Há muitos métodos para deixar de fumar, desde os farmacológicos, passando pela terapia convencional, grupos de ajuda, e até mesmo a hipnose.
Mas o secesso não reside no metodo, mas sim, no individuo que pretende deixar de fumar e nos motivos pelos quais quer deixar de fumar.
Um exemplo, uma mulher fuma 1 maço por dia, o marido não fuma, obviamente que a pressiona a deixar de fumar. A mulher decide então deixar de fumar, a decisão obviamente que foi dela, mas totalmente influenciada e pressionada pelo marido, na verdade não estava preparada para deixar de fumar, ao fim de 1 semana já fumava de novo. Essa mesma pessoa depois de várias tentativas do género, onde usou os adesivos as pastilhas etc e nada resultou, engravidou, mas apenas conseguiu reduzir o consumo, nunca deixando por completo, o bebé nasceu com problemas de saúde, a mulher sente-se culpada e faz uma promessa que se o bebé ficar bem deixa de fumar, resultado, já lá vão 5 anos sem tocar no tabaco sem recurso a farmacos ou outros.
Quem decide deixar de fumar tem de o fazer com seriedade, com noção que vai mesmo deixar de fumar, tem de estar convencido que vai deixar de fumar, tem de estar preparado para deixar de fumar. Não é por estar com quem fuma que vai fumar, quando se está verdadeiramente preparado para tal.
Quando se usa um metodo que atrás enunciei, sem que haja uma comprometimento pessoal a 100% a probabilidade de recair é enorme.
Não é o desporto, nem a água, nem outra coisa que nos ajuda, isso podemos fazer tudo enquanto fumadores, a unica coisa que nos vai ajudar, somos nós próprios, toda a gente já disse a si mesmo, "eu vou fazer determinada coisa nem que morra..." pois bem, quando estiverem preparados para dizerem isto em relação a deixar de fumar, vão conseguir, se estiverem com uma atitude de fazer uma tentativa, a probabilidade de recair é enorme.
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