NaoInteressa
Membro participativo
Como o sigo no Insta, parece-me que foi rápido... Tipo semanas.
Como o sigo no Insta, parece-me que foi rápido... Tipo semanas.
NaoInteressa
Membro participativo
E depois também tem uns amigos que vá-se lá entender este mundo....
https://instagram.com/p/2OjxGpFOqD/?taken-by=nick__bateman
https://instagram.com/p/0QoXBslOj-/?taken-by=nick__bateman
https://instagram.com/p/xW7A0BFOjI/?taken-by=nick__bateman
Cagandas bonecos... Dá mesmo vontade de lhes partir a cara a todos! É um atentado à estabilidade emocional dos meus ovários....
PS: Uma pessoa natural pode ter o corpo dele, não é bem assim. Para já é um menino que mede 1,87 m. E este é o corpo dele quando era bem jovem https://instagram.com/p/nGKqVWlOrw/?taken-by=nick__bateman
Nota-se perfeitamente, e com 17 anos, que tem uma grande geneticazinha para desenvolver... Aqueles ombros... Falta a muitos!
https://instagram.com/p/2OjxGpFOqD/?taken-by=nick__bateman
https://instagram.com/p/0QoXBslOj-/?taken-by=nick__bateman
https://instagram.com/p/xW7A0BFOjI/?taken-by=nick__bateman
Cagandas bonecos... Dá mesmo vontade de lhes partir a cara a todos! É um atentado à estabilidade emocional dos meus ovários....
PS: Uma pessoa natural pode ter o corpo dele, não é bem assim. Para já é um menino que mede 1,87 m. E este é o corpo dele quando era bem jovem https://instagram.com/p/nGKqVWlOrw/?taken-by=nick__bateman
Nota-se perfeitamente, e com 17 anos, que tem uma grande geneticazinha para desenvolver... Aqueles ombros... Falta a muitos!
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ForeverAlone
Membro ativo
NaoInteressa, esse corpo parece perfeitamente natural, não tem nada aspecto da jarda.
Respondendo ao tópico, estou em forma, redondo é uma forma hehe
Joking, estive um ano quase sem fazer exercício (só duas corridas de 45 minutos por semana) e agora ando a voltar aos poucos, a intercalar cardio com musculação. Mas incrível como uma pessoa recupera, sinto-me muito mais rápido e forte com estes treinos regulares. Num espaço de 2 meses sinto-me como sentia antes da paragem.
Respondendo ao tópico, estou em forma, redondo é uma forma hehe
Joking, estive um ano quase sem fazer exercício (só duas corridas de 45 minutos por semana) e agora ando a voltar aos poucos, a intercalar cardio com musculação. Mas incrível como uma pessoa recupera, sinto-me muito mais rápido e forte com estes treinos regulares. Num espaço de 2 meses sinto-me como sentia antes da paragem.
Última edição:
NaoInteressa, só no meu ginasio existe uma quantidade de miudos nos 20 e poucos iguais ou muito maiores a esse tipo.Ele simplesmente tem o beach body do tipico que treina braços e peito.Regra geral ves quem é o que pelo tamanho das costas e não pelos braços e ombros.
Neste momento reparei que estava demasiado fora de forma e então decidi isto que li algures.
Dia 1 - Fullbody com pesos
Dia 2 - HIIT
Dia 3 - Cardio de baixo impacto para ajudar a movimentar o corpo e recuperar
Dia 4 - repetir dia 1
...
E sempre a variar no cardio.
Nos pesos tenho 3 treinos em que tirando aquecimentos só faço 2 series de 4-10 reps com o maximo peso que conseguir.
Desta forma a cada 3 dias o corpo está pronto pra mais.
Assim se por alguma razao falhar um treino nunca fico com aquela culpa de ter falhado. Nas ultimas 4 semanas tem sido sempre a colocar peso e reps... a ver vamos.
Ja agora, o que ouvem quando fazem cardio?
