TheEmpress
New member
Acontece a todos... por vezes não dá mesmo para ignorar! []
Os organizadores deste gym foram mauzinhos...
Onde treino estas máquinas estão muito mais resguardadas, para evitar este tipo de cena...
Os organizadores deste gym foram mauzinhos...
Onde treino estas máquinas estão muito mais resguardadas, para evitar este tipo de cena...
pmna
New member
O treino de perna foi o que mais aprimorei nos últimos tempos, os resultados aparecem devagar mas vão aparecendo. Espero no final do bulking ter ganhos uns Kgs razoáveis de massa magra nos membros inferiores.
Ver anexo 119310
Ver anexo 119310
beterraba
New member
faço isso em exercicios de Abs...tem resultado
o problema e que nao aguento tanto quando desejaria..mas vai-se evoluindo.
assim como na leg curl.. tb faço meios movimentos, por exemplo:
1/3 do movimento-para-1/3-para-finaliza o movimento
outra estrategia que tb me deixa os musculos ko, é o drop set
bons treinos
beterraba
New member
5*
bom...depois quando secares vais ver o recto femoral a sair..fica 5*
outra coisa, cuidado em manter a simetria entre vastos medial e lateral.
desenvolver pernas nas maquinas muitas vezes acontece isso..privilegiar squats e lunges é o que aconcelho..maquinas sao pra "queimar" o musculo.
bons treinos
Para não abrir um tópico e aqui talvez se saiba algo sobre estes assuntos, qual é a vossa ideia/se conhecem de cavitação?
Uma familiar vai agora meter-se num desses packs de muitas centenas de euros deste género de lipólise e eu fiquei de me informar um pouco sobre isto, no entanto a informação para ser diversa mas pouco conclusiva.
Alguém já teve contacto com estas máquinas?
Uma familiar vai agora meter-se num desses packs de muitas centenas de euros deste género de lipólise e eu fiquei de me informar um pouco sobre isto, no entanto a informação para ser diversa mas pouco conclusiva.
Alguém já teve contacto com estas máquinas?
O princípio é giro e funciona noutras áreas de medicina (p.ex. "partir pedras nos rins")
Simplificando as coisas para que qualquer um perceba, basicamente eles usam forças de pressão (HIFU - High-intensity focused ultrasound") para estimular de forma mecânica e térmica a degradação da gordura subcutânea, a qual posteriormente passa para a corrente sanguínea e segue em direção ao resto do corpo, nomedamente fígado. Já neste, ela será decomposta / reorganizada para ser eliminada pelo intestino juntamente com a bílis.
O problema é que:
- algumas clínicas usam "Ferraris" outras "Dacia", o que vai fazer toda a diferença;
- os resultados não são lineares - duas pessoas com corpos exteriormente idênticos podem ter resultados diametralmente opostos;
- há casos documentados na literatura de problemas hepáticos agudos subsequentes a este tipo de tratamento, assim como alterações no padrão lipídico, embora muitos outros estudos digam o contrário;
- têm um limite de eficácia tradicionalmente inferior à lipoaspiração, mas são vendidos como sendo "melhores", ou pelo menos "idênticos";
- não há estudos a longo prazo (apanhas alguns de 24 meses e pouco mais);
Ou seja, com isto não quero dizer que não resulte, porque há efetivamente doentes que tiveram resultados extraordinários.
Assim como não estou a afirmar que toda a gente vai ter problemas maiores ou menores a nível hepático (fígado), porque, mais uma vez, há efetivamente doentes que não mostraram qualquer sintomatologia ou alteração analítica associada.
O que eu estou a dizer é que é preciso bastante atenção relativamente ao sítio / tecnologia (mesmo entre clínicas da mesma cadeia, pois nem todas têm as mesmas máquinas) e ter em mente que vamos estar a promover a destruição e alteração de constituintes do nosso corpo, pelo que, apesar do carácter não invasivo, não significa que seja inócuo.
