio não andam a mamar produtos contrafeitos []

De farmácia...nice...boas margens de lucro que tiveram...

 

[carlosfst]

porque o normal seria sermos capazes de fazer 20 kilometros a correr

E conseguimos, mais até. Mas a nossa natureza é caminhante, e correr curtas distancias. Temos é a capacidade de nos treinarmos.

 

[Avant]

Não é não, é correr longas mesmo, por isso é que sobrevivemos à época caçador / recolector, normalmente os nossos antepassados corriam atrás dos animais até eles se cansarem.

 

[ZylmhuinVII]

Não é não, é correr longas mesmo, por isso é que sobrevivemos à época caçador / recolector, normalmente os nossos antepassados corriam atrás dos animais até eles se cansarem.

Desde que colocaram prateleiras fixas nos hipermercados, perdemos a razão de correr [][][]

 

[midnightblack]

Não é não, é correr longas mesmo, por isso é que sobrevivemos à época caçador / recolector, normalmente os nossos antepassados corriam atrás dos animais até eles se cansarem.

Eu via mais a questão de caçar em grupo...e ter uns para afuguentar os animais na direcção onde os outros os aguardavam para a emboscada...que essa com duas pernas a correr atrás de animais com duas pernas de vantagem até estes se cansarem tem que se lhes diga.
Éramos era bons pisteiros...seguiamos os animais e estes pensando estar confortaveis mais à frente eram caçados...

Correr até se cansarem...o meu pastor belga mallinois com 10 anos...bem goza comigo...

 

[carlosfst]

Não é não, é correr longas mesmo, por isso é que sobrevivemos à época caçador / recolector, normalmente os nossos antepassados corriam atrás dos animais até eles se cansarem.

A nossa construção é muito parecida a um animal caminhante, como o chimpaze. Como abandonamos as arvores, os membros inferiores evoluiram para pés e tendoes de aquiles diferentes, Que nos permitem correr distancias grandes, mas a constituição caminhante continua lá.

Estas evoluções permitiram caminhadas mais longas, periodos maiores em sprint e em longa distancia. Dando vantangem fisica ao homem sobre os restantes animais.

Não sobrevivemos só porque corriamos [] Tinhamos a capacidade de perseguir animais durante varios kms, de ir comendo outras coisas entre caçadas e por aí fora, adaptação ao meio ambiente e elaborar estrategias de caça.

Se toda gente corresse como o forest, não se tinham metido em cima de cavalos e de carros.

Vai lá correr atrás dum cavalo/cão a ver se lhe ganhas [] Aguentas 30kms e eles ainda estão fresquinhos []

O ser racional é que nos garantiu a sobrevivencia... Não era a correr que caçavas um mamute, nem que este tivesse muito cansado []

 

[PePa]

Não é não, é correr longas mesmo, por isso é que sobrevivemos à época caçador / recolector, normalmente os nossos antepassados corriam atrás dos animais até eles se cansarem.

Também conheço essa teoria, mas isso não data de há milhões de anos? Lá no centro onde a espécie humana se desenvolveu?
Pnsava é que eram dias e dias de caça tipo "batida" não implica corrida digo eu.

 

[carlosfst]

Também conheço essa teoria, mas isso não data de há milhões de anos? Lá no centro onde a espécie humana se desenvolveu?
Pnsava é que eram dias e dias de caça tipo "batida" não implica corrida digo eu.

Já dizia o ditado que devagar se vai longe []

 

[Avant]

Também conheço essa teoria, mas isso não data de há milhões de anos? Lá no centro onde a espécie humana se desenvolveu?
Pnsava é que eram dias e dias de caça tipo "batida" não implica corrida digo eu.

Eh pah, milhões de anos não, o Homo Sapiens tem no máximo 300 000 anos e durante 290 000 desses fomos caçadores / recolectores, o aparecimento da agricultura que fixou populações e criou cidades só começou há 10 000 anos.

Por isso é que temos tanta doença da civilização, diabetes, hipertensão, colesterol elevado. A nossa genética não evoluiu e basicamente ainda somos animais que conseguem correr / caminhar quase 200 km sem descansar, e a esse nível somos praticamente únicos entre os mamíferos.

Na altura em que éramos caçadores / recolectores o facto de andarmos em grupos (relativamente pequenos, de dezenas) e termos essa vantagem em relação aos outros animais, foi o que nos safou.

 

[ZylmhuinVII]

Já dizia o ditado que devagar se vai longe []

Aqui é mais "a divagar se vai longe"...

 

[carlosfst]

É exatamente o que eu sentia quando tomava N.O-Explode da BSN, tive que deixar de tomar porque mais um pouco e tinha um enfarte... 300mg de cafeina!!

