Estás em forma?

[Scutar]

A Dania Neto anda no meu ginásio, é lindíssima de facto, adoro os traços da cara dela e tem uns olhos lindíssimos. Já trocamos olhares e tem uns olhos castanhos enormes! Mas de corpo não é aquilo que parece na televisão. Para além de ser de estrutura média é muito magra... No ginásio passa bem despercebida, a não ser que ande de calçõezinhos e top a mostrar o umbigo. []

Ja tive ao lado dele confirma, bem magrinha e baixa.

 

[TheEmpress]

Isso cura-se, manda foto de corpo inteiro que sou capaz de te ajudar.

Agradeço a disponibilidade, mas terei de passar...[]

 

[RespectRequired]

Cambada de rebarbados []

 

[Cessna]

não consigo não gostar deste gajo

Quem é este macacão??

 

[PTFighter]

O Shaq é um monstro, imagino esse gajo irritado e com vontade de bater em alguém..:sh)

Shaq attack? LOL

 

[pmna]

4 Whey Bar Chocopeanut

Receita baixa em hidratos de carbono, rica em proteína de alto valor biológico e gorduras boas.
Os créditos são todos do Master Músculos que publicou esta receita, eu apenas fiz um pequena alteração, troquei as avelãs por manteiga de amendoim da Myprotein Portugal. Bom apetite!


Receita Original: http://mastermusculos.blogspot.pt/2014/01/whey-bar-choconut-melhor-barra-de.html

​

Barra com manteiga de amendoim no topo.

As quatros barras preparadas para receber a cobertura.

Barras já com a cobertura.

Agora é só ir ao frigorífico e repousar uns 20 minutos. Por fim embrulhar em papel de alumínio. Duram até 7 dias no frigorífico.

Ingredientes e Valor Nutricional.

 

[RespectRequired]

https://www.facebook.com/photo.php?v=787946717922298&set=vb.442938472423126&type=2&theater

 

[smithico]

4 Whey Bar Chocopeanut

Receita baixa em hidratos de carbono, rica em proteína de alto valor biológico e gorduras boas.
Os créditos são todos do Master Músculos que publicou esta receita, eu apenas fiz um pequena alteração, troquei as avelãs por manteiga de amendoim da Myprotein Portugal. Bom apetite!


Receita Original: MASTER MÚSCULOS: Whey Bar Choconut - A melhor barra de proteína de sempre!

​

Agora é só ir ao frigorífico e repousar uns 20 minutos. Por fim embrulhar em papel de alumínio. Duram até 7 dias no frigorífico.

Ingredientes e Valor Nutricional.

Acho que isso da muito trabalho e e' bom para quem tem pouco apetite porque sao um pouco caloricas.

E que tal esta receita bem mais light e simples de preparar:

310 gr aveia
140 gr caseina
240 gr leite
300 gr agua
2 claras
50 gr amendoa
pitada sal
bastante canela


misturar tudo e meter 60 min no forno a180 graus.
Deixar arrefecer e cortar em doses.


170 kcal/100 gr

 

[pmna]

O importante é partilhar receitas. []

Quanto às calorias é aquilo que já disse várias vezes aqui, por si só dizem-me pouco.

Se eu estiver numa dieta low-carb estas barras são perfeitamente enquadráveis na dieta, além disso são constituídas com ingredientes nutritivos esse é o ponto mais importante.

Mas a mesma receita pode ser sempre manipulada, ou na quantidade dos ingredientes ou no próprio peso de cada barra. Nesta receita fiz 4 barras de 44g (sem cobertura e a manteiga de amendoim) cada mas quem quiser pode fazer mais barras diminuindo assim o seu peso por cada.

 

[RespectRequired]

 

[allstarfabio]

Não sei se isto já passou por aqui, mas se não passou percam um pouco do vosso tempo a ver isto, parece stand up []

 

[Cessna]

O importante é partilhar receitas. []

Quanto às calorias é aquilo que já disse várias vezes aqui, por si só dizem-me pouco.

Se eu estiver numa dieta low-carb estas barras são perfeitamente enquadráveis na dieta, além disso são constituídas com ingredientes nutritivos esse é o ponto mais importante.

Mas a mesma receita pode ser sempre manipulada, ou na quantidade dos ingredientes ou no próprio peso de cada barra. Nesta receita fiz 4 barras de 44g (sem cobertura e a manteiga de amendoim) cada mas quem quiser pode fazer mais barras diminuindo assim o seu peso por cada.

Qual o objectivo de uma dieta low carb?

Já agora... tem bom aspecto as barras, mas para mim é nível de dificuldade 10!! []

 

[RespectRequired]

Não sei se isto já passou por aqui, mas se não passou percam um pouco do vosso tempo a ver isto, parece stand up []

Este individuo é F A B U L O S O. Adorei ouvir. Quero uma consulta com ele.

Obrigado pela partilha.

pmna, olha aqui a explicação para o aumento do sódio na ON. (aos 10mins) []


PS: a parte final do video, sobre o tuning [][][][][][] perfeita esta metáfora.

 

[allstarfabio]

Acho que peca pelo exagero, principalmente na parte em que diz que o desporto NÃO faz bem.

 

[RespectRequired]

Ele explicou porque disse isso. Faz sentido a explicação dele. É tudo ciência!

 

[allstarfabio]

"O descanso após o desporto é que faz bem..." Então se eu não mexer uma palha é melhor ainda []

 

[SRLA]

"O descanso após o desporto é que faz bem..." Então se eu não mexer uma palha é melhor ainda []

A parte fulcral é "após o desporto".

Ainda não vi o vídeo, mas calculo que fosse mais ou menos isto que o homem queria dizer.

 

[FilipeDiass]

preciso de comprar um gainer e está complicado..

andei a tomar este:

Compre Mass-Tech Performance Series 7lbs (3.2kg)

e gostei bastante, especialmente porque se diuia bem e tem pouco acucar por dose, os outros que tenho visto têm demasiado acucar! mas está esgotado...

estava apensar neste, mas tem poucas referências:

Hard Gainer Extreme | My Whey Store

algum conselho?

 

[LucianoOliveira]

preciso de comprar um gainer e está complicado..

andei a tomar este:

Compre Mass-Tech Performance Series 7lbs (3.2kg)

e gostei bastante, especialmente porque se diuia bem e tem pouco acucar por dose, os outros que tenho visto têm demasiado acucar! mas está esgotado...

estava apensar neste, mas tem poucas referências:

Hard Gainer Extreme | My Whey Store

algum conselho?

Boas Filipe,

Sinceramente, gainer é uma perca de dinheiro, qual o teu objectivo? E as tuas stats?
Sei que não respondi à tua duvida, mas sempre fui um pouco "contra" esse tipo de gainers, porque é basicamente só açucares []

 

[N1csm]

Pessoal, tenho uma duvida. Ha uns tempos andei no gym, e a dada altura do programa começava a ficar com vomitos, como se fosse vomitar depois. É normal sentir-se assim? Eu nao comia nada antes de ir. Só bebia agua e nem era muita.