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Jacare
New member
Aqueles pijamas são demasiado rijos para dormir. 
Tem muitas coisas parecidas ao judo (ou o contrário já que o judo é que tem origem do Jiu-Jitsu).
Por vezes faço treino de Judo com gajos que vêm do BJJ e do JJ, eles são muito fortes no chão e têm muita técnica (apesar de muita das técnicas e chaves não serem permitidas no judo) mas na parte de luta em pé em que o objectivo é projectar o adversário ao solo o judo acaba por ser mais forte. É isso que atrai os atletas de BJJ e JJ a complementarem os seus treinos com treinos de Judo. Por acaso é muito interessante ver atletas com filosofia de modalidades diferentes a partilharem um tatami de judo num contexto de treino. É uma excelente oportunidade de trocar conhecimentos e técnicas perfeitamente viáveis para ambas as modalidades.
Tem muitas coisas parecidas ao judo (ou o contrário já que o judo é que tem origem do Jiu-Jitsu).
Por vezes faço treino de Judo com gajos que vêm do BJJ e do JJ, eles são muito fortes no chão e têm muita técnica (apesar de muita das técnicas e chaves não serem permitidas no judo) mas na parte de luta em pé em que o objectivo é projectar o adversário ao solo o judo acaba por ser mais forte. É isso que atrai os atletas de BJJ e JJ a complementarem os seus treinos com treinos de Judo. Por acaso é muito interessante ver atletas com filosofia de modalidades diferentes a partilharem um tatami de judo num contexto de treino. É uma excelente oportunidade de trocar conhecimentos e técnicas perfeitamente viáveis para ambas as modalidades.
dysplay21
New member
incluo regularmente no meu treino.
Como nunca fiz um treino exclusivamente com drop não consigo assinalar as melhorias.
pmna
New member
Agora que a coisa está ainda mais rigorosa posso dizer que já tenho semanas em que o cansaço por vezes é realmente notório, mas o mais importante é que estou a ter resultados pois o objetivo é subir ao palco com o máximo de qualidade possível.
Algumas fotos recentes:
https://www.dropbox.com/s/a3ka6hdoe4mfxiq/PhotoGrid_1428132707366.jpg?dl=0
https://www.dropbox.com/s/qr4snc3z612njhi/20150501_130636_Richtone(HDR).jpg?dl=0
https://www.dropbox.com/s/flcewa7j3wuih0j/20150509_133041_Richtone(HDR).jpg?dl=0
Algumas fotos recentes:
https://www.dropbox.com/s/a3ka6hdoe4mfxiq/PhotoGrid_1428132707366.jpg?dl=0
https://www.dropbox.com/s/qr4snc3z612njhi/20150501_130636_Richtone(HDR).jpg?dl=0
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RespectRequired
Banido
Vamos lá ver!!! Mas sabe bem, agora ando a soar que nem uma suína mesmo. []
Fazes assim tanto barulho?!
NaoInteressa
New member
60 euros o máximo em todo o país, 80 em Cascais.
Por exemplo, na Avenidada da Liberdade é mais barato. 48,90 com fidelidade 12 meses... mto bom.
Jacare
New member
Costumo incluir dropsets nos meus treinos de musculação... Mas normalmente deixo o dropset para ser feito logo após a última série e não como um método "isolado". Por exemplo, faço umas séries de 12-10-8-X
Sendo que X poderá ser 12 reps de novo com menos peso ou simplesmente dropsets a partir das 8 reps.
Melhorias? É difícil dizer especificamente... há que ir variando o tipo de repetições e prefiro qualificar o treino "num todo" do que isoladamente um exercício e muito menos uma "série".
Última edição:
Bruno4646
Well-known member
As fotos dão ideia que tens poucas pernas....
pmna
New member
OFFICER
New member
Até me engasguei! [
][][]Haja alguém que pensa o mesmo que eu, só juntava mais uma coisa...pijamas a tresandar a suor!
pmna
New member
pmna, bom trabalho apr
Já agora quando é que planeias competir ? como é que estás a fazer em termos de treino ? primeiro tentas aumentar o máximo e depois cortas ?
Fala lá um pouco sobre o assunto s.f.f.
Apesar de saber que tenho algum conhecimento sobre o tema, coloquei-me nas mãos de um preparador que antes disso é meu amigo e sendo uma pessoa que me vê do lado de "fora" consegue percepcionar detalhes que a mim me escapam, além disso tem muito mais experiência do que eu na área.
Ele é responsável pelos planeamentos de treino e eu pelos meus planos alimentares.
Em termos de treino estamos a periodizar, isto é que, existe um momento para cada tipo de treino para depois aproveitar ao máximo o período de hipertrofia.
Realizei 3 semanas de treino de stress metabólico com cadências variáveis, depois 3 semanas de treino de força e agora começo esta semana a fase de "hipertrofia".
Está entre aspas porque nesta fase vou fazer cutting para ver o que consigo segurar de massa magra, logicamente este cutting não será tão "agressivo" como o que farei para competir, mas permite-me obter duas coisas.
Primeiro perceber o que consigo segurar de massa magra neste período e depois combater a homeostase corporal.
Se estiver sempre no mesmo registo (aumento de peso) o corpo chega a uma altura que tem mais dificuldade em responder positivamente a isso e existe maior tendência para se ganhar massa gorda do que magra.
Em termos de dieta estou a usar carb-cycling.
Depois tenho 15 dias para estar à vontade (mas não é à vontadinha [
]) que é o período do casório e depois quando regressar irei realizar novo plano de treino e alimentar para conseguir ganhar o máximo de massa magra possível.Este ano cheguei aos 73Kg e estou agora com 71,5Kg.
Na próxima fase tentar chegar aos 76/77Kg sem perder muita qualidade controlando sempre a %BF para tentar competir com uma quantidade de massa magra aceitável estando totalmente definido.
Tenho gasto um pouco mais de tempo também com a consciência corporal, neste caso treinar poses e perceber quais os ângulos do qual posso tirar mais beneficio.
Basicamente é isto...
P.S. Vou Competir em Novembro na Taça Carlos Rebolo em Lisboa.
Última edição:
É claramente da foto. De qualquer forma não é fácil colocar as pernas ao nível do superior (maioria do pessoal).