Estás em forma?

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Estás em forma?

  • Estou 100%

    Votos: 113 21,0%

  • Muito bem mas chego a 6ª feira cansado

    Votos: 46 8,5%

  • Regular com altos e baixo

    Votos: 181 33,6%

  • Um pouco cansado a precisar de descanso

    Votos: 65 12,1%

  • Bastante cansado

    Votos: 27 5,0%

  • Exausto fisica e mentalmente.

    Votos: 107 19,9%
  • Total de eleitores
    539
Irascivel disse:
Mas eu acho que precisava de um plano com ideias "concretas" (tipo lista de supermercado) sobre coisas que deveria comer. Tipo, ao pequeno-almoço sei que não devia comer cereais convencionais porque têm açucar. Devia comer granola (certo) mas "não sei como comer" [:)]
Experimentei uma vez com iogurte natural e parecia que estava a comer cimento e absolutamente zero sabor, satisfação a comer. Se tiver sugestões de receitas é mais fácil (tipo mistura granola, iogurte, 2 colheres mel e uns morangos)...

Eu avisei, gostava de algo com a "papinha toda feita".

Vou olhar para o site claro. E a ver se me disciplino. Seja qualquer seja a dieta, a disciplina é mesmo o mais importante. Resistir aos impulsos daquelas batatas, bolachas, pão com marmelada :d
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Pequeno-almoço, tenta o tal café "turbinado" ou juntar fruta, ovos, queijos amarelos, ocasionalmente um iogurte, etc...

Refeições: para além de saladas e legumes, puré de ervilhas ou de couve-flor, substituir esparguete por courgette e/ou abóbora em fios (por 15 euros compras no eBay uma espiralizadora para fazer isso) e metes uns molhos fixes, etc...

É cortar ou reduzir o que não interessa e inventar com o resto a gosto.
 
Também faço Paleo, apesar de não ser 100% restrito.

É tudo à base de carne, peixe, muitos ovos, fruta (eu como sem restrições porque não estou preocupado com o peso), legumes com fartura, frutos secos.

Também como, apesar de não ser paleo, aveia, manteiga de amendoim, manteiga dos açores e iogurte grego do LIDL. Volta e meia bebo leite de vacas de pasto.

Tento comer o menos processado possível.

Pequeno-almoço, por exemplo, crepes de banana com manteiga, ovos mexidos com bacon, papas de aveia com frutos vermelhos.
Lanche, iogurte grego, frutos secos, fruta, atum.
Almoço, muitos legumes com carne/peixe. Tudo cozido ou salteado numa wook. às vezes faço puré de cenoura ou batata-doce.
Jantar igual.
Antes de dormir como um pouco de requeijão ou bebo um pouco de leite. Também costumo fazer alguns snacks como barritas de tamaras e queques de aveia com laranja.

Acho que o essencial é provar e ver como reagimos à alteração. [;)]
 
Carapau.png
 
allstarfabio disse:
Ouvi um podcast do Dr. Pinto Coelho e até fico maluco, o homem a defender o Paleo e outras teorias que uma pessoa já não sabe em que há-de acreditar.
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Esse tipo tem uma queixa na Ordem dos Médicos subscrita por 150 (cento e cinquenta) médicos.

São barbaridades científicas que o homem diz, perigosas para a saúde pública e em proveito pessoal, para enganar uns papalvos no consultório e vender livros.
Como todos os charlatães, é bem falante e bem apessoado, o que lhe dá passe directo para as manhãs do Goucha e afins.
Esgotou o filão dos toxicodependentes (onde só fazia m....) e agora de repente aparece bronzeado de solário, com um PhD em... ciências da educação, a exercer como "Prof. Doutor" e especialista em "medicina anti-aging", o que quer que isso seja...

Se quiser continuar a pregar essas barbaridades que o homem diz (aquilo arrepia mesmo), entregue a cédula profissional e deixe de exercer medicina. Dizer o que ele diz, enquanto médico, é crime.
 
Avant disse:
Esse tipo tem uma queixa na Ordem dos Médicos subscrita por 150 (cento e cinquenta) médicos.

