JDMJ
Banido
Realmente a morrer que seja a fod... a comer uma francesinha e a beber um fino
Tu aprendes rapido
Scutar
Well-known member
Manteiga de amendoim biologica, queijo fresco, espargos, broculos e batata doce, tambem podes introduzir isto.
mmiigguueell
New member
Manteiga de amendoim não é hiper calorica ?
diogocoelho
Well-known member
Podes incluir peixe de mar. Por norma existem aqueles filetes pescada que sao optimos em proteina e tem 1g de gordura.
Amanphas
New member
Eu felizmente peixe como quando quero. O meu sogro é pescador.
Mas como o trabalho anda apertado e estou com falta de pessoal não tenho ido lá jantar ( por norma comemos sempre lá em casa dele o peixe grelhado)
Esses filetes que falas são congelados?
Scutar
Well-known member
Depende, na myprotein vai ver as macros da manteiga de amendoim biologica, 99% amendoim... Muito boa e sem açucar adicionada, mais puro do que isto acho dificil, gosto muito.
Amanphas
New member
Apêndice já tirei e não comia sementes na altura heheh.
Não sabia desse pormenor. Sempre as comi inteiras
SilverArrow
Moderador
Não tens ovos na tua "dieta" ?
Mete também uns queijos nisso, queijo fresco por exemplo. Procura sempre coisas sem açucares adicionados.
inteiras não são absorvidas, eu uso um moinho de café para as moer
Amanphas
New member
Sim como ovos também. Queijo fresco também já tinha dito que comia.
]Já seguia o canal dele à algum tempo. Tinha algum conteudo interessante e sempre coisas diferentes.
Era alguem que nitidamente procurava ter sempre conteudo novo e diversificado.
Mas vivia no mundo de quanto mais melhor . Independentemente de simetrias, qualidade de massa muscular etc...
Mas nao me esqueço de sempre que o via (nao gosto de corpos massivamente tao grandes) de pensar que nao ia andar por aqui muito mais tempo...
Nota-se que nao é saudavel todo aquele volume exagerado. Alias ele podia tramitir muita coisa aos seus fás mas saude nao era de certeza. E nao tenho nada contra jarda e afins mas tudo tem limites e o cair no ridiculo. No ridiculo nao caiu mas caiu no obvio que foi morte prematura.
Temos de ser realistas. Ele nao parecia saudavel. Eu ando num ginasio com varios gajos que competem e obviamente todos tomam coisas. Alias ali sem tabus. Mas ao menos la os gajos parecem saudaveis excepto quando em competicao pq sao obrigados a ficar hiper magros. Quando caiem as competiçoes teem ar de saudaveis e engordam um pouco. E tem la 2 medalhados nos amadores. Eu nele de saudavel nao via nada. Ate a cara dele andava sempre inchada... Só de imaginar o esforço do coracao a bombear sangue para aquilo tudo ja podendo estar a sofrer de hipertrofia tambem.
Última edição:
A historia da Heroina creio que ainda nao confirmada (namorada diz que desconhecia por completo que o fizesse actualmente) . Mas acho que no fundo pouco importa. Eu sei que és uma pessoa super bem informada. Ja falamos antes ate em private. Como tu sabes mesmo para quem faz terapia hormonal e toma doses baixas , a longo prazo existem riscos e cuidados a ter. Um deles é um check control ao coracao pelo menos uma vez ano ou entao pelo menos uma vez ano parar ou diminuir signitificamente a dose para nao criar hipertrofia excessiva de coracao. Este gajo estava sempre gigante. SEMPRE. Ate o ARnold recordo que enumeras vezes o vi bem mais pequeno quado ja nao competia (e creio que nem é comparavel) e mesmo o Arnol ja foi operado ao coracao (que pode nada ter haver com esteroides nao sei). Eu sigo um grupo online de muitas pessoas que nos EUA fazem terapia hormonal. E mesmo entre eles quando mal seguidos e mal acompnahados ao final dos tempos aconteceu ja acontecer individuos que tiveram paragens cardiacas e morreram. Se a terapia hormonal é 100% segura ? Sim é. O problema é que tem individuos que fazem doses ditas "reposicao " que sao mal seguidos, muitas oscilacoes dos niveis (injecoes longas), sem check control ao coracao e aos niveis de varios valores ao sangue etc... Depois começa uma dor no peito, nao vao ao medico e nao querem parar temporariamente com as doses altas para coracao ter tempo de diminuir tamanho ou de montanha russa como muitos fazem descuidadamente (em vez de por exemplo 2 injecoes de etanano de testosterona por semana que é um dos protocolos + seguros )etc... Alias vi varios que faziam terapia hormonal por exemplo à 2 anos (e ja falo de gajos bem grandes muscularmente) que tiveram de parar 3 meses e nesses 3 meses coracao voltou ao tamanho normal. Mas la esta. Foi pelo efeito caganço pq tiveram amigos que morreram e foram ao medico fazer testes. E norma metem doses limiarmente altas.
