Estás em forma?

[NaoInteressa]

Nada disso ?!
É só isso que te apraz dizer perante um desmentido sustentado?

Fica lá com os conselhos da Patrocínio, e faz esses truques, isso é que é bom. []

Epá rapaz, eu estava a dizer que nem sempre é preciso andarmos sempre com grandes dietas rigorosas.
Dietas permanentes?!

Eu se quiser num dia como pizzas, no outro como saladas. E mantenho peso, sou feliz! É fazer uma pequena gestão....

Problema é quando meses a comer pizzas[]

 

[Ratcher]

3 homens a falar do corpo de mulheres, como se vocês percebessem mais do que nós próprias. []
Lindo! O nosso corpo não funciona como o vosso.

Há 1 ano perdi mais de 10 kg e não foi a ler teorias dos bombados da net.

Quem vai deixar de comer sólidos a partir de uma certa hora, certamente que não vai comer 2 frangos assados no dia a seguir durante o dia. O estômago vai encolher. Nunca fiz isso, mas se fizesse, iria obter melhores resultados certamente.

Existem realidades invioláveis como o intake calórico é que vai definir se engordamos ou não (ninguém engorda do ar) mas há dicas e alguns truques...

Também há quem diga que não é preciso passar fome para emagrecer... É logo a primeira dica que dou! Já passei muita fome de estômago cheio. [][]

O corpo da mulher é diferente, mas não no que tu dizes.

E comer sólido ou líquido a que horas for não interessa para nada. O que interessa são as refeições pre e pôs treino.

Um ano para perder 10kg é bom, mas nada de outro mundo (a não ser que já sejas seca). Entre Junho e Setembro perdi cerca de 15, a comer bolas de Berlim no Algarve no verão. Ca-lo-ri-as. Ma-cros. Ac-ti-vi-da-de.

Meal timing, tirando pre e pos treino, não importa para nada.

Ps: para emagrecer quase sempre é preciso passar fome.

 

[Ratcher]

Eu em dois anos perdi 20kg, e nunca passei fome.
Resistir aos desejos é difícil no início, mas não é passar fome.

Só dou uma dica, a mulheres e homens, se a dieta é temporária, os resultados também serão temporários.
Se essa dos líquidos é para manter o resto da vida, porreiro, ou para caber num vestido numa ocasião apenas, ok, como sistema... é exagerado, e assima de tudo, desnecesário.

Não leste teorias de bombados da net, mas dicas da Patrocínio já vale [] essa tá boa.

Tens toda a razão!

O nosso peso é o resultado de um balanço de energia, que reflete o nosso estilo de vida.

Alguém com 90kg para um estilo de vida de 3000 calorias por dia, em média, mesmo a baixar para 70 kg a comer 1500, voltando às 3.000 volta para os 90kg.
Isto tem de ser claro como a água!

 

[Ratcher]

Estás em forma?

Nada disso.
Eu para manter posso comer 1 dia muito mal - pizzas; chocolates; pão com manteiga... No dia a seguir ando a água e legumes.

São truques.

Não, isto é estupido.

Balancear calorias de um dia para o outro é uma boa ferramenta, tb o faço, mas não assim.

E onde está a proteína? Fibra? Os hc para te ajudar a treinar? A gordura da pizza, consegues ingerir gorduras negativas no dia seguinte para balancear?

O PePa está 100% certo!

O que é um truque é aceitar que LIFE HAPPENS, e que comer uma pizza não irá afectar o nosso resultado ao longo prazo. Porque uma refeição em cerca de 1000+ por ano não tem influência nenhuma.
Truque é ser flexível! E tu, ao achares que estás a ser flexível, estás a ser tudo menos flexível.

 

[PePa]

Epá rapaz, eu estava a dizer que nem sempre é preciso andarmos sempre com grandes dietas rigorosas.
Dietas permanentes?!

O teu conceito de Dieta é que é do século passado, dieta não é uma fase, é o que tu comes.

Tu fizeste uma dieta mais rigorosa que eu, passaste fome.
Eu mudei os hábitos no geral, não passei fome, este novo hábito é uma dieta por si só.

Eu se quiser num dia como pizzas, no outro como saladas. E mantenho peso, sou feliz! É fazer uma pequena gestão....

