Estás em forma?

[PePa]

Olha quando nao sabes fica calado.
Fim da história lol .
Tu nem estás nos anos 20 quanto mais anos 40 ...

Muita parra pouca uva vai lá para o ginásio bem precisas.

1. Não sei o quê? É que dizeres que não sei sem argumentar vale zero

2. O tal conceito veio dos anos 40, se tentasses ler um pouco, percebias isso.

3. Se não fosses infantil percebias também que o tipo de corpo tem obviamente influência, mas a abordagem simplista que tiveste é que é errada.

4. Sim preciso de ir ao ginásio. tu é que não, tomas BCCA e ficas logo com um pump que nem precisas de lá ir.[]

 

[paulitolito]

Estás em forma?

Ao menos sabes contar até 4 isso não serve nas repetições! multiplica 4 vezes 12 e devagar com subida e descida controlada.


BCAA é um optimo suplemento especialmente para quem esta contar calorias e quer manter massa magra !

Não sou teu professor.

 

[Jacare]

Da maneira simplista como vejo isto há pessoas mais gordas e pessoas mais magras...



Um Ectomorfo, segundo William Sheldon, é alguém mais magro, onde há uma predominância de uma personalidade mais cerebral e introvertida, onde prevalece uma estrutura óssea mais "fina".

Um Endomorfo é alguém mais "redondo" e "mole" (gordo?) onde há uma predominância de uma personalidade mais "visceral", relaxada e extrovertida....


https://www.britannica.com/biography/William-Sheldon

Visto desta forma (e ignorando a parte da personalidade) é certo que cada um deste "tipo" de pessoas (gordos e magros?) deve ajustar o seu treino e alimentação de forma distinta consoante os seus objectivos.

De qualquer forma confesso que não gosto deste conceito e creio que não faz muito sentido nos dias de hoje. Continuo a achar que a abordagem mais simplista, que provavelmente não é assim tão simplista, de Gordos e Magros é preferível.

 

[PePa]

Ao menos sabes contar até 4 isso não serve nas repetições! multiplica 4 vezes 12 e devagar com subida e descida controlada.


BCAA é um optimo suplemento especialmente para quem esta contar calorias e quer manter massa magra !

Não sou teu professor.

Que não és professor nós sabemos. Quer pelo português, quer pelo inglês, quer pela Ed. Física basta pegar no conselho maravilhoso que deste:

"sou endomorfo" = "Compra pesos" a alguém que não quer fazer ginásio [] e possivelmente nem sabe fazer um movimento em condições.

 

[paulitolito]

Estás em forma?

Que não és professor nós sabemos. Quer pelo português, quer pelo inglês, quer pela Ed. Física basta pegar no conselho maravilhoso que deste:

"sou endomorfo" = "Compra pesos" a alguém que não quer fazer ginásio [] e possivelmente nem sabe fazer um movimento em condições.

Não faço a mínima do que estás para aí a falar !

O homem quer atingir uma meta tem que se esforçar ponto final.

 

[PePa]

Não faço a mínima do que estás para aí a falar !

Já tinha percebido []

 

[paulitolito]

Estás em forma?

Repetido

 

[midnightblack]

No ginásio que frequente assisto a algo cada vez mais frequente os putos novos na casa dos 20's gostam de fazer desporto, treinam corrida e flexibilidade e usam o ferro/musculação como um complemento, leem umas coisas, vêem uns exemplos de exercicios, mas depois na execução não são sólidos...executam posturas que em novos mal se nota mas daqui a uns anos pagam a fatura. À maioria ainda dou uma ou outra dica de postura essencialmente e de jogar com repetições e pesos...mas as vezes há com cada cromo que se torna simplesmente divertido observar a execução...

Relaxem, treinem, quem vai começar se a ideia não passa por ginásio e ferro executem exercicios com o peso do vosso corpo...na rua em casa onde vos der mais jeito.

https://acidcow.com/pics/55560-100-workouts-that-don-t-eequire-equipment-46-pics.html

 

[jjmr]

Eu compreendi o que o paulitolito quis dizer: sou ectomorfo (estrutura magra) e uns pesos ajudarão. Sou descoordenado para o futebol, mas com uns pesos ainda me desenrasco.

 

[Ratcher]

Eu compreendi o que o paulitolito quis dizer: sou ectomorfo (estrutura magra) e uns pesos ajudarão. Sou descoordenado para o futebol, mas com uns pesos ainda me desenrasco.

E porque é que um os pesos nao ajudarao um mesomorfo? Ou endomorfo?

 

[brkncrss]

Mas hoje em dia alguém (ainda) recomenda BCAAs? Lol
É dinheiro deitado ao lixo. Uma pessoa normal obtém todos os BCAAs que precisa da alimentação, já para não falar nos que são adicionados no próprio whey.