Musica, audiobooks, podcasts?
Neste momento reparei que estava demasiado fora de forma e então decidi isto que li algures.
Dia 1 - Fullbody com pesos
Dia 2 - HIIT
Dia 3 - Cardio de baixo impacto para ajudar a movimentar o corpo e recuperar
Dia 4 - repetir dia 1
...
E sempre a variar no cardio.
Nos pesos tenho 3 treinos em que tirando aquecimentos só faço 2 series de 4-10 reps com o maximo peso que conseguir.
Desta forma a cada 3 dias o corpo está pronto pra mais.
Assim se por alguma razao falhar um treino nunca fico com aquela culpa de ter falhado. Nas ultimas 4 semanas tem sido sempre a colocar peso e reps... a ver vamos.
Ja agora, o que ouvem quando fazem cardio?
Musica, audiobooks, podcasts?
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Jacare
Membro participativo
Não me parecem que tenham corpo de quem anda a "jardar"....
v7
Banido
Por acaso acho que têm bom aspecto, têm um ar saudável e "elegante", um bom compromisso, principalmente o "amigo" da Naointeressa.
A altura é uma mais valia, principalmente quando há alguma proporcionalidade. Neste caso não está cheio tipo chouriço e tem bastante qualidade ou seja está seco.
Quanto às fotografias para avaliar o BF diria que o PMNA está talvez nos 12, é preciso ver que ele está contraído.
RespectRequired
Banido
Estás em forma?
Tenho o corpo como esse senhor e sensivelmente a mesma altura.
Eu era magríssimo como ele e comecei a desenvolver a partir do momento que me dediquei ao ginásio. E foi bem rápido; a nossa genética ajuda.
Isto tudo para dizer que me parece tudo natural.
Tenho o corpo como esse senhor e sensivelmente a mesma altura.
Eu era magríssimo como ele e comecei a desenvolver a partir do momento que me dediquei ao ginásio. E foi bem rápido; a nossa genética ajuda.
Isto tudo para dizer que me parece tudo natural.
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Jacare
Membro participativo
Tenho cada vez mais dificuldade em perceber, quando falamos de homens o que é esteticamente interessante ou não. Gosto do corpo que tenho e neste momento apenas o trocava se me permitisse fazer umas pranchas no solo, subir à corda uma 3 vezes seguidas, fazer um cristo e umas maltesas nas argolas, fazer uns mortais todos xpto no solo etc etc etc.... pouca coisa, portanto. [
]:sh)
RespectRequired
Banido
Estás em forma?
Tanto em homens como mulheres o bonito é o elegante!
Cada corpo é único e terá uma proporção na qual é a mais elegante para esse mesmo corpo.
Exageros e coisas artificiais não são elegantes.
Claro que depois ha gostos para tudo! Ha mulheres que adoram os gajos bombados, mas mesmo essas têm vergonha quando saem com eles à rua!
E também ha as que acham um orgulho!
Tanto em homens como mulheres o bonito é o elegante!
Cada corpo é único e terá uma proporção na qual é a mais elegante para esse mesmo corpo.
Exageros e coisas artificiais não são elegantes.
Claro que depois ha gostos para tudo! Ha mulheres que adoram os gajos bombados, mas mesmo essas têm vergonha quando saem com eles à rua!
E também ha as que acham um orgulho!
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diogocoelho
Membro participativo
eu neste momento devo andar pelos 17-20%.
Mudei-me para a polonia a 2 meses atras e tem sido dificil encontrar o equilibrio que tinha em Portugal na alimentacao. E estou em processo de mudanca para a Estonia, pelo que vao ser 3 semanas sem treinar.
Espero daqui a 3 meses estar ja com o corpo no sitio ou seja, a rondar os 11-12% massa gorda.