Entretanto, se quiseres artigos CIENTÍFICOS sobre a temática, tens aqui alguns que reuni agora em 2min.:
HIFU-induced cavitation and heating in ex vivo porcine subcutaneous fat. Noninvasive body sculpting technologies with an emphasis on high-intensity focused ultrasound.
Safety and tolerability of high-intensity focused ultrasonography for noninvasive body sculpting: 24-week data from a randomized, sham-controlled study.
Randomized sham-controlled trial to evaluate the safety and effectiveness of a high-intensity focused ultrasound device for noninvasive body sculpting.
Biological effects of low frequency high intensity ultrasound application on ex vivo human adipose tissue.
Caso haja algum que queiras completo e não esteja disponível ao público em geral avisa, porque sou capaz de conseguir arranjar-te isso aqui em casa ou no trabalho.
Entretanto, se tiveres mais alguma dúvida é só dizeres. [
]PS - tentei simplificar as coisas e evitar o jargão médico para as coisas ficarem mais percetíveis. É óbvio que este é um assunto bastante mais complexo que o representado neste post.
Última edição:
O princípio é giro e funciona noutras áreas de medicina (p.ex. "partir pedras nos rins")
Simplificando as coisas para que qualquer um perceba, basicamente eles usam forças de pressão (HIFU - High-intensity focused ultrasound") para estimular de forma mecânica e térmica a degradação da gordura subcutânea, a qual posteriormente passa para a corrente sanguínea e segue em direção ao resto do corpo, nomedamente fígado. Já neste, ela será decomposta / reorganizada para ser eliminada pelo intestino juntamente com a bílis.
O problema é que:
- algumas clínicas usam "Ferraris" outras "Dacia", o que vai fazer toda a diferença;
- os resultados não são lineares - duas pessoas com corpos exteriormente idênticos podem ter resultados diametralmente opostos;
- há casos documentados na literatura de problemas hepáticos agudos subsequentes a este tipo de tratamento, assim como alterações no padrão lipídico, embora muitos outros estudos digam o contrário;
- têm um limite de eficácia tradicionalmente inferior à lipoaspiração, mas são vendidos como sendo "melhores", ou pelo menos "idênticos";
- não há estudos a longo prazo (apanhas alguns de 24 meses e pouco mais);
Ou seja, com isto não quero dizer que não resulte, porque há efetivamente doentes que tiveram resultados extraordinários.
Assim como não estou a afirmar que toda a gente vai ter problemas maiores ou menores a nível hepático (fígado), porque, mais uma vez, há efetivamente doentes que não mostraram qualquer sintomatologia ou alteração analítica associada.
O que eu estou a dizer é que é preciso bastante atenção relativamente ao sítio / tecnologia (mesmo entre clínicas da mesma cadeia, pois nem todas têm as mesmas máquinas) e ter em mente que vamos estar a promover a destruição e alteração de constituintes do nosso corpo, pelo que, apesar do carácter não invasivo, não significa que seja inócuo.
Entretanto, se quiseres artigos CIENTÍFICOS sobre a temática, tens aqui alguns que reuni agora em 2min.:
HIFU-induced cavitation and heating in ex vivo porcine subcutaneous fat. Noninvasive body sculpting technologies with an emphasis on high-intensity focused ultrasound.
Safety and tolerability of high-intensity focused ultrasonography for noninvasive body sculpting: 24-week data from a randomized, sham-controlled study.
Randomized sham-controlled trial to evaluate the safety and effectiveness of a high-intensity focused ultrasound device for noninvasive body sculpting.
Biological effects of low frequency high intensity ultrasound application on ex vivo human adipose tissue.
Caso haja algum que queiras completo e não esteja disponível ao público em geral avisa, porque sou capaz de conseguir arranjar-te isso aqui em casa ou no trabalho.
Entretanto, se tiveres mais alguma dúvida é só dizeres. [
PS - tentei simplificar as coisas e evitar o jargão médico para as coisas ficarem mais percetíveis. É óbvio que este é um assunto bastante mais complexo que o representado neste post.