São barbaridades científicas que o homem diz, perigosas para a saúde pública e em proveito pessoal, para enganar uns papalvos no consultório e vender livros.
Como todos os charlatães, é bem falante e bem apessoado, o que lhe dá passe directo para as manhãs do Goucha e afins.
Esgotou o filão dos toxicodependentes (onde só fazia m....) e agora de repente aparece bronzeado de solário, com um PhD em... ciências da educação, a exercer como "Prof. Doutor" e especialista em "medicina anti-aging", o que quer que isso seja...

Se quiser continuar a pregar essas barbaridades que o homem diz (aquilo arrepia mesmo), entregue a cédula profissional e deixe de exercer medicina. Dizer o que ele diz, enquanto médico, é crime.
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Tem andado na berra. Ainda o consegui ouvir na Prova Oral da Antena 3 porque teve um médico que telefonou para lá e aquilo ficou "rasgadinho". [:D]

Também tenho ideia que grande parte das coisas que ele diz nao tem grande sustentacao científica, mas de qualquer forma melhorar hábitos alimentares é sempre bom desde que nao se caia em radicalismos.
 
Karma disse:
Tem andado na berra. Ainda o consegui ouvir na Prova Oral da Antena 3 porque teve um médico que telefonou para lá e aquilo ficou "rasgadinho". [:D]

Também tenho ideia que grande parte das coisas que ele diz nao tem grande sustentacao científica, mas de qualquer forma melhorar hábitos alimentares é sempre bom desde que nao se caia em radicalismos.
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Há link para essa coisa da prova oral? Adorava ouvir.

Melhorar hábitos alimentares? Concerteza. Todos os médicos podem e devem aconselhar alimentação saudável. Eu nas minhas consultas também mando cortar nos hidratos de carbono, alimentos processados, refrigerante, e incentivar a fruta, legumes, peixe, tudo isso.

Agora um médico dizer que o colesterol não tem nada a ver com aterosclerose, quando décadas de evidência científica provam que sim, e as Estatinas salvaram certamente já milhões de vidas em todo o mundo e mandar comer um pequeno almoço de abacate e ovos mexidos que isso é que é bom para o colesterol, mandar beber água do mar e sal marinho "integral" para a hipertensão, diz que cura doenças auto-imunes com dietas para o intestino não ficar poroso, que alimentos "alcalinos" previnem o cancro e com citações deturpadas do prémio nobel de 1931 (ao melhor nível de sites como semprequestione e conspiracaoglobal), mandar beber "água alcalina" (muito bom para infecções urinárias e alguns tipos de pedra no rim), é crime, é má prática médica, e é passível de procedimento disciplinar pela ordem.

O tipo é um chico-esperto, clínico geral do antigamente que nem especialidade tem, andou pelo Sporting a fazer não se sabe bem o quê em medicina desportiva, depois abriu umas clinicas para chular dinheiro a pais de toxicodependentes também com um método esotérico qualquer sem medicamentos, agora anda nesta das dietas alcalinas e afins.
 
Avant disse:
Há link para essa coisa da prova oral? Adorava ouvir.

Melhorar hábitos alimentares? Concerteza. Todos os médicos podem e devem aconselhar alimentação saudável. Eu nas minhas consultas também mando cortar nos hidratos de carbono, alimentos processados, refrigerante, e incentivar a fruta, legumes, peixe, tudo isso.

Agora um médico dizer que o colesterol não tem nada a ver com aterosclerose, quando décadas de evidência científica provam que sim, e as Estatinas salvaram certamente já milhões de vidas em todo o mundo e mandar comer um pequeno almoço de abacate e ovos mexidos que isso é que é bom para o colesterol, mandar beber água do mar e sal marinho "integral" para a hipertensão, diz que cura doenças auto-imunes com dietas para o intestino não ficar poroso, que alimentos "alcalinos" previnem o cancro e com citações deturpadas do prémio nobel de 1931 (ao melhor nível de sites como semprequestione e conspiracaoglobal), mandar beber "água alcalina" (muito bom para infecções urinárias e alguns tipos de pedra no rim), é crime, é má prática médica, e é passível de procedimento disciplinar pela ordem.