Problema é quando meses a comer pizzas[]

E achas que eu não como? E que não sou feliz? []

Seria mais infeliz a ter que fazer um dia de água e legumes, porque emborquei uma caixa de chocolates no dia anterior.
Prefiro comer só um seguir a minha vida. São opções.

Tenho é regras, sistemas que me permitem cumprir na rotina. Todos fazemos asneiras, mas têm de ser a excepção e não a regra que se resolve com excepções (passar fome)

 

[Brabus]

Não, isto é estupido.

Balancear calorias de um dia para o outro é uma boa ferramenta, tb o faço, mas não assim.

E onde está a proteína? Fibra? Os hc para te ajudar a treinar? A gordura da pizza, consegues ingerir gorduras negativas no dia seguinte para balancear?

O PePa está 100% certo!

O que é um truque é aceitar que LIFE HAPPENS, e que comer uma pizza não irá afectar o nosso resultado ao longo prazo. Porque uma refeição em cerca de 1000+ por ano não tem influência nenhuma.
Truque é ser flexível! E tu, ao achares que estás a ser flexível, estás a ser tudo menos flexível.

Ratcher nem vale a pena perder tempo.

Sabes, água e legumes são truques..é precisos saber e a senhora sabe e bem.

 

[FullThrottle]

Epá rapaz, eu estava a dizer que nem sempre é preciso andarmos sempre com grandes dietas rigorosas.
Dietas permanentes?!

Eu se quiser num dia como pizzas, no outro como saladas. E mantenho peso, sou feliz! É fazer uma pequena gestão....

Problema é quando meses a comer pizzas[]

Exercício físico fazes alguma coisa ou o controle de peso é apenas através da alimentação?

 

[NaoInteressa]

Exercício físico fazes alguma coisa ou o controle de peso é apenas através da alimentação?

Treino há alguns anos.

Para emagrecer o melhor é cardio. Invisto mais no cardio qndo quero perder peso.

Mas raramente faço só cardio, concilio tudo com musculação.

PS: o melhor cardio, para mim, é sem máquina e sem truques. Fora de ginásios fazes uns sprints na rua, corres, tocas à campaínha e foges, o que quiseres.

Acho as elípticas e passadeiras uma valente embuscada , boa para preguiçosos....


(Estou à espera dos haters)

 

[NaoInteressa]

Não, isto é estupido.

Balancear calorias de um dia para o outro é uma boa ferramenta, tb o faço, mas não assim.

E onde está a proteína? Fibra? Os hc para te ajudar a treinar? A gordura da pizza, consegues ingerir gorduras negativas no dia seguinte para balancear?

O PePa está 100% certo!

O que é um truque é aceitar que LIFE HAPPENS, e que comer uma pizza não irá afectar o nosso resultado ao longo prazo. Porque uma refeição em cerca de 1000+ por ano não tem influência nenhuma.
Truque é ser flexível! E tu, ao achares que estás a ser flexível, estás a ser tudo menos flexível.

Não sejas tão literal. Adorei essa da proteína ��

Se não percebeste a ideia, problema teu. []

Não me apetece estar a perder o meu tempo.

 

[diogocoelho]

agua e legumes [][][]

bem...vou continuar a ler

 

[PePa]

Não sejas tão literal. Adorei essa da proteína ��

Se não percebeste a ideia, problema teu. []

Não me apetece estar a perder o meu tempo.

Tens essa na cabeça que os gajos de ginásio isto e aquilo,
E no meio do post dele de hidratos e fibra, só leste "proteína"..

 

[NaoInteressa]

Vocês só querem é sangue!

Por exemplo:

https://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/22625-jejum-intermitente

Não precisa de ser jejum, basta comer muito menos... (500 kcal/dia)
Água e vegetais foi um exemplo. Há muitas maneiras de matar pulgas. []

 

[carlosfst]

Espero que não dês esses conselhos a ninguém.

 

[NaoInteressa]

Espero que não dês esses conselhos a ninguém.

Nop,

O único conselho que dou é que, para emagrecer, é preciso passar fome - comer muito menos!

E apostar no cardio/exercício físico.

Para um gordo, até dançar já é desporto.

 

[PePa]

Vocês só querem é sangue!

