Estás em forma?

[Jacare]

Qualquer atleta de topo, seja em que modalidade for, se quiser ganhar algo tem de tomar droga de um tipo ou de outro. Seja para resistencia, seja para criar massa muscular, etc.

As drogas existem e se tu não as tomares vai haver quem tome, quem arrisque mais e vais ficar para trás, vais perder.

É um mundo hipócrita mas é este mundo que todos amamos e vivemos

Por acaso tenho uma ideia semelhante. Até o pessoal do crossfit principalmente os que estão lá no topo, acredito que tomem dessas porcarias... então no mundo do halterofilismo! É um pouco hipócrita, fit, saúde, alimentação paleo e comida biológica etc e tal mas depois toma lá uma jarda e deixa lá tirar umas fotos para por no Instagram... enfim

Mas isto das generalizações é um pouco perigoso. O caso do PMNA é um exemplo. Ele fez reposição hormonal para os níveis normais de um adulto da idade dele e creio que terá feito muito bem porque níveis de testosterona abaixo do normal são prejudiciais e podem trazer complicações graves em termos de saúde. Falar fora de contexto do caso do PNMA é altamente injusto.

 

[diogocoelho]

E continuo franganote. Tenho 1.66 de altura e neste momento 63 +- kg

o maximo peso que tive ja la vao 3 anos que eram 71 kg , mas muito devido ao que comia e bebia. Petiscos da aldeia e muita cerveja. No inicio desta preparacao rondava os 66-67 kg em outubro. E nesta competicao que era para iniciantes , nao vi corpos de jarda. E a Estonia é um pais pequeno onde tudo se sabe, nao acredito que quem ande em competicoes aqui os use

 

[lll]

a categoria em que o diogocoelho participou é a que menos se presta para o doping

fora isso, em praticamente todo o desporto, só se fica nas medalhas com doping

 

[diogocoelho]

Nao sei se ja alguem o fez ou nao, mas exprimentem durante 7-8 meses uma dieta rigorosa com 6 refeicoes dia ( macros feitos por quem entenda), deixem o acucar, o alcool, sigam tudo a risca e estejam la no ginasio 5x por semana sem falhar

E depois digam os resultados que obtiveram. Eu tou tranquilo mas nao gosto obvio que venham dizer que uso drogas ou que toda a gente neste mundo usa quando temos meses e meses de rigor

Mas estou tranquilo e percebo os comentarios

Agora vou ali comer o meu atum com arroz de legumes que é hora de almoco

 

[oscarcc]

Há 7 ou 8 meses estava com 83kg (+ ou -) para 1.70cm e como tenho um metabolismo muito bom e sou extramamente guloso, não tenho cuidado nenhum com a alimentação. Sempre tive tendência para ser magro.

Entretanto e como estava a ficar com uma barriga um pouco grande fiz apenas uma única alteração á minha alimentação.
Troquei uma proteina altamente calórica que usa propositadamente para me ajudar nos treinos de força, por uma pouco calórica.

Em pouco mais de 3 meses já ia com 76Kg e muito menos barriga.

O grande problema é que os músculos, esses, também estavam a ir "pelo cano".....

É aqui que a jarda normalmente entra em cena, consegues perder gordura mas manter a massa muscular.

 

[diogocoelho]

Podes sempre procurar uma proteina que tenha um composto elevado de BCAA. Vai ajudar na massa muscular

 

[DoubleM101]

Relativamente à jarda, acredito que existam alguns (muito poucos) que não recorram à mesma, mas a maioria do pessoal que compete, toma. Isso é ponto assente.

E os controlos de dopping são para "inglês ver". Há muita forma de dar a volta à questão.

Uma pequena lista com alguns compostos e o tempo de detecção após o fim da toma... Já para não falar que muitos orais passados 2 ou 3 dias já "desapareceram". Portanto o que impede alguém de fazer ciclos e umas semaninhas antes parar? Os testes vão sair limpos. Quem anda nesse mundo sabe isso melhor que ninguém e tem tudo controlado.

Anadrol (Oxymetholone): 2 months
Anavar (Oxandrolone): 3 weeks
Deca-Durabolin (Nandrolone Decanoate): 17 – 18 months
Dianabol (Methandrostenolone): 5 – 6 weeks
Equipoise (Boldenone Undecylenate): 4 – 5 months
Halotestin (Fluoxymesterone): 2 months
Masteron (Drostanolone Propionate): 2 weeks
Nandrolone Phenylpropionate: 11 – 12 months
Omnadren: 3 months
Parabolan (Trenbolone Hexahydrobenzylcarbonate): 4 – 5 months
Primobolan (oral): 4 – 5 weeks
Sustanon 250: 3 months
Testosterone Cypionate: 3 months
Testosterone Enanthate: 3 months
Testosterone Propionate: 2 weeks
Testosterone Suspension: 1- 3 days
Trenbolone Acetate: 4 – 5 months
Turinabol (4-chlorodehydromethyltestosterone): 11 – 12 months
Winstrol (Stanozolol): 2 months

 

[Boxer]

Vocês falam de competição mas, no meu ginásio e no que frequentei antes desse, acho que eu e algumas gajas somos os únicos que não jardam. E muitos, fiando-se só nisso e passando pelos treinos nas calmas, nem evoluem, sequer.

 

[AlexKarelin]

Há 7 ou 8 meses estava com 83kg (+ ou -) para 1.70cm e como tenho um metabolismo muito bom e sou extramamente guloso, não tenho cuidado nenhum com a alimentação. Sempre tive tendência para ser magro.