O tipo é um chico-esperto, clínico geral do antigamente que nem especialidade tem, andou pelo Sporting a fazer não se sabe bem o quê em medicina desportiva, depois abriu umas clinicas para chular dinheiro a pais de toxicodependentes também com um método esotérico qualquer sem medicamentos, agora anda nesta das dietas alcalinas e afins.
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Agora essa da água fez-me lembrar a recomendacao dele de beber água do mar diluída com água doce. [:D]

A partir dos 53 minutos: http://www.rtp.pt/play/p260/e267521/prova-oral
 
WD40 disse:
Posso continuar a beber água Monchique , aquele pH 9,5 , alcalina , opinem lá sff.....
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Poder podes...desde que não bebas só dessa...não vale a pena exagerar. Usa também água com ph moderado, até porque à pala desse valor de ph cobram bem mais por essa água.
Bebe é água suficiente para te manteres hidratado.
 
WD40 disse:
Posso continuar a beber água Monchique , aquele pH 9,5 , alcalina , opinem lá sff.....
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Porque não... se não tens infecções urinárias de repetição ou cálculos de oxalato de cálcio, é indiferente...

Têm de perceber uma coisa: excepto determinadas situações, como uma insuficiência renal terminal, ou indirectamente em situações particulares como infecções urinárias de repetição (onde é importante uma urina ácida) ou cálculos renais (sendo que a urina alcalina favorece o aparecimento de uns e ácida de outros...), é perfeitamente irrelevante se a dieta é ácida ou alcalina, ou neutra...

O pH do nosso corpo é finamente regulado entre 7.35 e 7.45, coma-se o que se comer, faça chuva ou faça sol, num corpo saudável. Possuímos poderosos sistemas tampão no plasma que permitem neutralizar imediatamente variações de pH, e logo a seguir o rim começa a excretar ácidos e a regenerar bicarbonato na acidose, e a excretar bicarbonato na alcalose.

Por isso é que isto da dieta alcalina é uma treta, não serve para nada, não previne nada, é uma irrelevância. Em exagero, pode até ter consequências muito graves, procurem o síndrome "milk-alcali" que era causado pelo tratamento das úlceras com dietas exageradas.
 
Obrigado pelos vossos testemunhos, Monchique é intervalada por Fastio , mas noto que a agua Monchique, faz-me ir mais vezes ao wc lol

Quanto ao valor compro quando está em promoção, não sou fanático dessas dietas nem de nenhuma mesmo..... eu vivo a vida qb....sem tabaco ou álcool....do resto tenho vícios , gosto de comer um bom repasto lol

Já água para pessoal do Algarve , a agua marca continente , é embalada em Monchique, o pH basta ver no rótulo ....=água original Monchique .....e o preço menos de metade .....;)
 
johndeamon disse:
http://paleoxxi.com/a-comer/ (deixei logo aqui neste separador do site mas devo dizer que tem um cunho pessoal do autor) no face encontras como Paleo descomplicado.

Acho que estas com uma abordagem não muito correcta da coisa e te vai dificultar a coisa, é muito mais simples que isso pensas nos alimentos que queres evitar e depois de resto fazes o que te apetecer.

Como já disse atrás esta abordagem não é nada de especial, é quase senso comum, é basicamente deixar açúcar grãos e processados e já estás basicamente dentro, não tens que seguir as receitas de ninguem adaptas ao que já comias.
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Esse grupo é dramático no que toca aos fanatismos e radicalização da desinformação.

Cogumelos fritos em banha... bacon e fumados com fartura... bifes de 300 gramas com 150g de "côdea" de gordura agarrada...

Mas depois quem pergunta se pode comer aveia ao pequeno almoço é crucificado.

Volto a repetir... as linhas de orientação da alimentação paleo não são muito diferentes da dieta mediterrânica original, mas eu percebo que é sempre útil criar uma moda para muita gente encher os bolsos com isso.
 
As horas de tempo livre e dinheiro para gastar em hobbies têm muita influência nessas estatísticas, embora haja um factor cultural.

Tenho frequentemente dias que se resumem a acordar, ir trabalhar, vir do trabalho e ir treinar (ou vice versa) e é hora de ir para a cama. Nem toda a gente está disposta a fazer isso.
 
Karma disse:
Agora essa da água fez-me lembrar a recomendacao dele de beber água do mar diluída com água doce. [:D]

A partir dos 53 minutos: http://www.rtp.pt/play/p260/e267521/prova-oral
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no caso da helictobactery pilory ele tem razão, 75% da população tem e na grande maioria dessas pessoas essa bactéria não provoca danos
eliminar a bactéria também tem consequências, aumento do risco de esofagite e cancro do esófago
 
Deve fazer início de sessão ou registar-se para responder aqui.
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