paulitolito
Membro participativo
Faz parte do crescimento, quando tiveres a minha idade provavélmente saberás mais do que eu...[]
Pensei que fossem 23 anos ...
Pensei que fossem 23 anos ...
TheEmpress
Membro participativo
Aconselho aqueles rolos de massagens que se encontram na Decathlon, por exemplo. Podes também usar depois do treino, durante os alongamentos. Faz muita diferença.
paulitolito
Membro participativo
Estás em forma?
Não percebo nada de pré-Workout
Qual o melhor ?
Não percebo nada de pré-Workout
Qual o melhor ?
Última edição:
paulitolito
Membro participativo
paulitolito
Membro participativo
Na verdade estou afogado em isso que até já perco a vontade ... i Workout
.Agora se tiver assim tipo uma semana sem nada a coisa muda de figura.
ZylmhuinVII
Membro histórico
Estou todo morto. Corri 1h de passadeira de manhã, nunca tinha corrido tanto tempo seguido...
Scutar
Membro participativo
Treino á 15 anos pernas alem de todos os grupos musculares, sempre senti isso, se não sentir é porque não treinei em condições, com os restantes grupos musculares a mesma coisa. Não é ardor como acontece no acido latico nos primeiros treinos, bem diferente o que sinto mas considero ser normal. Quando um treino bate aka foi efetivo tem que doer a zona especifica onde treinei.
Ontem treinei dorsal, a descer escadas doi-me o dorsal, está moído, cansado, dorido foi um treino efetivo. Quanto mais estiver dorido mais assumo a efetividade do treino, acontece tudo quando mudo de treino e o musculo reage, adoro quando isso acontece.
Última edição:
Scutar
Membro participativo
Que tal esses joelhos? Eu já só consigo correr com alguma inclinação sem os joelhos se queixaram mas nada de 1 hora, nunca consegui tal feito nem pretendo conseguir. Numa hora consigo treinar dois grupos musculares e ainda micar umas leggins[
]
ZylmhuinVII
Membro histórico
Os joelhos estão bons, felizmente nunca tive problemas.Que tal esses joelhos? Eu já só consigo correr com alguma inclinação sem os joelhos se queixaram mas nada de 1 hora, nunca consegui tal feito nem pretendo conseguir. Numa hora consigo treinar dois grupos musculares e ainda micar umas leggins[
Amanhã vai ser treino sem corrida, upper body.
paulitolito
Membro participativo
Mesmo aqui no meu caso é mais pernas e peitos mas sinto que não estou a dar o máximo em outras partes do treino maioritariamente só usos dumbbells e barbells old school treinar sozinho traz limitações.
A dor é um pouco desconfortável porque eu trabalho e as vezes quando me amarro auch....
midnightblack
Membro participativo
Não percebo nada de pré-Workout
Qual o melhor ?
Depende da tua sensibilidade ao café e outros estimulantes semelhantes...o de cima se te armares em expert e caires no erro da sobredosagem antes do treino poderás sentir picadas no corpo pelo efeito dos estimulantes que supostamente contém (a acreditar nas quantidades no rótulo)...o segundo é mais soft e sendo em cápsulas demorará mais um pouco a fazer efeito...
De qualquer modo para mim atualmente poucos pré-treinos baterão este a seguir, apesar de para alguns o pré-treino ser um placebo por não ser hábito usarem.
https://www.appliednutrition.uk/abe-all-black-everything-energy-flavour-187
Mas não és tu que também usas BCAA's após o treino? Vê lá se não é muito estimulante junto.
SlavkoCosic
Banido
sim sempre faz power slide e correr todos dias e levanto pesos de 15 kg em cada mao
JEDI
Membro participativo
Manda um C4, tenho tomado e recomendo... 2h de treino intenso sem fadigaNão percebo nada de pré-Workout
Qual o melhor ?
Enviado do meu SM-A520F através do Tapatalk
paulitolito
Membro participativo
Por estranho que pareça não sou capaz de absorver o de cápsulas sinto que é eficiente no treino estou mais concentrado, sinto também uma impressão de calor mas passado 1h30 tenho dores de barriga e corro a casa de banho acontece sempre que os tomo. Por isso comprei esse tester.
Eu jamais tomo para além da dosagem recomendada seja o que for.
allstarfabio
Membro histórico
Pensava que as picadas no corpo com os pré treinos só aconteciam a mim [
]O único pré treino que me faz sentir alguma coisa é o Warmup da +watt, acho que é a quantidade de betalanina que me dá o formigueiro/picadas.
Mas o que é certo é que nos arranques o coração batia nas 190ppm sem me sentir mega ofegante. Isto em BTT.
allstarfabio
Membro histórico
Eu não, sinto principalmente nos braços.
Quando comecei a sentir nas primeiras vezes achava que era de estar a apanhar muito sol e alguma reação do protector solar(partidas das provas à chapa do sol). Depois explicaram-me que era da dose de beta alanina.
Por exemplo cafeína, não me faz mínima reação, não me serve para nada.
Cheguei a tomar o pre treino na GN e era o mesmo que beber água só que a saber mesmo mal.
A nível de suplementação dou-me muito bem com a +watt.