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  • Muito bem mas chego a 6ª feira cansado

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  • Regular com altos e baixo

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  • Um pouco cansado a precisar de descanso

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  • Bastante cansado

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  • Exausto fisica e mentalmente.

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Sandokan83 disse:
Eu tenho 1.84 de altura e tenho feito dieta. Estou quase nos 81 kg ou seja estou perto do meu peso ideal mas apesar de estar perto do peso ideial ainda tenho muitas gorduras localizadas nomeadamente na cintura.
É possivel perder essas gorduras (vindas já da infância) ou só mesmo com uma operação tipo as tias?
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Primeiro eliminas a gordura com dieta e exercício, e como são gorduras localizadas certamente vais ficar impecável.

As cirurgias só fazem sentido quando a pessoa teve um excesso de peso muito acentuado (obesidade) e depois de eliminar a gordura a pela fica flácida e a sim, recorre-se à cirurgia estética mas para remover o excesso de pele.

Cirurgias para remover excesso de gordura é para pessoas que sofrem de obesidade mórbida e que correm sérios riscos a curtíssimo prazo ou para os preguiçosos, tipo as tias... [;)]
 
Um dos segredos da longevidade do meu relacionamento. :)


"Um casal que treina junto, permanece junto!"
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Ora bem, comecei a fazer dieta há cerca de um mês e meio.
Meço 1,65 de altura, e estava com peso a mais (cerca de 85kg :sh)).
Meti na cabeça que tinha que fazer uma dieta para perder peso, pois estou numa idade propícia a AVC (tenho 51 anos), além de que tenho colesterol, mas está regrado e tomo medicação para ele.
A minha alimentação passa por carnes brancas, saladas e fruta. Tomo o pequeno almoço de manhã, a meio da manhã como uma peça de fruta (normalmente maçã); ao almoço como uma salada de alface, tomate, rebentos de feijão, pepino, etc ou uma sandes de fiambre de perú; ao lanche é mais uma peça de fruta e ao jantar uma colher de arroz (de vez em quando), salada e uma fêvera de perú ou frango com legumes.
Todos os dias depois de jantar caminho e corro cerca de 1h15min.
Ao fim de mês e meio, peso 79kg (e umas gramas) apr:) Sou um vencedor [:D]
Uma/duas vez por semana (normalmente ao domingo ao almoço e ao sábado à noite) cometo uma extravagância de comer alguma refeição fora da rotina da dieta.
A minha meta é abaixo dos 75kg.
 
diogomsl disse:
Ora bem, comecei a fazer dieta há cerca de um mês e meio.
Meço 1,65 de altura, e estava com peso a mais (cerca de 85kg :sh)).
Meti na cabeça que tinha que fazer uma dieta para perder peso, pois estou numa idade propícia a AVC (tenho 51 anos), além de que tenho colesterol, mas está regrado e tomo medicação para ele.
A minha alimentação passa por carnes brancas, saladas e fruta. Tomo o pequeno almoço de manhã, a meio da manhã como uma peça de fruta (normalmente maçã); ao almoço como uma salada de alface, tomate, rebentos de feijão, pepino, etc ou uma sandes de fiambre de perú; ao lanche é mais uma peça de fruta e ao jantar uma colher de arroz (de vez em quando), salada e uma fêvera de perú ou frango com legumes.
Todos os dias depois de jantar caminho e corro cerca de 1h15min.
Ao fim de mês e meio, peso 79kg (e umas gramas) apr:) Sou um vencedor [:D]
Uma/duas vez por semana (normalmente ao domingo ao almoço e ao sábado à noite) cometo uma extravagância de comer alguma refeição fora da rotina da dieta.
A minha meta é abaixo dos 75kg.
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Parabéns, continua! Força! [;)]
 
Ontem não consegui ir ao ginásio, fiz o treino em casa.

Fiz agachamentos (como me sugeriram) e bicep. Fiz agachamentos com e sem peso (halteres). E ainda fiz 15 min de bicicleta no fim.

Exagerei muito nos pesos (4 kg em cada lado mais o peso da barra, que deve ser para aí uns 2 kg), eu hoje estou mesmo mal das pernas, tenho dificuldade em baixar-me. Meu rico leg press... Mas acho que o outro maior problema foi não ter feito uma sessão de banho turco ou sauna (algo que não tenho em casa), senão não tinha ficado neste estado.
 
NaoInteressa disse:
Ontem não consegui ir ao ginásio, fiz o treino em casa.

Fiz agachamentos (como me sugeriram) e bicep. Fiz agachamentos com e sem peso (halteres). E ainda fiz 15 min de bicicleta no fim.