Devo ser das poucas pessoas que não nota absolutamente nada a tomar pré-treino [] Comprei uma vez esse da BSN, e nada...
No fundo é apenas uma dose cavalar de cafeína... Tomo sempre 100/200mg (conforme treine de manhã ou ao fim do dia), com um batido de whey, manteiga de amendoim e aveia e siga morder ferro.

Tirando a cafeina, as beta alanina e as formulas pirilimpimpim é tudo "conversa".

Até com 200mg no sistema, se não for para lá com vontade, ando lá a bocejar []

 

[JEDI]

Eu começei esta semana a tomar C4 Ripped e de facto é outra disposiçao pra treinar... Naqueles dias de preguiça onde so apetece estar no sofa, o pré treino faz a diferença pprque depois de tomar não consegues ficar em casa. Já á uns 15 anos tinha tomado Jack 3D e o efeito é o mesmo... Aconselho pré treino

Enviado do meu SM-A520F através do Tapatalk

 

[lll]

Eh pah, milhões de anos não, o Homo Sapiens tem no máximo 300 000 anos e durante 290 000 desses fomos caçadores / recolectores, o aparecimento da agricultura que fixou populações e criou cidades só começou há 10 000 anos.

Por isso é que temos tanta doença da civilização, diabetes, hipertensão, colesterol elevado. A nossa genética não evoluiu e basicamente ainda somos animais que conseguem correr / caminhar quase 200 km sem descansar, e a esse nível somos praticamente únicos entre os mamíferos.

Na altura em que éramos caçadores / recolectores o facto de andarmos em grupos (relativamente pequenos, de dezenas) e termos essa vantagem em relação aos outros animais, foi o que nos safou.

Coincide inteiramente com aquilo que tenho lido sobre este assunto

 

[Scutar]

Eu começei esta semana a tomar C4 Ripped e de facto é outra disposiçao pra treinar... Naqueles dias de preguiça onde so apetece estar no sofa, o pré treino faz a diferença pprque depois de tomar não consegues ficar em casa. Já á uns 15 anos tinha tomado Jack 3D e o efeito é o mesmo... Aconselho pré treino

Enviado do meu SM-A520F através do Tapatalk

O Jack 3d ainda existe? Brutal!!?

 

[PePa]

Dúvida genuína, na sequência da medição de falinhos que andou por aqui.

Quando dizem levanto xx kg de supino/bench press, referem-se a quantas reps?
Só uma para dar o máximo? Um set de 10/12 reps ?

Eu sou novato, faço ginásio há 2 anitos, antes disso quase zero desporto []

 

[SalvadorP]

Quando se fala em levantar por exemplo 100, quer dizer que se faz 1 repetição com esse peso e é o máximo, ou seja com mais já não se conseguiria.

No caso do supino, até é fácil de fazer comparações, mas por exemplo quando se fala de agachamento ou levantamento de terra (utilizando os termos portugueses), há lugar a várias interpretações.

Num agachamento o ângulo que se faz, ou se quiseres o quão se vai abaixo faz toda a diferença.

Por exemplo este agachamento de 220 kg é imenso mas muito curtinho

https://youtu.be/iZZceKyzhVo

Mesmo assim, mostra que uma mulher para quem musculação é apenas um complemento, pode fazer cargas muito grandes, neste caso mais do que 3x o seu peso.

 

[paulitolito]

Estás em forma?

Dúvida genuína, na sequência da medição de falinhos que andou por aqui.

Quando dizem levanto xx kg de supino/bench press, referem-se a quantas reps?
Só uma para dar o máximo? Um set de 10/12 reps ?

Eu sou novato, faço ginásio há 2 anitos, antes disso quase zero desporto []

No meu caso são 4 vezes 10 repetições ou 8 repetições mínimas no meu max de peso suportável.
Nao faço teste de força máxima ou faço 8 repetições ou então diminuo de peso.

 

[SalvadorP]

Uma atleta olímpica tem mais massa gorda e muito mais músculo, pelo que o percentual na atleta olímpica até pode ser maior.

Ratcher, tenho-te em boa conta, mas isto ....

Uma atleta Olímpica ? Que generalização é está ? Depende tanto uma maratonista é completamente diferente de uma corredora de 100 mts ou de uma lançadora do peso.

 

[Ratcher]

Dúvida genuína, na sequência da medição de falinhos que andou por aqui.

Quando dizem levanto xx kg de supino/bench press, referem-se a quantas reps?
Só uma para dar o máximo? Um set de 10/12 reps ?

Eu sou novato, faço ginásio há 2 anitos, antes disso quase zero desporto []

Uma rep apenas.

Quando são várias reps dizemos explicitamente “12 x 500 kg”

 

[Ratcher]

Ratcher, tenho-te em boa conta, mas isto ....

Uma atleta Olímpica ? Que generalização é está ? Depende tanto uma maratonista é completamente diferente de uma corredora de 100 mts ou de uma lançadora do peso.

Tens razão.
Vejamos weightlifting por exemplo