Quanto a tipos de anatomia, isso já foi mais que desmistificado.
Há pessoas que engordam mais facilmente que outras e há pessoas que ganham mais massa muscular que outras. São factores genéticos entre outras coisas, nada mais que isso.

 

[Ratcher]

 

[JDEM]

O personagem só está bem a trollar, qualquer que seja o tema

 

[freefall2900]

Mas hoje em dia alguém (ainda) recomenda BCAAs? Lol
É dinheiro deitado ao lixo. Uma pessoa normal obtém todos os BCAAs que precisa da alimentação, já para não falar nos que são adicionados no próprio whey.

Quanto a tipos de anatomia, isso já foi mais que desmistificado.
Há pessoas que engordam mais facilmente que outras e há pessoas que ganham mais massa muscular que outras. São factores genéticos entre outras coisas, nada mais que isso.

BCAA's são aminoácidos essenciais de cadeia ramificada que estão presentes nos alimentos, nomeadamente a valina, leucina e isoleucina.

Para quem toma Whey ou come alimentos como peixe e carne já estará bem fornecido dos mesmos e não haverá necessidade de fornecimento adicional. É basicamente dinheiro atirado ao lixo.

 

[paulitolito]

Estás em forma?

Mas hoje em dia alguém (ainda) recomenda BCAAs? Lol
É dinheiro deitado ao lixo. Uma pessoa normal obtém todos os BCAAs que precisa da alimentação, já para não falar nos que são adicionados no próprio whey.

Quanto a tipos de anatomia, isso já foi mais que desmistificado.
Há pessoas que engordam mais facilmente que outras e há pessoas que ganham mais massa muscular que outras. São factores genéticos entre outras coisas, nada mais que isso.

Esqueceste a parte para quem conta as calorias porque tens um objetivo a alcançar é muito fixe consumires bcaa sem tocares nas calorias associadas mas colhendo todos os benefícios ! Daahh
Para além de ser um optimo pre treino também.

Está é a maneira mais simples de te explicar.


Mas precisamente por existirem essas variações de genética se categorizaram.
Nem toda gente tem uma máquina em casa para veres quais os teus genes ! Daahh

 

[paulitolito]

Estás em forma?

E porque é que um os pesos nao ajudarao um mesomorfo? Ou endomorfo?

Em algum caso foi dito que os pesos não ajudam um mesomorfo ou endomorfo?

WTF ...

Este tópico está virar comédia !

O homem é ectomorfo quer massa muscular.
para ganhar massa muscular tem que levantar peso ponto!

 

[freefall2900]

Esqueceste a parte para quem conta as calorias porque tens um objetivo a alcançar é muito fixe consumires bcaa sem tocares nas calorias associadas mas colhendo todos os benefícios ! Daahh
Para além de ser um optimo pre treino também.

Está é a maneira mais simples de te explicar.


Mas precisamente por existirem essas variações de genética se categorizaram.
Nem toda gente tem uma máquina em casa para veres quais os teus genes ! Daahh

Adiciono só esta informação, as BCAA's têm calorias, mais exactamente:


Leucina: 4,65 calorias por grama


Isoleucina: 4,65 calorias por grama


Valina: 4,64 calorias por grama

 

[paulitolito]

Estás em forma?

Adiciono só esta informação, as BCAA's têm calorias, mais exactamente:


Leucina: 4,65 calorias por grama


Isoleucina: 4,65 calorias por grama


Valina: 4,64 calorias por grama

Experimenta tirar a mesma dose de BCAA de alimentos e vê quantas calorias vais consumir.

Mas entretanto porque não perder 10 minutos da tua vida e ver um clip inteligente! ?

https://youtu.be/tdLyrTWjMEY

 

[freefall2900]

Experimenta tirar a mesma dose de BCAA de alimentos e vê quantas calorias vais consumir.

Não são assim tantas, se comeres um peito de frango já ficas servido com a dose diária necessária de BCAA's, estes rondam os 15% da massa total. 100 gramas de peito de frango já obtens cerca de 15g, se comeres maior quantidade e em mais refeições ficas "mais que reabastecido".

Não te esqueças que não te podes alimentar exclusivamente com BCAA's, uma dieta saudável é composta por um pouco de tudo, incluindo vitaminas e sais minerais, bem como lípidos e hidratos de carbono. Se tentares dobrar demasiado este "tripé", irás ter problemas a médio/longo prazo.

 

[PePa]

Lito a litar, manda umas bujardas, leva umas críticas de que nem tudo é tão simples como ele pensa, metade não percebe e começa a disparatar. []