Noites em branco...

Há dias em que bebo 5 cafés por dia, ou mais... e durmo bem.

Outros em que não bebo nada, mas devido a tantas preocupaçoes que levo para a cama, nao prego olho a noite toda...

Já, em desespero, tomei uma caixa inteira de Valdisperts, o efeito foi o mesmo que se tivesse tomado um: absolutamente nada!

Agora arranjei um chá da Lipton, "noite tranquila" e até ajuda...[;)]
 
Silva92 disse:
Eu tambem sou assim. Custa-me muito a adormecer (em tempos de escola só durmo 5, 6h), mas começando a dormir, sou como uma pedra.

Depois no fim de semana compenso, durmo 13 ou 14 horas seguidas [:D]
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Yap... sei o que isso e... mais um aqui....

por vezes deito me cansado... ja tarde, e mesmo assim custa me a adormecer (as vezes ate uma hora) por isso costumo deixar me no PC te as 2 - 3 da manha... e depois e que vou pa cama, um pouco de TV antes, e tumba.. uns bons minutinhos te adormecer.... :sh)[:D]

quando tenho "stress" nao me afecta ai.... afecta durante o sono... acordo muitas vezes sobressaltado durante as poucas horas que durmo, e (devido ao sono) caculo mal as horas... :sh)
depois ainda tenho o sono muito instavel... ou seja, tanto posso dormir como uma pedra, como acordar com o minimo ruido! :(
enfim...

chegando as folgas! è para descontar! dormir 10 e 11h [:D]

Abraço
 
eu com o sono nunca tive problemas de mais, mesmo com preocupaçoes chego a cama e adormeço logo porque as preocupaçoes deixam-me de rastos e sem forças e quando chego a cama ja tou tao cansado que nada me faz nao adormecer


as vezes tenho é problemas em acordar, eu tenho de dormir entre 8-10 horas diarias claro se nao dormir isto fico cansado e chego ao final do dia parece que tou doente e chego a ter febre do cansaço diario e de nao dormir o suficiente, agora dormir 12-14 horas por exemplo acordo com sono e cansado, e nao me posso levantar logo e nao tenho quebras de tensao tenho de ficar na cama durante 5 minutos ou mais para estabilizar

geralmente quando nao consigo dormir, que é so com calor que nao consigo dormir, geralmente ou leio ou algo assim para me distrair porque por vezes a ansia de adormecer é tanta que nao se consegue dormir, por isso o meu conselho é arranjar algo para distrair a cabeça, leitura pc mandar sms ver um filme fazer sexo ou algo assim para se adormecer [;)]
 
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