Estás em forma?

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Estás em forma?

  • Estou 100%

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  • Muito bem mas chego a 6ª feira cansado

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  • Regular com altos e baixo

    Votos: 181 33,6%

  • Um pouco cansado a precisar de descanso

    Votos: 65 12,1%

  • Bastante cansado

    Votos: 27 5,0%

  • Exausto fisica e mentalmente.

    Votos: 107 19,9%
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zQuatro disse:
Acho piada quando chamam desporto a musculação [:D] Pura e simplesmente não é.

Alias ultimamente tenho achado que todo o empenho e energia gastos para atingir uma determinada imagem de "pro bodybuilder" é um bocado desperdicio, mas sao só os meus 2 centimos...

EDIT: acho que a mania de chamar a isto desporto é uma tentativa subconsciente para tentar atribuir valor a algo tão superficial e subjectivo como o bodybuilding. Porque nem sequer de saúde isto se trata, é meramente um exercicio estético, que provavelmente até tem maleficios para a saúde.

EDIT: Também odeio como a malta mais azeiteira do ginásio destruiu a palavra "foco". Dantes era uma palavra que apreciava, hoje em dia sinto-me um parolo quando a uso... [:D]
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Não Concordo. A musculação é dos melhores desportos que se podem fazer e é adequada para praticamente todas as idades. E em quase todos os desportos a prática de musculação é feita mesmo contexto auxiliar e complementar. Até para reabilitação é usada musculação.

Mas concordo quando falas de musculação apenas pela componente estética. Eu não aprecio e também tenho alguma dificuldade em achar isso um desporto, principalmente quando estão envolvidos óbvios casos de bombados que em entrevistas quase nunca assumem as porcarias que tomam para terem aqueles caparros. Tendo a respeitar mas decididamente não é a minha praia, além que os acho (e cada vez mais) algo fracos para a massa muscular que apresentam.
 
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E elasticidade, como andamos meninos?

Bom, agora perco mais tempo nos alongamentos... Já consigo, com as pernas esticadinhas, segurar com os dedos a ponta da frente dos pés e fico assim 45 segundos sem grande esforço!!! [:D] Uhhh


yoga-gisele-bundchen.jpg



A espargata é que está meeeesmo difícil, nunca consegui fazer mesmo.
 
Última edição:
NaoInteressa disse:
E elasticidade, como andamos meninos?

Bom, agora perco mais tempo nos alongamentos... Já consigo, com as pernas esticadinhas, segurar com os dedos a ponta da frente dos pés e fico assim 45 segundos sem grande esforço!!! [:D] Uhhh


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A espargata é que está meeeesmo difícil, nunca consegui fazer mesmo.
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Tenho treinado aprox 20 min por dia e tem compensado. Para alguns exercícios como os "simples" pinos olimpicos, a flexibilidade é importante.

Trabalho principalmente flexibilidade ao nível de pulsos, ombros (shoulder dislocaters / Skin the cat / etc) e tronco. Essa posição que a menina está a fazer é importante por exemplo para o backflip.
Em Setembro, sentado e com as pernas esticadas no chão, mal conseguia chegar com a ponta dos dedos aos pés... hoje em dia ponho a cara no meio das pernas.

Já agora, esta semana foi importante para mim... pela primeira vez consegui fazer um pino olimpico sem ajudas ou saltos, tanto com as pernas abertas como fechadas... mas sem ser em "ângulo" (sentado) como nesse vídeo. :)
 
Jacare disse:
Tenho treinado aprox 20 min por dia e tem compensado. Para alguns exercícios como os "simples" pinos olimpicos, a flexibilidade é importante.

Trabalho principalmente flexibilidade ao nível de pulsos, ombros (shoulder dislocaters / Skin the cat / etc) e tronco. Essa posição que a menina está a fazer é importante por exemplo para o backflip.
Em Setembro, sentado e com as pernas esticadas no chão, mal conseguia chegar com a ponta dos dedos aos pés... hoje em dia ponho a cara no meio das pernas.

Já agora, esta semana foi importante para mim... pela primeira vez consegui fazer um pino olimpico sem ajudas ou saltos, tanto com as pernas abertas como fechadas... mas sem ser em "ângulo" (sentado) como nesse vídeo. :)
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Jacare, admiro a tua atitude. Já acima dos 40 (não te estou a chamar velho) começaste a treinar ginástica e pelo que tens contado tens feito bem as progressões, o que demonstra que com a atitude certa e consistência as pessoas conseguem fazer o que quiserem em qualquer altura.

Continua assim e vai partilhando experiência e vídeos que eu curto ler/ver! [:cool:]
 
NaoInteressa disse:
E elasticidade, como andamos meninos?

Bom, agora perco mais tempo nos alongamentos... Já consigo, com as pernas esticadinhas, segurar com os dedos a ponta da frente dos pés e fico assim 45 segundos sem grande esforço!!! [:D] Uhhh


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A espargata é que está meeeesmo difícil, nunca consegui fazer mesmo.
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Há 10 anos atrás chegava perfeitamente com a cabeça aos joelhos. Hoje o chão já parece quase inalcançável, excepto se aquecer muito bem e for progredindo.

Já a espargata era algo que fazia com relativa facilidade (a frontal), mas na lateral o melhor que consegui foi ficar a uma mão do chão. Hoje sou capaz de ficar a 2 palmos ou se calhar ainda mais.

PS - essa menina em vez de se preocupar com a "ioga, pilates, etc" já agachava e levantava uns pesos. [:D]
 
Jacare disse:
Tenho treinado aprox 20 min por dia e tem compensado. Para alguns exercícios como os "simples" pinos olimpicos, a flexibilidade é importante.