Para quem tinha um plano de treino a ser seguido a 3 anos, estas alteracoes de uma pais para o outro alterou um pouco os planos
Mudei-me para a polonia a 2 meses atras e tem sido dificil encontrar o equilibrio que tinha em Portugal na alimentacao. E estou em processo de mudanca para a Estonia, pelo que vao ser 3 semanas sem treinar.
Espero daqui a 3 meses estar ja com o corpo no sitio ou seja, a rondar os 11-12% massa gorda.
Para quem tinha um plano de treino a ser seguido a 3 anos, estas alteracoes de uma pais para o outro alterou um pouco os planos
NaoInteressa
Membro participativo
Eu não disse que jardava, a mim pareceu-me que deu um cheirinho porque vi a evolução dele no insta, mas já pensei que ele pudesse ter colocado coisas antigas recentemente, possivelmente teve uma evolução gradual. O meu namorado ainda não sabe mas agora está no top 3 no ranking mundial, sendo que o Chris Hemsworth era o seu único rival... Mas esse gajo a sério, não aguento!!! [
] Espectáculo, parece um boneco.
] Espectáculo, parece um boneco.
Jacare
Membro participativo
Eu acho que deves estar com uma percentagem +- parecida à minha... ~10%, que é como ando 365 dias/ ano.
Mas para quem treina a sério e tem algum cuidado com a alimentação, isto não é de todo difícil de manter, mesmo com abusos em jantaradas de FDS's. Também já reparei que com bastante facilidade "manipulo" através da alimentação a minha % de BF e onde noto bem isso é naquela veia da parte abdominal. Na minha opinião entre os 9 e os 13% é o ideal...
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RespectRequired
Banido
Eu não disse que jardava, a mim pareceu-me que deu um cheirinho porque vi a evolução dele no insta, mas já pensei que ele pudesse ter colocado coisas antigas recentemente, possivelmente teve uma evolução gradual. O meu namorado ainda não sabe mas agora está no top 3 no ranking mundial, sendo que o Chris Hemsworth era o seu único rival... Mas esse gajo a sério, não aguento!!! [
Tens que me conhecer
NaoInteressa
Membro participativo
Tens que me conhecer
Manda lá uma foto atão, mas com um saco na cabeça ou mesmo sem ela. És capaz? [
]
Jacare
Membro participativo
Aqui está o corpo que gostava de ter:
https://www.youtube.com/watch?v=koY6-bDKcC0
Mas não é pelo corpo .... é simplesmente pelos resultados obtidos para fazer aqueles movimentos que ao nível neuro-motores são simplesmente espectaculares!!
Esta é a minha praia/filosofia... o corpo acaba por ser o resultado do que queremos fazer em termos funcionais.
Este aqui parece ter um corpo mais "normal"... mas os níveis de força necessários para fazer o que faz são simplesmente extraordinários.
https://www.youtube.com/watch?v=zKeDjg71qV0
E mais um "lingrinhas" com uma força de outro mundo:
https://www.youtube.com/watch?v=cUwFplUB4Ew
https://www.youtube.com/watch?v=koY6-bDKcC0
Mas não é pelo corpo
.... é simplesmente pelos resultados obtidos para fazer aqueles movimentos que ao nível neuro-motores são simplesmente espectaculares!!Esta é a minha praia/filosofia... o corpo acaba por ser o resultado do que queremos fazer em termos funcionais.
Este aqui parece ter um corpo mais "normal"... mas os níveis de força necessários para fazer o que faz são simplesmente extraordinários.
https://www.youtube.com/watch?v=zKeDjg71qV0
E mais um "lingrinhas" com uma força de outro mundo:
https://www.youtube.com/watch?v=cUwFplUB4Ew
v7
Banido
Medido por bioimpedância 17% (na versão não desportista)
NaoInteressa
Membro participativo
O gajo é maníaco.
RespectRequired
Banido
Manda lá uma foto atão, mas com um saco na cabeça ou mesmo sem ela. És capaz? [
Depois apaixonas-te
Não quero ser o responsavel pelo fim do teu relacionamento!