83 kg para 1,70 já és o chamado "boizinho" sem ofensa.

Conheço um gajo que tem 1,74 cm e 81/82 kg habitualmente e vai até aos 78 kg no Verão e é muito forte, mesmo vestido não engana ninguém (estes pesos que referi sempre seco e todo vascularizado). Mas é super focado e cuidadoso nos treinos e dieta, está igual já há uns anos.

Seguramente aqui diriam que jarda de certeza (eu acho que não).

Vocês falam de competição mas, no meu ginásio e no que frequentei antes desse, acho que eu e algumas gajas somos os únicos que não jardam. E muitos, fiando-se só nisso e passando pelos treinos nas calmas, nem evoluem, sequer.

Não percebi bem. Já agora quais são os gim ?

 

[LucianoOliveira]

Há 7 ou 8 meses estava com 83kg (+ ou -) para 1.70cm e como tenho um metabolismo muito bom e sou extramamente guloso, não tenho cuidado nenhum com a alimentação. Sempre tive tendência para ser magro.

Entretanto e como estava a ficar com uma barriga um pouco grande fiz apenas uma única alteração á minha alimentação.
Troquei uma proteina altamente calórica que usa propositadamente para me ajudar nos treinos de força, por uma pouco calórica.

Em pouco mais de 3 meses já ia com 76Kg e muito menos barriga.

O grande problema é que os músculos, esses, também estavam a ir "pelo cano".....

É aqui que a jarda normalmente entra em cena, consegues perder gordura mas manter a massa muscular.

A única alteração foi na proteina? O resto da alimentação/treino/descanso foi igual?

É que se se foi, vou ali rir-me e já volto!

 

[oscarcc]

A única alteração foi na proteina? O resto da alimentação/treino/descanso foi igual?

É que se se foi, vou ali rir-me e já volto!

Tudo igual, apenas dediquei-me um pouco mais ao cárdio, mas nada de especial.

Podes rir á vontade, para mim é igual ao litro.....[]

E para tua informação, como não estava a gostar do aspeto fisico e muito menos dos níveis de força, voltei a tomar a proteina hipercalórica (Serious Mass da ON) e tendo acabado agora a primeira embalagem já voltei aos 78Kg., 2kg + num espaço de um mês e não tomo a dose completa do serious mass (devia ser 4 scoops por dia, mas só tomo 2).

Aqui quando estava com 83Kg.

 

[Boxer]

83 kg para 1,70 já és o chamado "boizinho" sem ofensa.

Conheço um gajo que tem 1,74 cm e 81/82 kg habitualmente e vai até aos 78 kg no Verão e é muito forte, mesmo vestido não engana ninguém (estes pesos que referi sempre seco e todo vascularizado). Mas é super focado e cuidadoso nos treinos e dieta, está igual já há uns anos.

Seguramente aqui diriam que jarda de certeza (eu acho que não).



Não percebi bem. Já agora quais são os gim ?

HP de Miraflores (há uns anos) e FH Oeiras. Este último, então, parece que é norma da casa lol

 

[SilverArrow]

Vocês já são especialistas demais para mim. []

Esses braços são maiores que as minhas pernas. []

 

[RespectRequired]

Depois não entram no F40

 

[AlexKarelin]

Tudo igual, apenas dediquei-me um pouco mais ao cárdio, mas nada de especial.

Podes rir á vontade, para mim é igual ao litro.....[]

E para tua informação, como não estava a gostar do aspeto fisico e muito menos dos níveis de força, voltei a tomar a proteina hipercalórica (Serious Mass da ON) e tendo acabado agora a primeira embalagem já voltei aos 78Kg., 2kg + num espaço de um mês e não tomo a dose completa do serious mass (devia ser 4 scoops por dia, mas só tomo 2).

Aqui quando estava com 83Kg.

Pois .... como eu dizia, forte estás, mas falta alguma definição []

 

[AlexKarelin]

HP de Miraflores (há uns anos) e FH Oeiras. Este último, então, parece que é norma da casa lol

Como referi aí atrás é um tema em que não sou especialista.

Ou seja percebo os casos mais óbvios de quem dá na jarda e de quem não dá (apesar de tudo a grande maioria), mas há muitos casos que não sei.

Penso que jardar é caro e tem riscos, apesar de tudo custa-me a acreditar que nesses ginásios, mais generalistas, haja muita gente nisso :sh)

 

[LucianoOliveira]

Tudo igual, apenas dediquei-me um pouco mais ao cárdio, mas nada de especial.

Podes rir á vontade, para mim é igual ao litro.....[]

E para tua informação, como não estava a gostar do aspeto fisico e muito menos dos níveis de força, voltei a tomar a proteina hipercalórica (Serious Mass da ON) e tendo acabado agora a primeira embalagem já voltei aos 78Kg., 2kg + num espaço de um mês e não tomo a dose completa do serious mass (devia ser 4 scoops por dia, mas só tomo 2).

Aqui quando estava com 83Kg.

Assim faz mais sentido, o cardio aliado à menor quantidade de kcals e hc fez-te perder algum peso.

 

[oscarcc]

Pois .... como eu dizia, forte estás, mas falta alguma definição []

Alguma não, falta muitaaa definição.

Mas como disse em cima, sou guloso e gosto de comer bem, não abdicaria nunca das minhas feijoadas, cozido á portuguesa, dobrada, toblerone, pastél de nata, etc... em troco do six pack... e depois, a caminho dos 45 acho que muito bom estou eu....lol

 

[oscarcc]

Repetido....

 

[Irascivel]

Mais um shoot

e uma prenda

Coisa horrível! Vá de retro!