NaoInteressa
Membro participativo
Mas tu já foste gordo ou mais pesado?
Tipo, conseguiste perder peso rapidamente? 10 kg por exemplo?
Mas tu já foste gordo ou mais pesado?
Tipo, conseguiste perder peso rapidamente? 10 kg por exemplo?
mas vemos muitos tipos muito musculados mas em má forma física
basta subirem um lanço de escadas e ficam ofegantes
SalvadorP
Membro participativo
Não ! porque a tua capacidade diária de absorção é limitada, essas 4.000 calorias em excesso não se vão transformar todas em reservas [
]
carlosfst
Membro participativo
Condição fisica é uma coisa completamente diferente de engordar ou emagrecer.
Nunca dispenso o cardio por isso mesmo. Gosto de ter pulmão.
SalvadorP
Membro participativo
Um exemplo disso é o Eddy Hall, um concorrente habitual da prova World Strongest Man, que há uns meses na sua fase mais pesada já dormia com oxigénio e tudo.
PePa
Membro participativo
NaoInteressa
Membro participativo
O que interessa é o equilíbrio.
Musculação/cardio, como quiserem, o que importa é comerem pouco e mexerem-se.
Até sexo, daquele valente, pode ser considerado desporto [
]
Musculação/cardio, como quiserem, o que importa é comerem pouco e mexerem-se.
Até sexo, daquele valente, pode ser considerado desporto [
]
Ratcher
Membro participativo
Já fui gordo em criança.
Desde adolescente, depois de largar alta competição, já estive “cheiinho” algumas vezes. Entretanto o ano passado meti um ponto final.
Não foi demasiado rápido, mas também não foi muito lento. Houve algumas asneiras e as férias de verão pelo meio, se não ainda tinha sido mais rápido.
Ratcher
Membro participativo
Oh Salvador, sim. Que o corpo nao absorva 10.000 calorias ta bem, mas 4.000 absorve a brincar. A nao ser que seja tudo de uma vez.Não ! porque a tua capacidade diária de absorção é limitada, essas 4.000 calorias em excesso não se vão transformar todas em reservas [
Dia do lixo pode ser feito, mas tem absolutamente zero de racional atrás. E só atrasa o progresso. Mas cada um sabe de si.
Ratcher
Membro participativo
Até te digo mais.Não ! porque a tua capacidade diária de absorção é limitada, essas 4.000 calorias em excesso não se vão transformar todas em reservas [
Comes 4000 em excesso num dia, nao absorves tudo, que seja, mas absorves agua e glicogenio pra caracas e, sem duvida, engordas um bocado, algo relevante. Ficas uma semana para voltar ao peso normal e, no fim de semana, pumbas outra vez. E ficamos nisto. Que tal?
Só que há um problema. Quando estás em restricao calorica (e, neste caso, eu disse -500kcal por dia), o teu corpo absorve o excesso de calorias mais eficazmente, causando o famoso efeito YOYO. E que o faz mais facilmente digo-te eu, para alem da ciencia, por experiencia propria, infelizmente. É a bater com a cabeca na parede que um gajo aprende, às vezes.
NaoInteressa
Membro participativo
O dia do lixo é exequível e aconselhável, mas apenas quando queres manter.
Acho preferível a refeição do lixo.
Acho preferível a refeição do lixo.
Ratcher
Membro participativo
Mil vezes!
Mas ainda prefiro ser flexivel com macros e comer de tudo, ainda que sempre em moderacao.
Aniversarios, eventos especiais, etc, nem penso em macros
paulitolito
Membro participativo
Quem tem grande força de vontade de prescindir das coisas boas da vida que o faça.
Domingo eu como de tudo que é bom lol ...
Domingo eu como de tudo que é bom lol ...
paulitolito
Membro participativo
Ouras vezes divido entre sábado à noite e domingo 
NaoInteressa
Membro participativo
Nada melhor que acabar uma refeição lixo com uma diarreia, quando o corpo não está habituado a shitty food.
Limpeza total. []:sh) É um balanço de massas justo![]
Limpeza total. [
]:sh) É um balanço de massas justo![]
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Jacare
Membro participativo
Andas a ler demasiado o Scimed. Sim ele é um bom rapaz e até é médico, mas o Pinto Coelho também o é e só diz barbaridades….
Última edição:
Jacare
Membro participativo
Um artigo interessante mas incompleto, onde se nota que foi escrito por alguém com alguns conhecimentos na área, que por acaso até é médico. Peca, na minha opinião que a informação apesar de ser aparentemente detalhada falha totalmente em aspectos básicos. Quem estuda o assunto vê à distância que a área da Nutrição não é a praia do João Cerqueira, mesmo que ele meta não sei quantos links para estudos e mais estudos....
Por exemplo, no artigo do João Cerqueira:
«No entanto, quando vamos avaliar o metabolismo das pessoas magras e obesas, não há diferenças significativas. Primeiro, sem qualquer ajuste ao peso, os obesos tendem a ter um metabolismo basal superior aos magros. Pela simples razão que têm mais massa gorda e mais massa magra. Se ajustarmos ao peso, os obesos tendem a ter um metabolismo basal semelhante aos magros.»
Esta última afirmação não faz qualquer sentido, principalmente quando se usam as fórmulas como as de "Katch-McArdle" (muitos links para papeis e estudos científicos, tenho é mais que fazer!) onde se tem em consideração a taxa de massa magra que tem bastante relevância no cálculo da taxa basal de um individuo.
Ou seja, há realmente diferença num gordo de 180 cm, que pesa 90 kg com uma taxa de gordura de 40 % para um magro de 180cm que pesa também 90 kg mas com uma taxa de gordura de 10 %.
Também já deu para perceber que te segues muito pelo Scimed para te actualizares no que se refere à área da nutrição… E duvido muito que cobras 80 € para dares concelhos de nutrição... [
] Mas atenção, o Scimed tem informação muito boa e muito melhor que a do vosso outro colega, Pinto Coelho!
Gostei da Conclusão, e em última análise é isso que interessa:
«Conclusão
Não…não está gordo por causa do metabolismo. Não está gordo por causa da genética. Não está gordo por causa da retenção de líquidos. Não, não engorda com o ar. O problema é um problema de balanço energético, sobreudo do lado da dieta.
Não é fácil perder peso…no entanto, essa perda depende única e exclusivamente de si. Vamos parar com as desculpas. Mais uma vez, volto a repetir: perder peso não é fácil, mas enquanto estivermos concentrados em não problemas, nunca mais resolvemos o que tem que ser resolvido – a nossa relação com a comida. (…)»
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paulitolito
Membro participativo
Eu acredito que o médicos são muito competentes a fazer o seu trabalho na sua área de especialização etc...
Concordo plenamente.
Mas no que diz a área de nutrição ou nutrição desportiva lamento é outra praia.
Concordo plenamente.
Mas no que diz a área de nutrição ou nutrição desportiva lamento é outra praia.
