Estás em forma?

  • Iniciador de tópicos Iniciador de tópicos Pastis
  • Data de início Data de início

Estás em forma?

  • Estou 100%

    Votos: 113 21,0%

  • Muito bem mas chego a 6ª feira cansado

    Votos: 46 8,5%

  • Regular com altos e baixo

    Votos: 181 33,6%

  • Um pouco cansado a precisar de descanso

    Votos: 65 12,1%

  • Bastante cansado

    Votos: 27 5,0%

  • Exausto fisica e mentalmente.

    Votos: 107 19,9%
  • Total de eleitores
    539
Para os mais entendidos e experientes, gostava de me iniciar numa box de crossfit e gostava de saber qual seria o melhor sitio para iniciantes (mesmo, iniciantes e em fraquinha forma física).

Já fui a uma "Crossfit Alvalade" e gostei, pese embora nem ter capacidade para fazer alguns exercicios lol. O coach foi muito bom na atenção dada - ponto muito positive - mas senti que estava no meio de pessoal já muito batido na coisa e numa forma física muito acima da minha. Muito acima mesmo. E acaba por dificultar uma coisa simples como fazer exercicios 2 a 2 porque tenho de andar a meter e tirar pesos consoante quem faz o exercicio lol.

Sei que ao fim de algum tempo se calhar essa barreira é quebrada mas sentia-me mais confortável numa box cujo nível de pessoal fosse mais iniciante.

Recomendam alguma??
 
Em termos de ginásios em Lx de preferência no eixo CP Grande até ao Marquês, conhecem alguma coisa que valha a pena?
Preferência por ginásios que abram a partir das 06h/06h30, não é preciso terem aulas, é mais ferro, smith machines, etc...
 
kaprikorn disse:
Para os mais entendidos e experientes, gostava de me iniciar numa box de crossfit e gostava de saber qual seria o melhor sitio para iniciantes (mesmo, iniciantes e em fraquinha forma física).

Já fui a uma "Crossfit Alvalade" e gostei, pese embora nem ter capacidade para fazer alguns exercicios lol. O coach foi muito bom na atenção dada - ponto muito positive - mas senti que estava no meio de pessoal já muito batido na coisa e numa forma física muito acima da minha. Muito acima mesmo. E acaba por dificultar uma coisa simples como fazer exercicios 2 a 2 porque tenho de andar a meter e tirar pesos consoante quem faz o exercicio lol.

Sei que ao fim de algum tempo se calhar essa barreira é quebrada mas sentia-me mais confortável numa box cujo nível de pessoal fosse mais iniciante.

Recomendam alguma??
Clique para expandir...

No CrossFit o que devias procurar era de facto um bom coach. Não te deixes intimidar por ter excelentes atletas como companheiros.

Do pouco que tenho experimentado em todo lado, mesmo lá fora, a qualidade varia muito dependendo quem dá a aula. Já apanhei treinadores fracos (que têm pouca sensibilidade para as necessidades de um "aluno" em específico) como excelentes coachs que pedem para ires com calma! Outros que são uns "sanguinários" e querem que faças tudo e mais alguma coisa e nesses casos o caminho para lesões está mesmo a uma muito curta distância.

Dito isso lembro-me de ir à CrossFit 351 e ter apanhado um coach bastante bom, que te pede para ir com calma e focado na técnica.... o Crossfit Restelo (onde está o Bruno Salgueiro) também me parece bom nesse aspecto.... talvez até demasiado para atletas que já tenham algum background (que creio não ser o teu).

Acima de tudo há que ter muito cuidado com quem escolhemos para nos dar aulas. O CrossFit pode ser do melhor que existe como do pior, e isso é definido muito pelo coach que apanhamos.
 
Cobra disse:
Em termos de ginásios em Lx de preferência no eixo CP Grande até ao Marquês, conhecem alguma coisa que valha a pena?
Preferência por ginásios que abram a partir das 06h/06h30, não é preciso terem aulas, é mais ferro, smith machines, etc...
Clique para expandir...

Ui tanta coisa....
Tens na Elia Garcia o FitnessHut, em frente, do outro lado da Av da República o OneFight... Tens também o Pump e o Go Fit mesmo no Campo Pequeno.... O que não faltam são ginásios a todo o tipo de preços... tb tens umas box de crossfit para o lado da praça de espanha e mais umas que abriram aqui perto.

(Nem falo dos HomePlaces porque esses são uma bela banhada....)
 
boa noite pessoal desportista.
bcaa, usam? recomendam? se sim, qual? experimentei o da optimum nutrition, gostei mas o preço é proibitivo. alguma solução mais em conta é recomendável? obg
 
JonnyBoy disse:
Não esquecer de fazer logo seguro de saude assim que começar o crossfit![:D]
Clique para expandir...

Comecei a fazer quando o conceito chegou a Pt e desde há 2 anos que sou regular (3 a 5x semana).

Se retirar da equação as mãos "abertas" por causa das barras nunca tive uma lesão.

Relativamente a pessoas que eu conheço, vai tudo depender da variação da relação entre a cabeça / ego, mas não geral não tenho tido conhecimento de grandes lesões.

Curiosamente, já o novo desporto da moda - o Padle - tem provocado sei lá eu quantas vezes mais lesões. Desde ligamentos cruzados, a epicondilites, passando por hérnias, já vi de tudo. Parece quando há uns anos havia a febre do ski e alguém tinha sempre de voltar com gesso em alguma parte do corpo.
 
DocJRA disse:
Comecei a fazer quando o conceito chegou a Pt e desde há 2 anos que sou regular (3 a 5x semana).

