Estás em forma?

[diogocoelho]

Tens de ter uma boa densidade muscular - nao muito elevada- nos musculos inferiores e superiores. Se nos superiores conta mais o peito, ombro e costas, a nivel de pernas conta o gemeo, ja que a coxa esta tapada.

 

[Avant]

ultima fase do tanning. Para nao andarem a remover o bikini de um lado para o outro, faziam o tanning totalmente nuas. Tenho uma foto ou outra no telemovel [][][]

Está explicado porque vão de bermudas...

E parabéns!

 

[SilverArrow]

A prova foi no sabado. Na sexta feira bebi 7 litros de agua durante o dia. No dia de prova bebi 500 ml de cha ( das 7 da manha as 13)

Ate subir ao palco a volta de 100ml de agua e 8 cl de vinho porto

Já agora, qual a razão do vinho do porto?

 

[RespectRequired]

Já agora, qual a razão do vinho do porto?

Deve ser para ficar menos nervoso

 

[diogocoelho]

ajuda o sangue a circular, o acucar da alguma energia e o alcool deixa o corpo mais solto

 

[Obtuso]

A prova foi no sabado. Na sexta feira bebi 7 litros de agua durante o dia. No dia de prova bebi 500 ml de cha ( das 7 da manha as 13)

Ate subir ao palco a volta de 100ml de agua e 8 cl de vinho porto

Como é que consegues beber 7 litros de agua por dia??

 

[diogocoelho]

Uma questao de habito. Por dia normalmente bebo 2.5-3 litros ( ja com treino)

Comecei no domingo com 4 litros e fui acrescentando 1 litro por dia +-.

Segunda e terca 5
quarta e quinta 6
sexta 7

Por norma divido entre manha e tarde. Metade metade. O unico dia que me senti mesmo cheio foi na quinta feira em que notei barriga de agua. Resto dos dias tranquilo

 

[DocJRA]

ajuda o sangue a circular, o acucar da alguma energia e o alcool deixa o corpo mais solto

E eu a pensar que as meninas da Estónia a andarem nuas no backstage eram suficientes.

Isso está mal pá, tens de ir ali ao tópico ao lado, ehehe []

 

[VolkswagenPedro]

As caras num tom claro e o corpo todo bronzeado estilo busto do CR7 é priceless de facto.

 

[SilverArrow]

Ontem tive a primeira prova na Estonia na Parnu Cup

venci a categoria mens physique -178 e o absoluto das caterogias

Parabéns pelo resultado!

 

[SilverArrow]

 

[DocJRA]

As caras num tom claro e o corpo todo bronzeado estilo busto do CR7 é priceless de facto.

O Diogo tem de as convidar a vir passar uns dias aqui ao sul. []

 

[diogocoelho]

a tonalidade da cara e dificil de acertar...espero na proxima competicao ir com a cara um pouco mais escura para nao se notar tanto a diferenca. Mas mesmo assim nao me achei muito mal na tonalidade.

isto foi um evento para iniciantes que tenham competido o maximo de 1 vez.

Dia 29 ja vai ser a tallinn cup e o nivel vai ser superior

 

[diogocoelho]

ja que estes gajos sao racistas e nao filmaram o tuga podem ver aqui o video da minha prova

https://www.instagram.com/p/BSZKMifFU-q/?taken-by=diogoelho_

 

[Rasec]

Qual é a finalidade do bronze falso? Os branquelas não podem ser musculados?! []


Acho isso um bocado racista!

 

[diogocoelho]

[][][][][]

 

[SRLA]

A ideia é que a pele mais escura dá mais definição mas como em tudo a malta do fitness abusa da coisa até ao absurdo.

O bronze, o sorriso colado, as bermudas, aquelas poses robóticas, toda a cena do leg day not even once, acho tudo um bocado parolo. Nada contra o pessoal que lá vai e que até tem um físico exemplar, é todo aquele espectáculo que dispenso.

 

[diogocoelho]

La esta. Ha espectaculos para todos os gostos, cada um vai ao que gosta

O bronzeamento cria sombras musculares e assim existe mais definicao. Agora cada palco tem a sua luz e quem nao conhece nao consegue acertar o bronze. Ha quem o faca um dia antes, ha quem faca no proprio dia, ha quem use brilhante etc etc

Apesar de usarmos bermudas, as pernas continuam la desenvolvidas. O leg day not even once é para malta do verao nao para quem anda em competicao

 

[SilverArrow]

ja que estes gajos sao racistas e nao filmaram o tuga podem ver aqui o video da minha prova

https://www.instagram.com/p/BSZKMifFU-q/?taken-by=diogoelho_

Pois por acaso vi o video e não te vi. Foram mesmo fatelas.

 

[AlexKarelin]

O Diogo aparece ao 1.50

Recorda-nos lá a tua altura, peso, % de gordura corporal, etc.