O que estou a dizer é que é seguro . Mas o risco para que abusa esta obviamente lá . E no caso deste individuo o risco de certeza absoluta ja o tinha avisado muitas mas muitas mas muitas vezes. Se foi a droga nao sei e no fundo pouco importa pq o uso e abuso excessivo de esteroides acabaria por levalo ao mesmo ou entao a algum tipo de outro problema grave. Ele nem sequer parecia saudavel e sinceramente nao dignificava o ramo. Ate a cara quase sempre inchada. Só de imaginar o esforço absurdo continuo para o coracao. Alias a primeira vez que encontrei o canal do gajo foi " este gajo esta todo abusivamente grande , desproporcional e com ar doente". Se tem atletas que dignificam aquele "conceito" de beleza entao precisam fazer uma intruspeçcao. Como ja referi ando num ginasio onde tem 2 campeoes na categoria amador e pelo menos esses apesar de grandes parecem saudaveis.
E tem outra coisa que gostaria dizer. Maioria destes individuos apesar de ter doses muito altas de testosterona sao uma porcaria na cama. Conheço varias mulheres "quentes" que ja namoraram com individuos deste genero. E a queixa era sempre a mesma. Pq nem sempre a proporcao hormonal esta correcta o que da problemas de ereçao ou de ejaculacao , possuem o coracao pouco exercitado para estar a dar-lhe forte e feio e em poucas bombadas ficam cansados, etc... Ja conheci varias mulheres e em conversas mais intimas todas disseram exactamente o mesmo. O que quero dizer é que em tudo é preciso saber saber o ponto e ter nocao das coisas.
Última edição:
Scutar
Well-known member
E novidades? Esses " atletas" de palco tem uma saude mais debil que o meu avo e aposto que o meu avo tem mais cardio que eles... Muitos mais vão morrer devidos aos excessos que cometem, gostava era de os ver a mijar para o copo, fazer analises ao sangue cm em qualquer outro desporto de alta competição federado, queria ver quantos iam ao palco...
diogocoelho
Well-known member
O que nao falta nesse desporto pelo mundo fora é malta a usar dopping.
No entanto para ja 2 medalhas no arnold classic barcelona que decorre de momento
No entanto para ja 2 medalhas no arnold classic barcelona que decorre de momento
SRLA
New member
Não estarás por acaso a insinuar que atletas de competição são todos "au naturel" e é só por não usarem drogas que não tem musculos grandes pois não? [
]Para além disso tanto quanto sei nenhuma federação usa testes ao sangue. É testes de urina e polígrafos, ambos relativamente fáceis de contornar.
Quanto a cardio e saude na cama e tudo mais, isso aí há casos e casos e não é bom generalizar. Este senhor competia com 140Kg e tinha uma capacidade cardiovascular que quem dera a muitos:
Os atletas com a maior capacidade aeróbica (VO2max) não são os franganotes dos maratonistas de 60Kg, mas atleltas relativamente desenvolvidos como remadores.
E há muita gente "pequena" sem ponta de capacidade cardiovascular, muitos deles andam no ginásio mas passam o tempo todo a fazer isolamentos nas máquinas.
Capacidade cardiovascular não se vê.
Última edição:
Ruibadboy
New member
Já conheço o mundo do culturismo há mais de 20 anos, treinos e alimentação já nada me surpreende, um culturista, mesmo que por paixão, nunca será saudável, ou pelo menos o que o seu corpo quer demonstrar. Na minha melhor forma muscular, andava com défice de cardio e andava com o fígado sempre em sobre-carga, estava fixe e sentia-me o super-homem a levantar ferro, sempre cheio de vontade, mas longe de me sentir saudável, teria de diminuir na ingestão proteica, acrescentar verdes, treinar cardio e não me limitar a treinos isolados, mas perdia o volume que quis ganhar, o nosso organismo não está preparado para suportar músculos grandes durante muito tempo, o interior acaba sempre por sofrer.