Se retirar da equação as mãos "abertas" por causa das barras nunca tive uma lesão.

Relativamente a pessoas que eu conheço, vai tudo depender da variação da relação entre a cabeça / ego, mas não geral não tenho tido conhecimento de grandes lesões.

Curiosamente, já o novo desporto da moda - o Padle - tem provocado sei lá eu quantas vezes mais lesões. Desde ligamentos cruzados, a epicondilites, passando por hérnias, já vi de tudo. Parece quando há uns anos havia a febre do ski e alguém tinha sempre de voltar com gesso em alguma parte do corpo.
Clique para expandir...

Lesões há em todo o lado.

Mas não é difícil entender que um "desporto" onde há mais competitividade, irá ser mais propício a acidentes e problemas. Quando se alia tempo cronometrado a isso, ainda pior.
Assim sendo o cross fit é muito mais propício a lesões que um treino "normal" de ginásio. Mas como é óbvio qualquer desporto tem os seus riscos.
 
DocJRA disse:
Comecei a fazer quando o conceito chegou a Pt e desde há 2 anos que sou regular (3 a 5x semana).

Se retirar da equação as mãos "abertas" por causa das barras nunca tive uma lesão.

Relativamente a pessoas que eu conheço, vai tudo depender da variação da relação entre a cabeça / ego, mas não geral não tenho tido conhecimento de grandes lesões.

Curiosamente, já o novo desporto da moda - o Padle - tem provocado sei lá eu quantas vezes mais lesões. Desde ligamentos cruzados, a epicondilites, passando por hérnias, já vi de tudo. Parece quando há uns anos havia a febre do ski e alguém tinha sempre de voltar com gesso em alguma parte do corpo.
Clique para expandir...

Paddle tal como o futebol é propício a lesões dado os picos de velocidade e mudanças de direcção e algum impacto.
O Paddle tem também um target mais velho, que acentua isto.
Desportos de neve também são propícios a tralhos como é óbvio, e devem ser dos que mais lesões provocam (já me calhou)

Mas isto não invalida que não haja cuidados a ter no crossfit.

A questão do crossfit, por ser recente é normal que não existam ainda dados concretos, ou não surjam lesões "imediatas" como nos exemplos que dás, fruto da diferente natureza das modalidades.
Quando se referem a lesões, muitas vezes é com base no que se vê online, de exercícios feitos não com base na perfeição do movimento mas sim em velocidade ou peso atingível ou ambas.
Lesões podem advir do má postura continuada que isto provoca.

Mas tudo vai do bom senso de quem treina e de quem é treinado.
 
Creio que "jogar à bola" ainda é mais propício a lesões que crossfit... e estou a falar a sério. :sh)

Por acaso gostava de ser mais regular no treinos de CrossFit... apesar de achar que começo a ter umas marcas interessantes sinto que na parte metabólica e resistência muscular estou algo em baixo de forma.

Sou capaz de me inscrever no 1fight na AV da República
 
Última edição:
Jacare disse:
Creio que "jogar à bola" ainda é mais propício a lesões que crossfit... e estou a falar a sério. :sh)

Por acaso gostava de ser mais regular no treinos de CrossFit... apesar de achar que começo a ter umas marcas interessantes sinto que na parte metabólica e resistência muscular estou algo em baixo de forma.

Sou capaz de me inscrever no 1fight na AV da República
Clique para expandir...

Deixei de jogar á bola por causa das lesões, era muito facil um gajo ter que parar por causa de um toque ou lesão, e com o avançar da idade[:D]

O pessoal depois começa-se a aplicar e as pernas é que sofrem. No crossfit existem videos muito engraçados na net...
 
SilverArrow disse:
Lesões há em todo o lado.

Mas não é difícil entender que um "desporto" onde há mais competitividade, irá ser mais propício a acidentes e problemas. Quando se alia tempo cronometrado a isso, ainda pior.
Assim sendo o cross fit é muito mais propício a lesões que um treino "normal" de ginásio. Mas como é óbvio qualquer desporto tem os seus riscos.
Clique para expandir...

Cito-te a ti, mas é "para todos".

O problema é, como referes e bem, a competitividade. Mas só o é porque existem os egos à mistura, dado que num treino normal ela nunca teria lugar.

Quero lá saber se só levanto 10 e o vizinho levanta 100 kg no exercício A, B ou C, bem como se consigo acabar o treino proposto dentro do tempo que dão.

Ninguém me paga para andar lá e não faço vídeos bonitos no youtube e instagram para ter gostos.

Objetivos tinha-os há muitos anos quando fazia alta competição ou representava a seleção nacional e eram bem distintos.

Hoje, simplesmente, vou, dou o meu melhor e fico-me por aí.
 
Jacare disse:
Ui tanta coisa....
Tens na Elia Garcia o FitnessHut, em frente, do outro lado da Av da República o OneFight... Tens também o Pump e o Go Fit mesmo no Campo Pequeno.... O que não faltam são ginásios a todo o tipo de preços... tb tens umas box de crossfit para o lado da praça de espanha e mais umas que abriram aqui perto.

(Nem falo dos HomePlaces porque esses são uma bela banhada....)
Clique para expandir...

Eu esses conheço todos, mas estava à procura de algo mais hardcore, menos aulinhas e mais ferro...

Cansei-me de ficar à espera de máquinas/bancos, por causa da malta que vai para o ginásio tirar selfies.
Estava à procura de algo mais oldschool, musculação pura.
 
Deve fazer início de sessão ou registar-se para responder aqui.
Voltar
Superior