AlexKarelin
Banido
Quanto mais tenho conhecimento, mais me parece fundamental essa parte.
Quanto mais tenho conhecimento, mais me parece fundamental essa parte.
AlexKarelin
Banido
A titulo de curiosidade com9 se falou de colestrol.
A minha mulher fez análises e tem 299 total, com 121 de HDL.
O próprio médico disse que não sabia como interpretar aquilo, nunca tinha visto um HDL tão alto.
A minha mulher fez análises e tem 299 total, com 121 de HDL.
O próprio médico disse que não sabia como interpretar aquilo, nunca tinha visto um HDL tão alto.
Ainda há muito para se saber sobre o colesterol e suas variações ou, melhor dizendo, dos seus constituintes.
No entanto, isto não é desculpa para tentar descredibilizar a análise como um marcador, estatisticamente validado, associado ao risco de eventos cardiovasculares.
Se não existirem outros factores de risco, e a alimentação for conscienciosamente saudável, eu não me preocuparia.
Talvez o Avant possa adiantar algo mais, corroborado pelos seus conhecimentos bem superiores aos meus nesta matéria em particular.
No entanto, isto não é desculpa para tentar descredibilizar a análise como um marcador, estatisticamente validado, associado ao risco de eventos cardiovasculares.
Se não existirem outros factores de risco, e a alimentação for conscienciosamente saudável, eu não me preocuparia.
Talvez o Avant possa adiantar algo mais, corroborado pelos seus conhecimentos bem superiores aos meus nesta matéria em particular.
AlexKarelin
Banido
Aparentemente nos EUA o indicador colestrol total já há algum tempo que não se leva muito em linha de conta.
Eu já sabia que era bom que o HDL fosse aproximadamente 1/3 do total e que fosse alto.
Mas o paradigma da análise parece ser mesmo diferente consoante as regiões.
Eu já sabia que era bom que o HDL fosse aproximadamente 1/3 do total e que fosse alto.
Mas o paradigma da análise parece ser mesmo diferente consoante as regiões.
Avant
Well-known member
AlexKarelin
Banido
Isso cheira-me a laboratoriopatia... []
Como assim ? Um erro de medição ?
Avant
Well-known member
Sim, ou de cálculo, pois muitos laboratórios normalmente não medem directamente o LDL, é o total, o HDL e os triglicerídeos, e o LDL é extrapolado.
Se já fez análises ao colesterol e nunca teve nada parecido, é certamente um erro.
Se é a primeira vez que faz, pode ter o dito síndrome da longevidade. Sem brincadeira. È mesmo uma mutação genética, familiar, que dá níveis muito altos de HDL, e que protege da doença cardiovascular. Estas pessoas, em média, vivem mais 10 anos que a população em geral.
AlexKarelin
Banido
Os valores andam sempre à volta disto como já tinha referido.
Temos hábitos parecidos, desporto 3 a 6 vezes por semana e alimentação regrada mas sem exagerar e com um ou outro excesso embora mais eu e os nossos valores de colestrol são completamente diferentes.
Temos hábitos parecidos, desporto 3 a 6 vezes por semana e alimentação regrada mas sem exagerar e com um ou outro excesso embora mais eu e os nossos valores de colestrol são completamente diferentes.
Última edição:
Avant
Well-known member
Não me apercebi.
É possível que tenha essa mutação. Normalmente dá valores de colesterol total altos, por causa do excesso de HDL (>75). Às vezes vem alguém menos perspicaz que medica com estatina, o que é asneira, pois também diminui o HDL.
Mas sobre isso, que discuta com o médico assistente. Eu não costumo discutir muito sobre problemas particulares de saúde no fórum (já hão-de ter reparado), porque não é muito ético estar a mandar opiniões para o ar sem consultar as pessoas presencialmente e não conhecendo o quadro geral.
AlexKarelin
Banido
Avant,
Não foi minha intenção pedir sequer qualquer sugestão porque neste caso não há que fazer nada, está tudo bem, mas é engraçado ir vendo/constatando as reacções dos médicos.
Não foi minha intenção pedir sequer qualquer sugestão porque neste caso não há que fazer nada, está tudo bem, mas é engraçado ir vendo/constatando as reacções dos médicos.
Fiz ontem pela 2ª vez o exercício "Clean & jerk" e se na primeira vez senti algumas tonturas durante o exercício ontem senti demasiadas tonturas, tendo até por algumas vezes perdido ligeiramente o equilibrio.
Penso que estas tonturas se devem ao facto de o exercicio iniciar-se com a cabeça numa posição baixa para depois com um movimento rápido terminar numa posição mais elevada.
É normal ter estas tonturas? Que poderei fazer para minimizar?
Entretanto deixo aqui um apontamento positivo em relação ás dores na lombar que poderá ser útil, para outros users que também sofram deste mal.