Por exemplo:

https://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/22625-jejum-intermitente

Não precisa de ser jejum, basta comer muito menos... (500 kcal/dia)
Água e vegetais foi um exemplo. Há muitas maneiras de matar pulgas. []

Essas técnicas são usadas por estrelas de cinema etc, e funcionam, resultam em perda de peso - temporariamente - para perder muito e depressa.

Agora usar isso como sistema não é bom, devia ser fácil perceberes isso...

É mais saudável e sustentável fácil de manter uma dieta equilibrada todos os dias (Que não invalida o ocasional excesso e compensação), mas sem entrar em yo-yo e com esses extremos para equilibrar.

 

[PePa]

Nop,

O único conselho que dou é que, para emagrecer, é preciso passar fome - comer muito menos!

E apostar no cardio/exercício físico.

Para um gordo, até dançar já é desporto.

FALSO, não espalhes mentiras !

É preciso sim entrar em défice calórico.
Tens que gastar mais do que consomes. É matemática

Implica quase sempre consumir menos calorias. Mas isso só é passar fome por quem não se sabe alimentar.
Consigo fazer refeições menos calóricas e que me alimentam mais que um prato mais calórico

 

[Jacare]

Por acaso acho que é possível diminuir o porte calórico minimizando o efeito de fome. Claro está que é preciso disciplina e (tentar) "re-programar" o cérebro.

E para isso é necessário ser algo radical e cortar de modo quase permanente com comidas demasiado processadas, pizzas e outro tipo de junk/fast food, sumos, etc etc.

O problema é que quase ninguém está disposto a fazer isso e claro está, "passa fome" sem ter uma pizza ou outra merd* qq no bucho...

E ponho entre aspas porque na realidade isso não é fome. Fome é vontade de comer, mesmo, pode ser até comer legumes, ou até algo que à partida nem gostamos!

Porque dizer que ahhh e tal estou cheio de fome, já marchava uma pizza, e dizer que se tem fome porque apetece comer uma pizza mas não apetece comer um peixe grelhados com batata doce cozida e bróculos... isso não é fome.

 

[paulitolito]

Estás em forma?

Nop,

O único conselho que dou é que, para emagrecer, é preciso passar fome - comer muito menos!

E apostar no cardio/exercício físico.

Para um gordo, até dançar já é desporto.

Isso nao é saudável.
O metabolismo do teu corpo não foi concebido para funcionar assim.
Queres correr tens que comer senão não tens energia para o fazeres.

O teu corpo não sabe se queres emagrecer e não está nem aí para ti o teu corpo quer apenas sobreviver.
Se o metes a esse esforço o que acontece é ficas mais propícia a ficares doente e serás uma pessoa fraca.
Para não dizer que assim que comas normalmente o teu corpo vai transformar o máximo que pode em gordura para garantir a sua sobrevivência futura.


Aconselho a mudares os teus abitos alimentares para uma alimentação equilibrada adequada e saudável.

Não te aconselho a continuares com isso mas é a tua vida

 

[midnightblack]

Há pessoal aqui que quer ficar definido e musculado...outros querem emagrecer...e outros querem somente perder peso...ainda há os que treinam para comer, mantendo a forma que têm...

E depois "trincam-se" uns aos outros porque os argumentos de uns não são válidos para os objetivos de outros.

Existem várias formas de Estar em Forma...

 

[NaoInteressa]

Por acaso acho que é possível diminuir o porte calórico minimizando o efeito de fome. Claro está que é preciso disciplina e (tentar) "re-programar" o cérebro.

E para isso é necessário ser algo radical e cortar de modo quase permanente com comidas demasiado processadas, pizzas e outro tipo de junk/fast food, sumos, etc etc.

O problema é que quase ninguém está disposto a fazer isso e claro está, passa fome sem ter uma pizza ou outra merd* qq no bucho...

É um pouco isto.

Vai lá explicar aos gordos que não podem comer batatas fritas durante 3 meses ou doces para emagrecer.

Daí que tento alertar as pessoas que é preciso passar fome. Na realidade, não é fome o que as pessoas sentem. É gula. E o desmame custa muito.

O pessoal enche-se de falinhas mansas e palavras positivas de motivação, mas a realidade é que se querem emagrecer, vai custar.