Ratcher
Membro participativo
Triste de mim que desde que entrei no ginásio em 2 anos perdi 20 kg []
Chegam aqui de para-quedas, mandam uma bocas do diz que dissea, alguém os contradiz ou coloca em causa e amuam e disparam ataques pessoais.
Que lindo, quanta maturidade.
PePa, como quase sempre, muito bom senso. Toda a razão, e a carapuça também me serve.
Como disseram atrás, é um fórum de carros onde o pessoal vem falar de bem estar e não um grupo de ginásio de jardados onde se discute esporadicamente popos, pelo que ter as coisas em perspectiva é importante.
SalvadorP
Membro participativo
O mais curioso é está assunção de que maior é melhor.
Para início mais do que tudo interessa qualidade, um corpo tonificado e apto, com boa capacidade de adaptação, que não obrigue a uma disciplina de alimentação e exercício que se torne uma prisão.
Por isso é que saúde e mobilidade me parece o mais importante, se alguém tem 1,78 com uma estrutura média, os falados 75 kg aproximadamente podem ser um peso óptimo.
Qual é o interesse de ter 90/kg ? Das duas uma ou está em modo chouriço (forte mas não tonificado) ou então é um corpo que exige imensa disciplina, exercício, alimentação e suplementação, sob pena de se perder.
Para início mais do que tudo interessa qualidade, um corpo tonificado e apto, com boa capacidade de adaptação, que não obrigue a uma disciplina de alimentação e exercício que se torne uma prisão.
Por isso é que saúde e mobilidade me parece o mais importante, se alguém tem 1,78 com uma estrutura média, os falados 75 kg aproximadamente podem ser um peso óptimo.
Qual é o interesse de ter 90/kg ? Das duas uma ou está em modo chouriço (forte mas não tonificado) ou então é um corpo que exige imensa disciplina, exercício, alimentação e suplementação, sob pena de se perder.
paulitolito
Membro participativo
Qual será ? Quanto mais massa magra desenvolves mais pesas.
Uma fala de laranjas o outro fala de maçãs.
Acabamos por nos desentender.
paulitolito
Membro participativo
Triste de mim que desde que entrei no ginásio em 2 anos perdi 20 kg [
Chegam aqui de para-quedas, mandam uma bocas do diz que dissea, alguém os contradiz ou coloca em causa e amuam e disparam ataques pessoais.
Que lindo, quanta maturidade.
Tens razão
Parabéns perder 20 kg é bastante muita gente desiste.
paulitolito
Membro participativo
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PePa
Membro participativo
Exacto
Não percebeste a pergunta [
]O objectivo de pesar mais, e o qual tu achas a "bitola", é o de querer hipertrofia muscular.
Ficar com mais músculo, maior e mais forte.
É isto, só.
Nem todos têm esse objectivo como principal, logo não é uma bitola enviezada.
Boa explicação a do Scott Herman, mas tenho um reparo a fazer:
No supino com alteres acho que ele vai demasiado "a baixo" com os pesos, se estivermos a treinar com cargas pesadas poderá ser muito fácil fazer uma lesão nos ombros.
Outra grande diferença entre o supino na barra e nos alteres é a quantidade de peso que se pode levantar, com os alteres este é limitadoe com a barra o unico limite é a nossa força.
Em relação ao peso corporal, este é subjetivo o importante é um bom rácio entre peso e altura.
Jacare
Membro participativo
Deixei de trabalhar a flexibilidade que dávamos na ginástica, por outro lado comecei a treinar outro tipo de flexibilidade mais virada para o "weightlifting".... apesar de ainda ser um nabo no weightlifting (e verdade seja dita, sempre serei, mas dá-me um enorme gozo) a verdade é que acabo por darimportância à mobilidade nos ombros, pernas, pulsos etc.
Mas noto que estou mais "preso"... estou mais forte de pernas por exemplo, mas já tenho muito mais dificuldade a fazer pistols, consigo fazer mas primeiro que aqueça...
Outra coisa que noto que regrediu imenso foram os "toes to bar" strickt, sempre com as pernas e braços totalmente esticados e sem balanço.... o mesmo para os L-Sit.... que massacre agora... tenho tido preguiça de fazer esses treinos.
PrimitiveUser
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JEDI
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JEDI
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Estás a falar bem e muito certo... Qualquer que seja o tipo de corpo, seja enorme, seja traçado e indices de gordura muito baixos, seja touro de força exige disciplina e uma "prisão" sob a tal pena de se perder... Porque a natireza do corpo humano não e essa e manter-lo nesses extremos dá muito trabalho e custa...
Enviado do meu SM-A520F através do Tapatalk
a natureza do corpo humano tende a ser a de um corredor de fundo
somos dos animais mais resistentes da natureza numa corrida de longa distancia, apenas superados pelo lobo, algumas poucas raças de cães e algumas poucas raças de cavalos
anormal é sermos tão sedentários, porque o normal seria sermos capazes de fazer 20 kilometros a correr
somos dos animais mais resistentes da natureza numa corrida de longa distancia, apenas superados pelo lobo, algumas poucas raças de cães e algumas poucas raças de cavalos
anormal é sermos tão sedentários, porque o normal seria sermos capazes de fazer 20 kilometros a correr
Pois, 2g de Beta Alanina... [br]
Eu nao uso pre treino, mas ha tempos um colega deu me uma dose de um que trouxe dos states e, segundo ele, nem é legal para venda na europa. Epa, mas deu me tanta picada... estava eletrico, dei por mim a tomar banho em casa, parecia que ia a fazer um sprint [
E a caminhada para casa que andava a fazer, cerca de 30 minutos, demorou apenas 24... dass[
É exatamente o que eu sentia quando tomava N.O-Explode da BSN, tive que deixar de tomar porque mais um pouco e tinha um enfarte... 300mg de cafeina!!
Scutar
Membro participativo
midnightblack
Membro participativo
mas aí o n.o. xplode tinha um extra que rebentava qualquer estomago...gaseificava...ou seja tomavas aquilo e sentias mais efeito do gás do que propriamente do resto. E devia ser a versão original porque as seguintes...nhec...já vai no 3.0 com variante edge e sei lá mais o quê...
A vossa tolerância à cafeína é mesmo baixa...
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