Ao longo do tempo tenho aprendido que muitas das vezes as lesões musculares em determinados pontos não se devem "ão músculo em si" mas sim aos músculos opostos/adjacentes, que por serem "fracos" fazem com que os mais fortes façam um trabalho a dobrar, exercendo demasiada pressão e depois as consequentes lesões.
Assim sendo, esta semana dei especial atenção aos oblíquos (nunca trabalho os oblíquos...:sh)) e para meu espanto ontem consegui fazer agachamento sem sentir qualquer tipo de dor na lombar.
Ainda é demasiado çedo para estar a lançar foguetes, mas as melhorias foram para já notórias.
Penso que estas tonturas se devem ao facto de o exercicio iniciar-se com a cabeça numa posição baixa para depois com um movimento rápido terminar numa posição mais elevada.
É normal ter estas tonturas? Que poderei fazer para minimizar?
Entretanto deixo aqui um apontamento positivo em relação ás dores na lombar que poderá ser útil, para outros users que também sofram deste mal.
Ao longo do tempo tenho aprendido que muitas das vezes as lesões musculares em determinados pontos não se devem "ão músculo em si" mas sim aos músculos opostos/adjacentes, que por serem "fracos" fazem com que os mais fortes façam um trabalho a dobrar, exercendo demasiada pressão e depois as consequentes lesões.
Assim sendo, esta semana dei especial atenção aos oblíquos (nunca trabalho os oblíquos...:sh)) e para meu espanto ontem consegui fazer agachamento sem sentir qualquer tipo de dor na lombar.
Ainda é demasiado çedo para estar a lançar foguetes, mas as melhorias foram para já notórias.
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SRLA
New member
Isso é falta de aquecimento e/ou de não respirares durante o exercício.
A última vez que medi a tensão foi prai há uns 2 ou 3 meses e estava normal, se bem que tenho tendência para ter tensão baixa.
Normalmente aqueço sempre pelo menos durante uns 5 minutos antes de começar os exercicios, em relação á respiração, costumo respirar fundo antes de "puxar a barra" e solto a respiração no momento em que elevo a barra acima da cabeça.
Talvez seja mesmo problema de tensão baixa, já que me aconteçe com frequência quando, por exemplo, estou sentado durante muito tempo e me levanto de repente é normal sentir tonturas.
SRLA
New member
Tensão baixa faz com que seja mais frequente mas isso é perfeitamente normal.
Eu sempre tive tensões baixas e não tenho esse problema se aquecer em condições, tirando casos muito excepcionais como agachamento à frente com cargas máximas. O aquecimento serve precisamente, entre outras coisas, para elevar o ritmo cardiaco e pressão arterial. Aquecimento não é 5 minutos a caminhar na passadeira, antes de começar a levantar a sério é fazer umas séries com cargas leves. Halterofilistas olímpicos que fazem 200Kg de C&J começam só com a barra, depois 60Kg, depois 100 e por aí fora até ao peso de treino, não vão para a passadeira 5 minutos e depois tentam levantar 200Kg.
Mesmo depois de um curto aquecimento de 5 minutos começo os exercícios sempre com cargas baixas e só depois é que aumento gradualmente. Nunca início um exercício com grandes cargas, mesmo que já leve 40 minutos de treino.
Na situação do C&J foi com peso bastante leve, pois quero apreender e aperfeiçoar a técnica primeiro.
Na situação do C&J foi com peso bastante leve, pois quero apreender e aperfeiçoar a técnica primeiro.
SRLA
New member
Nos exercícios explosivos o facto de usares pouco peso não significa pouco esforço. A potência máxima é atingida a cerca de 60% da carga máxima, ou seja, se consegues fazer 100Kg de C&J, com 60Kg os teus musculos já contraem com a mesma intensidade que com 100, com cargas acima dessa a barra simplesmente move-se mais devagar, a potência não aumenta mais. Daí a importancia de começar a aquecer o exercício com cargas mesmo baixas.
Mas é normal a falta de oxigénio temporária quando se faz exercício explosivo da primeira vez, depois o corpo adapta-se. Não é diferente de alguém que não está habituado um dia treinar sprints ou saltos verticais, vai ter o mesmo efeito. Com a prática ao fim de alguns treinos deve deixar de acontecer.
O C&J também são dois exercicios num, e é suposto respirares na transição, quanto tens a barra nos ombros.
Mas é normal a falta de oxigénio temporária quando se faz exercício explosivo da primeira vez, depois o corpo adapta-se. Não é diferente de alguém que não está habituado um dia treinar sprints ou saltos verticais, vai ter o mesmo efeito. Com a prática ao fim de alguns treinos deve deixar de acontecer.
O C&J também são dois exercicios num, e é suposto respirares na transição, quanto tens a barra nos ombros.
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