cuto
Banido
Devias era ter mandado uma boca (ou algo mais) à Kelly... []
sou um cavalheiro pá!
NaoInteressa
Membro participativo
Eu tenho outra famosa no meu HP, que é gira que se farta por acaso. Tem o defeito de ser super baixinha, adoro quando no wikipédia diz que elas têm 1,68 m mas na realidade nem sei se batem a fasquia dos 1,60... [
]A Kelly é mais magra ao vivo que na tv, certo? Adoro o corpo da Kelly, tirando o rabo grande demais, a gaja é perfeita. Tem um braço fino e perna definida, que sonho.
AyrtonRose
Membro histórico
é assim:
isso bem feito, e ficas um portento
isso bem feito, e ficas um portento
cuto
Banido
Eu tenho outra famosa no meu HP, que é gira que se farta por acaso. Tem o defeito de ser super baixinha, adoro quando no wikipédia diz que elas têm 1,68 m mas na realidade nem sei se batem a fasquia dos 1,60... [
A Kelly é mais magra ao vivo que na tv, certo? Adoro o corpo da Kelly, tirando o rabo grande demais, a gaja é perfeita. Tem um braço fino e perna definida, que sonho.
São sempre mais magras ao vivo. Uma que me surpreendeu de tão magra foi a Sónia Araújo. Mas é um helicóptero. Faz mais o meu género que a zuca...
NaoInteressa
Membro participativo
é assim:
isso bem feito, e ficas um portento
Eu tenho um no meu ginásio que é tipo, tem uns fios no chão, pões o peso que queres e sobes um degrau a puxar os fios.
Não faz a mesma coisa? Não encontro fotos na net.
pmna
Membro participativo
Estes vídeos motivacionais são contagiantes, vale a pena ver:
https://www.facebook.com/photo.php?v=492096007548119&set=vb.501424943239400&type=2&theater
https://www.facebook.com/photo.php?v=492096007548119&set=vb.501424943239400&type=2&theater
foste treinar à mesmo hora que eu, portanto.
v7
Banido
Eu tenho outra famosa no meu HP, que é gira que se farta por acaso. Tem o defeito de ser super baixinha, adoro quando no wikipédia diz que elas têm 1,68 m mas na realidade nem sei se batem a fasquia dos 1,60... [
A Kelly é mais magra ao vivo que na tv, certo? Adoro o corpo da Kelly, tirando o rabo grande demais, a gaja é perfeita. Tem um braço fino e perna definida, que sonho.
Quem é essa famosa ? eu no meu HP tenho visto às vezes o João Mota (ex-casa segredos) e a Mariana Monteiro, mas há mais um rool de pessoas ligadas à politica, novelas, etc.
Não acho a Kelly assim tão interessante, até porque é demasiado grande, a Sara parece-me mais, embora muito pela sorte genética que lhe calhou. [
]diogocoelho
Membro participativo
Por acaso ja pedi ao dono do meu ginasio Alter com +40...mas ele nada. O peso maximo que temos sao de 40 mas faz falta um 42.5 ou 45
NaoInteressa
Membro participativo
Quem é essa famosa ? eu no meu HP tenho visto às vezes o João Mota (ex-casa segredos) e a Mariana Monteiro, mas há mais um rool de pessoas ligadas à politica, novelas, etc.
Não acho a Kelly assim tão interessante, até porque é demasiado grande, a Sara parece-me mais, embora muito pela sorte genética que lhe calhou. [
Dânia Neto. Eu teria de ver a Kelly ao vivo primeiro para afirmar que ela tem um corpo perfeito, mas pelo que vejo na TV está mesmo muito lá perto.
Uma mulher nunca é alta demais, nem magra demais, nem rica demais! [
][]
pmna
Membro participativo
] [
kapelov
Membro ativo
ja li em alguns fóruns de bodybuilding malta a aconselhar tomar um multivitaminico como suplemento.
e falam muito no do lidl, foi o que adquiri. Apresenta as ddr de varias vitaminas a 100%.
Alguem aqui toma ? Quanto e como o tomam por dia ? 1 ao pequeno almoço ?
Queria começar a introduzir isto na minha alimentação e gostava de dicas de alguém mas experiente , tambem pretendi começar a tomar whey protein, ja vi aqui no fórum noutro tópico que a concentrada é das melhores.
e falam muito no do lidl, foi o que adquiri. Apresenta as ddr de varias vitaminas a 100%.
Alguem aqui toma ? Quanto e como o tomam por dia ? 1 ao pequeno almoço ?
Queria começar a introduzir isto na minha alimentação e gostava de dicas de alguém mas experiente , tambem pretendi começar a tomar whey protein, ja vi aqui no fórum noutro tópico que a concentrada é das melhores.
pmna
Membro participativo
Uma das minhas referências, Anthony Ellis:
15 Dicas para quem não consegue ganhar massa muscular - Hipertrofia.org
As 15 dicas que fazem parte do Livro dele foram muito importantes para eu perceber que muitas vezes quando nos metemos numa jornada de mudar o nosso físico nem sempre temos o apoio dos mais próximos, pelo contrário, na maioria das vezes só temos desincentivo. É um caminho solitário mas que vale muito a pena. []
15 Dicas para quem não consegue ganhar massa muscular - Hipertrofia.org
As 15 dicas que fazem parte do Livro dele foram muito importantes para eu perceber que muitas vezes quando nos metemos numa jornada de mudar o nosso físico nem sempre temos o apoio dos mais próximos, pelo contrário, na maioria das vezes só temos desincentivo. É um caminho solitário mas que vale muito a pena. [
]
pmna
Membro participativo
Qual é o teu objetivo? Antes de falar em suplementos, já tens um plano alimentar criado para o teu objetivo?
reiszink
Membro participativo
Já tomei durante muito tempo e não notei diferença nenhuma, nem para melhor, nem para pior, por isso, deixei de tomar, senti que estava a gastar dinheiro inutilmente. Se uma pessoa tiver uma alimentação apropriada, consegue de certo modo abranger as vitaminas que o corpo precisa.
Mas, a minha actividade não é "ferro", daí que, não sei se no teu caso ajuda ou não. De qualquer modo, antes de tudo o resto, é treino e alimentação, os suplementos só por si não fazem milagres.
Sandokan83
Membro participativo
Eu tenho 1.84 de altura e tenho feito dieta. Estou quase nos 81 kg ou seja estou perto do meu peso ideal mas apesar de estar perto do peso ideial ainda tenho muitas gorduras localizadas nomeadamente na cintura.
É possivel perder essas gorduras (vindas já da infância) ou só mesmo com uma operação tipo as tias?
É possivel perder essas gorduras (vindas já da infância) ou só mesmo com uma operação tipo as tias?