Estás em forma?

[diogocoelho]

Agora sim, vejo aqui um comentário com algum sumo.

Vou-te responder a isto diogocoelho. Mas olha, por acaso não acho que sejas de birras como o Ratcher, mas se quiseres ignora, ok? Na boa, amigos (da minha parte pelo menos) na mesma!

Tenho vindo a fazer alguns treinos hiit e running (na rua) e tenho vindo a notar que, duas coisas:

-Nos treinos hitt não tenho tempo/folêgo para beber água.

-Em running, e porque faço na rua, não tenho acesso à água nem cara de pau para ir pedir copos de água aos cafés.

Tem sido interessante porque quando andava no gym bebia imensa água... Sinceramente neste momento não acho a água algo indispensável durante o treino. Uso a água para molhar os beiços e até vejo vantagens!

nao podes fazer corrida com uma mochila daquelas em forma de deposito? ou organizar a tua corrida que pelo meio do percurso haja um 1 minuto para beber agua, seja numa fonte / cafe / garrafa deixada no carro, casa etc?

ja fiz cardio hitt e ha sempre um ciclo baixo que permite beber. Sendo a agua composta por oxigenio, so vejo vantagens de a ingerir em periodos de exaustao

 

[Avant]

Por um lado percebo esse comentário, pois é tudo muito generalizado e ninguém sabe quais as condições de cada um.
Por outro lado percebo que seja complicado como Médico ver uns boiolas num fórum a recomendar coisas que tenham a ver com a saúde.

Mas quanto a beber 5L de água, que sejam, para um gajo “normal”/saudável, qual é o stress?

Nenhum. Aliás em média até 12 litros por dia, o rim excreta sem problemas.

 

[NaoInteressa]

nao podes fazer corrida com uma mochila daquelas em forma de deposito? ou organizar a tua corrida que pelo meio do percurso haja um 1 minuto para beber agua, seja numa fonte / cafe / garrafa deixada no carro, casa etc?

ja fiz cardio hitt e ha sempre um ciclo baixo que permite beber. Sendo a agua composta por oxigénio, so vejo vantagens de a ingerir em periodos de exaustao

A questão é que no running não tenho mesmo grande necessidade, mas no verão é deixar uma garrafa num monte e ir lá beber - acho que já cheguei a fazer uma vez.

No HIIT como faço em casa, bebo mas muito pouco.

Entendo quando falas da questão do O2 na água mas o que interessa mesmo é o que vai para o pulmão.

Confesso que vejo mais vantagens a beber pouca água durante o treino... Não fico a sentir a água na barriga e a água tem o efeito de arrefecer o corpo, sendo que o meu objectivo é essencialmente emagrecer, faz mais sentido que ande calorosa a excretar calor e calorias. [] - Teorias infundadas da minha parte, valem o que valem.

Falo isto porque fazia-me confusão ver certas pessoas a treinar sem água, na altura não me fazia sentido.

 

[diogocoelho]

Eu se treinar sem agua, bato as botas []

 

[NaoInteressa]

Eu se treinar sem agua, bato as botas []

Eu acho 1,5 L muita água (pelo menos para mim, nesta fase)... Treinas de manhã?

 

[diogocoelho]

Sempre ao final do dia. Entao se tiver uma refeição de pre treino, mais secura tenho. Todos os treinos vai uma garrafa de 1.5L. Se for um treino de perna com series de descanso 30 segundos, chego bem aos 2 litros

 

[paulitolito]

Quem treina por norma bebe uns bons 3 litros de água por dia na boa.

Ou então não faz nada no ginásio ...

 

[Jacare]

O desconhecimento de fisiologia humana básica de quem dá conselhos "saudáveis" é preocupante...

Não me leves a mal, mas muito mais preocupante do que se vai lendo em fóruns em que qualquer um pode mandar a bujardada que lhe apetecer, é o conselho nutricional, completamente desajustado e desactualizado, que muitos médicos vão dando por esse país fora.

 

[Jacare]

Só uma pequena homenagem às mulheres neste dia.

Tia Clair Toomey, Campeã Olímpica e de CrossFit:

Stefi Cohen, uma das mulheres mais fortes do planeta. Pesa 55 kg.

Não sei quem é, só porque sim, a todas as que não são assim tão conhecidas mas dão o couro nos treinos:

 

[Ratcher]

Stefi Cohen agachou 225kg há uma semana <60kg bw. X4 peso corporal no agachamento é algo de outro planeta

 

[Dogzilla]

A Tia é das mulheres mais feias do CrossFit, na minha opinião.

Deixo algumas para lavar as vistas:

 

[Scutar]

Mulheres com um trapezio maior do que o meu... Dispenso lol

 

[Ratcher]

Mulheres com um trapezio maior do que o meu... Dispenso lol

Isso também é culpa tua, pelo menos em parte

 

[oscarcc]

Mulheres com um trapezio maior do que o meu... Dispenso lol

É de comerem muito frango..[]

 

[FullThrottle]

 

[Avant]

Death by snu-snu.

 

[Jacare]

A Tia é das mulheres mais feias do CrossFit, na minha opinião.

Deixo algumas para lavar as vistas:

Pode estar longe de ser uma top model mas não acho a Tia Clair assim tão feia...

Já essa Russa que meteram aí... medo... :sh)

 

[midnightblack]

Pode estar longe de ser uma top model mas não acho a Tia Clair assim tão feia...

Já essa Russa que meteram aí... medo... :sh)

Claro que não...também tens a minorca de 1,55 ali para os lados do Azerbeijão...que parece meia alien...Bakhar Nabieva...

https://www.greatestphysiques.com/female-physiques/bakhar-nabieva/

 

[Jacare]

Vamos lá por alguma ordem nisto:

CrossFitters Girls:


Christmas Abbot:

Camille Leblanc Bazinet

Katrin Dacidsdottir

 

[Ruben99]

Água é água, contas tudo, só é importante se for ingerida com álcool (em excesso).

Nesse caso faço os 3L facilmente...