Exagerei muito nos pesos (4 kg em cada lado mais o peso da barra, que deve ser para aí uns 2 kg), eu hoje estou mesmo mal das pernas, tenho dificuldade em baixar-me. Meu rico leg press... Mas acho que o outro maior problema foi não ter feito uma sessão de banho turco ou sauna (algo que não tenho em casa), senão não tinha ficado neste estado.
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Olha..escachaste mesmo!
 
diogomsl disse:
Ora bem, comecei a fazer dieta há cerca de um mês e meio.
Meço 1,65 de altura, e estava com peso a mais (cerca de 85kg :sh)).
Meti na cabeça que tinha que fazer uma dieta para perder peso, pois estou numa idade propícia a AVC (tenho 51 anos), além de que tenho colesterol, mas está regrado e tomo medicação para ele.
A minha alimentação passa por carnes brancas, saladas e fruta. Tomo o pequeno almoço de manhã, a meio da manhã como uma peça de fruta (normalmente maçã); ao almoço como uma salada de alface, tomate, rebentos de feijão, pepino, etc ou uma sandes de fiambre de perú; ao lanche é mais uma peça de fruta e ao jantar uma colher de arroz (de vez em quando), salada e uma fêvera de perú ou frango com legumes.
Todos os dias depois de jantar caminho e corro cerca de 1h15min.
Ao fim de mês e meio, peso 79kg (e umas gramas) apr:) Sou um vencedor [:D]
Uma/duas vez por semana (normalmente ao domingo ao almoço e ao sábado à noite) cometo uma extravagância de comer alguma refeição fora da rotina da dieta.
A minha meta é abaixo dos 75kg.
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Já fizeste o mais difícil, agora já estás em modo de cruzeiro.

Há é que manter os bons hábitos depois da meta atingida [;)]
 
diogomsl disse:
Ora bem, comecei a fazer dieta há cerca de um mês e meio.
Meço 1,65 de altura, e estava com peso a mais (cerca de 85kg :sh)).
Meti na cabeça que tinha que fazer uma dieta para perder peso, pois estou numa idade propícia a AVC (tenho 51 anos), além de que tenho colesterol, mas está regrado e tomo medicação para ele.
A minha alimentação passa por carnes brancas, saladas e fruta. Tomo o pequeno almoço de manhã, a meio da manhã como uma peça de fruta (normalmente maçã); ao almoço como uma salada de alface, tomate, rebentos de feijão, pepino, etc ou uma sandes de fiambre de perú; ao lanche é mais uma peça de fruta e ao jantar uma colher de arroz (de vez em quando), salada e uma fêvera de perú ou frango com legumes.
Todos os dias depois de jantar caminho e corro cerca de 1h15min.
Ao fim de mês e meio, peso 79kg (e umas gramas) apr:) Sou um vencedor [:D]
Uma/duas vez por semana (normalmente ao domingo ao almoço e ao sábado à noite) cometo uma extravagância de comer alguma refeição fora da rotina da dieta.
A minha meta é abaixo dos 75kg.
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Parabéns e força ! [;)]

Não conhecendo a tua constituição diria no entanto, que os 75 kg não parecem um objectivo muito ambicioso para 1,65 mts [:p]
 
Vivemos numa época em que ser bem parecido, alto, magro e musculado (no caso dos homens) "vende" digamos assim ....

Acho que deve haver algum cuidado para não se extremar isto, mas o oposto também me parece um bocado ridiculo.

O anúncio da Benfica TV em que um Sr. um bocado gordo e com um ar do mais básico que há, a atirar com o comando para a água, está demasiado mau. Houve um objectivo de aproximar a figura ao que serão eventualmente os típicos adeptos de futebol, mas desde o fisico à expressão de quase atrasado aquilo está péssimo [:D] eu se fosse adepto do Benfica achava aquilo uma aberração, aliás não sou e acho !!
 
ferrer disse:
Já fizeste o mais difícil, agora já estás em modo de cruzeiro.

Há é que manter os bons hábitos depois da meta atingida [;)]
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Como assim em modo cruzeiro?
Obrigado pela dica, claro que irá ser feito

v7 disse:
Parabéns e força ! [;)]

Não conhecendo a tua constituição diria no entanto, que os 75 kg não parecem um objectivo muito ambicioso para 1,65 mts [:p]
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Obrigado pelo apoio v7 [;)]
A meta dos 75kg é um "pelo menos". O peso para minha altura teria que ser quase menos 10kg [:D]
No entanto, aqui há uns anos fiz uma dieta mais rigorosa (sem álcool, sem extravagâncias) , e o mínimo que consegui foram cerca de 70kg. Vamos ver como evolui.
 
v7 disse:
Vivemos numa época em que ser bem parecido, alto, magro e musculado (no caso dos homens) "vende" digamos assim ....

Acho que deve haver algum cuidado para não se extremar isto, mas o oposto também me parece um bocado ridiculo.

O anúncio da Benfica TV em que um Sr. um bocado gordo e com um ar do mais básico que há, a atirar com o comando para a água, está demasiado mau. Houve um objectivo de aproximar a figura ao que serão eventualmente os típicos adeptos de futebol, mas desde o fisico à expressão de quase atrasado aquilo está péssimo [:D] eu se fosse adepto do Benfica achava aquilo uma aberração, aliás não sou e acho !!
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adeptos tipicos de futebol ou adeptos tipicos do benfica? eu aposto mais na segunda opção tendo em conta que estamos a vender algo a um publico muito proprio que são os benfiquistas.
 
Depende do que andaste a comer durante todo o dia e do desgaste calórico que tiveste. Até podes emagrecer a comer massa ou arroz ao almoço e jantar.
 
Marco99 disse:
adeptos tipicos de futebol ou adeptos tipicos do benfica? eu aposto mais na segunda opção tendo em conta que estamos a vender algo a um publico muito proprio que são os benfiquistas.
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Pois é... só mesmo os típicos adeptos do Benfica é que são um bocado gordos...
manuelserrao1.jpg


Enfim...

NOTA: a imagem que postei foi apenas um exemplo, não faço ideia se és adepto do FCP ou não.
 
Deve fazer início de sessão ou registar-se para responder aqui.
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