Trabalho principalmente flexibilidade ao nível de pulsos, ombros (shoulder dislocaters / Skin the cat / etc) e tronco. Essa posição que a menina está a fazer é importante por exemplo para o backflip.
Em Setembro, sentado e com as pernas esticadas no chão, mal conseguia chegar com a ponta dos dedos aos pés... hoje em dia ponho a cara no meio das pernas.

Já agora, esta semana foi importante para mim... pela primeira vez consegui fazer um pino olimpico sem ajudas ou saltos, tanto com as pernas abertas como fechadas... mas sem ser em "ângulo" (sentado) como nesse vídeo. :)
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Como é que a gente vivia quando ainda não existiam os likes.

Fazem mesmo falta.
 
Obrigado pelos comentários... :)

Apenas para esclarecer que quando falo que faço pino olimpico é algo muito parecido a este género:

http://ink361.com/app/users/ig-1324952415/j.j_garcia/photos/ig-989149153976500863_1324952415

Vou fazer um vídeo porque também gosto de registar estes momentos. O próximo passo será começar em angulo, com as pernas esticadas para a frente em paralelas.

@pmna - apenas para esclarecer que quando digo um grande atleta é no sentido que tens corpo e estrutura para isso... já não vais (vamos) a tempo de competir nem nada que se pareça porque esses começam aos 6, 7 anos... mas mesmo assim dá para evoluir e fazer muita "brincadeira" que é o que se pretende. :) E tu com essa tua boa forma e atitude perante os treinos, acho que facilmente evoluías para coisas bem interessantes.

Por acaso tenho convencido e levado alguns tipos de outras modalidades, cotas como eu e como vocês (qualquer gajo com mais de 20 anos a começar na ginástica é cota! [:p][:D]) sem qualquer tipo de background em ginástica e o ambiente é muito bom, algum pessoal está longe de ser sequer parecido a um ginasta, um deles tem 1,85cm e pesa 100kg mas tem evoluido de uma forma admirável! Porque treinamos ao lado de atletas de alta competição, parecemos a turma dos 12 indomáveis patifes, uns outsiders, sem jeito e perfil para aquilo, uns verdadeiros chouriços, até os putos fazem coisas que nós sabemos que dificilmente alguma vez iremos realizar... basicamente somos "humilhados" à força toda... mas nada como engolir o orgulho e dar ao litro e creio que essa perseverança acaba por nos dar respeito para que nas nossas pequenas evoluções e conquistas acabem por ter o agrado e aceitação de todos, mas principalmente que sejam factor de motivação pessoal.

Onde tenho mais dificuldade (miufa/medo) é no solo e nos saltos, mortais, backflips etc etc etc acho que para isto a idade contribui mesmo com o factor de "consciência" demasiado alerta. [:)]

@DocJRA, eu nunca consegui fazer a espargata, nem sequer ando ou andei lá perto... mas tenho andado a treinar. De qualquer forma e porque não há (pelo menos que eu faça) exercícios que requeiram essa amplitude toda, acaba por não ser algo tão prioritário.
 
Última edição:
Eu corro todos os dias 30 mn. com a minha mulhsr e com o meu filho e ficamos bem, relaxados, e depois como o metabolismo funciona a noite é mais proveitosa em termos prazeirentos e muita coisa acontece de forma ainda mais saudável...Mas agora há uma tipa no holmes place da quinta da fonte que quer á viva força que eu vá lá treinar e que me liga 2 vezes ao dia até eu começar tb lá a treinar...já treino em lisboa, no oriente vamos ver se tenho tempo para lá ir tb...a minha mulher que já lhe atendeu o telefone , ri-se disto tudo e diz para eu lhe fazer a vontade e ir lá treinar...e ela é um pedaço de mulher espantoso e fisicamente espectacular mas a minha cara metade não liga a isso e diz para eu ir á mesma treinar e fazer o que ela diz...por mim tudo bem!
 
Neste fim-de-semana vi o Salgueiro mas não lhe consegui dizer nada para além de um piropo qualquer ao qual ele topo simpático me respondeu. Deu para ver que ele é tímido! (quem diria)
O gajo é aquele tipo de gajo que não é referência para o culturismo ou fitness visto que não está seco demais e não é grandão/bombado, mas é TOP. Prefiro mil vezes um gajo assim que um injectado. Já para não falar daqueles todos retidos... Mesmo fofinho, Salgueiro com muito Salero. [:D]
 
NaoInteressa disse:
E elasticidade, como andamos meninos?

Bom, agora perco mais tempo nos alongamentos... Já consigo, com as pernas esticadinhas, segurar com os dedos a ponta da frente dos pés e fico assim 45 segundos sem grande esforço!!! [:D] Uhhh


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A espargata é que está meeeesmo difícil, nunca consegui fazer mesmo.
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A elasticidade não me interessa, é cena de gaja e/ou panascas.

Só me interessa tamanho e força, o que é semi-frustrante para um natty.

brb andar de casaco e nem sequer se nota que andas no ginásio. lol
 
NaoInteressa disse:
Neste fim-de-semana vi o Salgueiro mas não lhe consegui dizer nada para além de um piropo qualquer ao qual ele topo simpático me respondeu. Deu para ver que ele é tímido! (quem diria)
O gajo é aquele tipo de gajo que não é referência para o culturismo ou fitness visto que não está seco demais e não é grandão/bombado, mas é TOP. Prefiro mil vezes um gajo assim que um injectado. Já para não falar daqueles todos retidos... Mesmo fofinho, Salgueiro com muito Salero. [:D]
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Eu também o vi há pouco tempo, no último dia da feira do livro, lá ! e sozinho !

É uma pessoa normal com ar de desportista, mas não é nenhuma besta.
 
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