Estás em forma?

[TheEmpress]

Por acaso já tive com a Carolina Salgado e a Dânia Neto no mesmo local e escolhia esta última sem hesitar (fisicamente).
Muito mais voluptuosa e carnal IMHO, já a Carolina Salgada fisicamente fiquei com a ideia de ser muito tábua, algo que eu não aprecio particularmente.

Patrocinio, é Carolina Patrocinio.
A Salgado é a ex do Pinto da Costa.

 

[pmna]

Retificado!

 

[0liveira]

Creatina, alguém toma?

Há efeitos colaterais conhecidos?

Convém fazer alguma análise/acompanhamento, ou pode-se tomar à vontade (dentro de doses padrão)?

 

[dysplay21]

tanto ódio numa só pessoa []

 

[Cessna]

PMNA,


Já tenho o ZMA e diz lá que é para tomar 3 por dia, em jejum e 30 a 60 minutos antes de dormir. Tomo 3 de rajada assim antes de dormir?? Help...


Já agora... 5ml é igual a 5gr correcto?

 

[v7]

COmparar a Dania com a carolina e quase comparar um ferrari ultima geração com um aixam...

Dania neto é um pedaço..

Ainda da Sábado para Domingo estive com a Dânia, ela fez anos no Domingo. É um mulher muito bonita de facto.

 

[Indigo]

Os comentários dessa personagem são fantásticos. Parto-me a rir []

 

[pmna]

PMNA,


Já tenho o ZMA e diz lá que é para tomar 3 por dia, em jejum e 30 a 60 minutos antes de dormir. Tomo 3 de rajada assim antes de dormir?? Help...


Já agora... 5ml é igual a 5gr correcto?

Sim, uma dose equivale a 3 comprimidos deves tomar então os 3.

Quanto à última pergunta depende, se for água é conversão direta ou seja são valores iguais.

Se for outra substância deves ter em conta a densidade, por exemplo a densidade do etanol é 0.789g/ml neste caso terias que fazer:

5*0.789 = 3.945g

Neste caso a densidade do etanol é menor que a da água.

 

[pmna]

Muito bom!

https://www.facebook.com/photo.php?v=749116198451993&set=vb.336057363091214&type=2&theater

 

[Cessna]

Sim, uma dose equivale a 3 comprimidos deves tomar então os 3.

Quanto à última pergunta depende, se for água é conversão direta ou seja são valores iguais.

Se for outra substância deves ter em conta a densidade, por exemplo a densidade do etanol é 0.789g/ml neste caso terias que fazer:

5*0.789 = 3.945g

Neste caso a densidade do etanol é menor que a da água.

A creatina que comprei vem com um scoop que diz 5ml daí a questão. Com o pó os 5ml equivalem às 5gr?

Obrigado pelos esclarecimentos mais uma vez.

 

[zQuatro]

tanto ódio numa só pessoa []

a treinadora do fim... [][][]

 

[pmna]

A creatina que comprei vem com um scoop que diz 5ml daí a questão. Com o pó os 5ml equivalem às 5gr?

Obrigado pelos esclarecimentos mais uma vez.

De nada. []

A densidade da Creatina é de 1.33g/cm3.

1cm3 = 1ml

Logo, (1*5)/1.33 = 3.76ml

5g de Creatina corresponde a 3,76ml.

Eu tenho apenas uma dúvida relativamente à densidade da creatina, que é, se a mesma varia dependendo do tipo, isto falando de pó.

Em caso de dúvida tens uma balança digital? Se tiveres colocas o scoop em cima da mesma retiras a tara e enches aquilo de creatina e vês quantas gramas te dá.

 

[Cessna]

De nada. []

A densidade da Creatina é de 1.33g/cm3.

1cm3 = 1ml

Logo, (1*5)/1.33 = 3.76ml

5g de Creatina corresponde a 3,76ml.

Eu tenho apenas uma dúvida relativamente à densidade da creatina, que é, se a mesma varia dependendo do tipo, isto falando de pó.

Em caso de dúvida tens uma balança digital? Se tiveres colocas o scoop em cima da mesma retiras a tara e enches aquilo de creatina e vês quantas gramas te dá.

Então estou a ver que vai ter de ser tipo 1 scoop e 1/4 para ter as 5gr. Não tenho balança digital e hoje fui a uma loja para ver se havia daqueles medidores que se utilizam para cozinhar, mas não encontrei nada.

 

[NaoInteressa]

A Dania Neto anda no meu ginásio, é lindíssima de facto, adoro os traços da cara dela e tem uns olhos lindíssimos. Já trocamos olhares e tem uns olhos castanhos enormes! Mas de corpo não é aquilo que parece na televisão. Para além de ser de estrutura média é muito magra... No ginásio passa bem despercebida, a não ser que ande de calçõezinhos e top a mostrar o umbigo. []

 

[0liveira]

Creatina, alguém toma?

Há efeitos colaterais conhecidos?

Convém fazer alguma análise/acompanhamento, ou pode-se tomar à vontade (dentro de doses padrão)?

E então ninguém?

A minha idéia era aumentar a massa muscular, isto ajuda certo?

 

[RespectRequired]

Não esquecer que o Dwayne mede 1,95m e pesa 120kg.

Parece um menino... []

Einstein Einstein...[]

 

[v7]

Mas o Shaquille tem 2,16 mts e 147 kg, isto se não estiver a pesar mais, porque a idade normalmente acrescenta peso.

Fora de época tem enorme propensão para ficar fora de forma, chega a ter cerca de 190 kg

 

[pmna]

E então ninguém?

A minha idéia era aumentar a massa muscular, isto ajuda certo?

Sim, caso sejas sensível à creatina os teus níveis de força vão aumentar assim que estiveres com os níveis intracelulares saturados.
Vais conseguir treinar com mais intensidade, usar cargas mais elevadas e recuperar mais rápido, nesse período os ganhos de massa muscular podem ser maiores.

A creatina quando suplementada de forma correta é segura, só não é aconselhável tomar creatina se já tiveres algum problema renal uma vez que podes agravar o mesmo.

Aconselho a que bebas diariamente cerca de 2.5 a 3.5l de água, ajuda no processo de saturação e num ótimo funcionamento da parte renal.

 

[v7]

https://www.youtube.com/watch?v=ukK4LGQqjtQ

É este tipo de corpo que gosto de ver. Não é demais mas dá para ver que treina.

É feia que dói, mas tem um excelente corpo, de facto.

Também gosto particularmente desse corpo, acho mesmo fantástico !

E não a acho nada feia

 

[pmna]

Então estou a ver que vai ter de ser tipo 1 scoop e 1/4 para ter as 5gr. Não tenho balança digital e hoje fui a uma loja para ver se havia daqueles medidores que se utilizam para cozinhar, mas não encontrei nada.

Ao contrário, como a densidade da creatina é superior à da água tens que colocar menos que 5ml.

5g = 3.76ml por isso coloca 4ml de pó para arredondar que dá as ~5g.