Obrigado pela resposta bastante completa
Já tinha feito uma pesquisa algo extensa e tido oportunidade de ler, um pouco na diagonal, a maioria desses artigos.
A base física é conhecida e algo simples e daí aparentar ser algo possivelmente mais efectivo que a grande maioria dos outros "produtos" com estas finalidades.
Também já lhe revi as análises básicas e "recomendadas" e aparentemente não tem contraindicações que lhe permitam fazer o tratamento.
A minha dúvida, que isso é que estou com bastante dificuldade em encontrar centra-se mais nos resultados. Percebi apenas que existem resultados comprovados nos respetivos "Ferrari" deste tipo de máquinas, clinicas de topo que usam máquinas com potências de ultrasom superiores mas que cobram minimo de 5.000 euros por tratamento, aqui o tratamento em causa deverão ser clinicas de outra gama pois os preços não chegam aos 1000 euros, e daí encontrei muito pouca informação sobre resultados em primeira mão
Isto é como qualquer outro tratamento estético não invasivo.
Tens muita desinformação, mentiras, ocultação, desconhecimento, desregulação do sector, etc, ou seja, o verdadeiro salve-se quem puder.
Basta, por exemplo, ver a propagação da "depilação definitiva" e ter em consideração que 95% dos sítios usam máquinas de luz pulsada, o que já por si é um tecnologia inferior, e das mais fraquinhas que estão nos catálogos. Isto sem as técnicas terem qualquer formação e muito menos com acompanhamento médico especializado por trás.
Mas pronto... a pagar 15 e 20€ por sessão para fazer virilha total ou meia perna também não poderia ser de outra forma.
kapelov
New member
ja alguém daqui encomendou proteínas da Go Super ? Encomendei pela primeira vez da marca ON , a suposta supra sumo das proteínas.
a proteína parece um pouco como areia, ou seja , não é tão fina como eu creio que deve ser, comprado por exemplo com a minha anterior da Dymatize, essa que era muito fina.
fiquei bastante cismento com esta questão pois acho que ao meter aquilo na scoop. é virar para o shaker aquilo parece mesmo areia a cair, tipo blocos ao invés de um pó natural e fino
E depois misturei com leite e fez uma espuma tremenda ao agitar. Enviei email para falar fiquei com receio que esteja adulterada.
Ja alguém encomendei daqui ? ja agora, vi também na Amazon está a 100% whey gold standard a bom preco. alguma review da amazon também ?
a proteína parece um pouco como areia, ou seja , não é tão fina como eu creio que deve ser, comprado por exemplo com a minha anterior da Dymatize, essa que era muito fina.
fiquei bastante cismento com esta questão pois acho que ao meter aquilo na scoop. é virar para o shaker aquilo parece mesmo areia a cair, tipo blocos ao invés de um pó natural e fino
E depois misturei com leite e fez uma espuma tremenda ao agitar. Enviei email para falar fiquei com receio que esteja adulterada.
Ja alguém encomendei daqui ? ja agora, vi também na Amazon está a 100% whey gold standard a bom preco. alguma review da amazon também ?
NaoInteressa
New member
Porque é que gajos como o Francisco Macau e o Marco do SecretStory não assumem que dão na jarda (na jarda forte e feia) e depois vão para o facebook falar em esforço, dedicação, alimentação...? [
]
Isto é um bocado frustrante para quem não tem assim muitos resultados e pior, chegam a um ponto em que vendem planos de treino pela net e acompanhamento. O que têm a dizer sobre isto?
]Isto é um bocado frustrante para quem não tem assim muitos resultados e pior, chegam a um ponto em que vendem planos de treino pela net e acompanhamento. O que têm a dizer sobre isto?
v7
Banido
Porque é que gajos como o Francisco Macau e o Marco do SecretStory não assumem que dão na jarda (na jarda forte e feia) e depois vão para o facebook falar em esforço, dedicação, alimentação...? [
Isto é um bocado frustrante para quem não tem assim muitos resultados e pior, chegam a um ponto em que vendem planos de treino pela net e acompanhamento. O que têm a dizer sobre isto?
Esse pessoal farta-se de treinar e tem mérito por isso, obviamente que alimentação, genética e possivelmente "jarda" também ajudam, pelo menos no caso do Francisco Macau.
Não basta dar na jarda e ir para o sofá ver a "Casa dos Segredos" [
]
pmna
New member
Eu deixei de acompanhar o Macau nem foi por isso, foi por causa do que ele era antes de entrar para o BB Vip e no que ele se tornou, uma pessoa arrogante e que não respeita opiniões diferentes das dele.
Eu há algum tempo deixei um comentário em que fui direto sobre a postura dele, ele apagou o comentário e tem feito isso com muitos mais. Ou seja, vais a ver os likes que ele tem e são de miúdos e de velhotes que o acham muito educado por aquilo que ele mostrou no BB, eu já conhecia bem antes disso já tinha estado com ele nos bastidores na altura em que ele ganhou a prova nacional de culturismo de iniciados.
Outra coisa que é uma autentica palhaçada é alimentação que ele faz e com bons resultados, claro que tem bons resultados, eu até sei de fonte segura o que ele usou e gastou em químicos para o Arnold Classic, mas isso são outros 500.
Sinceramente, para mim ele não é um atleta que valha a pena acompanhar, dentro dos portugueses prefiro muito mais o Carlos Rebolo, João Caneco, Paulo Fernandes, Ana Fragoso, Madalena Faisco, apesar de todos eles usarem drogas pelo menos têm bom senso e humildade e sabem comer.
Quanto ao facto de não admitirem tem haver com patrocínios na sua grande maioria, o problema é que à custa disso iludem muitos miúdos.
Eu há algum tempo deixei um comentário em que fui direto sobre a postura dele, ele apagou o comentário e tem feito isso com muitos mais. Ou seja, vais a ver os likes que ele tem e são de miúdos e de velhotes que o acham muito educado por aquilo que ele mostrou no BB, eu já conhecia bem antes disso já tinha estado com ele nos bastidores na altura em que ele ganhou a prova nacional de culturismo de iniciados.
Outra coisa que é uma autentica palhaçada é alimentação que ele faz e com bons resultados, claro que tem bons resultados, eu até sei de fonte segura o que ele usou e gastou em químicos para o Arnold Classic, mas isso são outros 500.
Sinceramente, para mim ele não é um atleta que valha a pena acompanhar, dentro dos portugueses prefiro muito mais o Carlos Rebolo, João Caneco, Paulo Fernandes, Ana Fragoso, Madalena Faisco, apesar de todos eles usarem drogas pelo menos têm bom senso e humildade e sabem comer.
Quanto ao facto de não admitirem tem haver com patrocínios na sua grande maioria, o problema é que à custa disso iludem muitos miúdos.
pmna
New member
Esse pessoal farta-se de treinar e tem mérito por isso, obviamente que alimentação, genética e possivelmente "jarda" também ajudam, pelo menos no caso do Francisco Macau.
Não basta dar na jarda e ir para o sofá ver a "Casa dos Segredos" [
Com aquilo que ele tomou, até um peido bem dado lhe faz ganhar músculo. Mas também não é aqui que vou abrir o livro. Mas fica com esta nota.
v7
Banido
Deixaste-me com curiosidade
v7
Banido
NaoInteressa
New member
Esse pessoal farta-se de treinar e tem mérito por isso, obviamente que alimentação, genética e possivelmente "jarda" também ajudam, pelo menos no caso do Francisco Macau.
Não basta dar na jarda e ir para o sofá ver a "Casa dos Segredos" [
Sim isso é sabido. Refiro-me ao facto destas pessoas se tornarem um exemplo para outras mas omitem que dão na jarda e ainda começaram nesta pandemia de vender planos de treino, ajudas na alimentação e suplementação.