freefall2900
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Cobra
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Eu uso uns calos e um pó chamado magnésio. []
Já estava a espera [
]Agora acerca do outro assunto, dos EA's e o atleta suspenso...
Um update
http://www.culturismo-pt.com/compet...o-nacional-antidopagem-pna-ifbb-portugal.html
Agora é que vamos ver!
RespectRequired
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Jacare
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Hoje pela primeira vez experimentei uma aula de cross-fit.
Era suposto ser um treino de 60 minutos... cheguei lá e afinal o treino é de 20 minutos que podiam ser feitos em casa, sendo que os restantes 40 minutos foram passados a organizar a desorganização e o caos da "aula" com um professor que não me parecia nada motivado e estava mais interessado em falar com a "malta amiga" do que propriamente a puxar pelo pessoal.
Suei durante 20 minutos mas no final senti como se me tivessem servido um jantar com uma simples sopa ligeira. No final fiz algumas subidas à corda e algum trabalho de argolas para "encher a barriga" e mesmo assim senti que o treino foi muito, mas mesmo muito fraco!
Esta minha primeira abordagem no cross-fit não correu nada bem. :sh)
Mas não desisti e vou experimentar noutros lados já que tenho ouvido falar bem por pessoal que sei que é exigente em termos de treinos.
Era suposto ser um treino de 60 minutos... cheguei lá e afinal o treino é de 20 minutos que podiam ser feitos em casa, sendo que os restantes 40 minutos foram passados a organizar a desorganização e o caos da "aula" com um professor que não me parecia nada motivado e estava mais interessado em falar com a "malta amiga" do que propriamente a puxar pelo pessoal.
Suei durante 20 minutos mas no final senti como se me tivessem servido um jantar com uma simples sopa ligeira. No final fiz algumas subidas à corda e algum trabalho de argolas para "encher a barriga" e mesmo assim senti que o treino foi muito, mas mesmo muito fraco!
Esta minha primeira abordagem no cross-fit não correu nada bem. :sh)
Mas não desisti e vou experimentar noutros lados já que tenho ouvido falar bem por pessoal que sei que é exigente em termos de treinos.
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RespectRequired
Banido
achei interessante para partilhar aqui... (não concordo com ele)
Aspartame
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Hoje pela primeira vez experimentei uma aula de cross-fit.
Era suposto ser um treino de 60 minutos... cheguei lá e afinal o treino é de 20 minutos que podiam ser feitos em casa, sendo que os restantes 40 minutos foram passados a organizar a desorganização e o caos da "aula" com um professor que não me parecia nada motivado e estava mais interessado em falar com a "malta amiga" do que propriamente a puxar pelo pessoal.
Suei durante 20 minutos mas no final senti como se me tivessem servido um jantar com uma simples sopa ligeira. No final fiz algumas subidas à corda e algum trabalho de argolas para "encher a barriga" e mesmo assim senti que o treino foi muito, mas mesmo muito fraco!
Esta minha primeira abordagem no cross-fit não correu nada bem. :sh)
Mas não desisti e vou experimentar noutros lados já que tenho ouvido falar bem por pessoal que sei que é exigente em termos de treinos.
Tens algum objetivo especifico para querer insistir no crossfit? (força, rapidez, agilidade)
Ou foi só mesmo para experimentar?
Jacare
New member
O meu objectivo é sair da área de conforto e suar um pouco principalmente com uma maior componente no cardio.
O problema aqui é que achei o treino fraco, nem 20 minutos foram (numa aula de 60 minutos) que me souberam a muito pouco.... passados 10 minutos depois do treino sentia que não tinha feito nada de mais e achei que a parte do tronco foi algo descorada . Acabei por minha própria iniciativa fazer mais uns exercícios porque se não dava em maluco.
Mas vou experimentar com outro WOD (treino) e outros movimentos. Não quero para já desistir e o ambiente até é porreiro.
De qualquer forma se tiverem mais sugestões digam.
O problema aqui é que achei o treino fraco, nem 20 minutos foram (numa aula de 60 minutos) que me souberam a muito pouco.... passados 10 minutos depois do treino sentia que não tinha feito nada de mais e achei que a parte do tronco foi algo descorada . Acabei por minha própria iniciativa fazer mais uns exercícios porque se não dava em maluco.
Mas vou experimentar com outro WOD (treino) e outros movimentos. Não quero para já desistir e o ambiente até é porreiro.
De qualquer forma se tiverem mais sugestões digam.
SRLA
New member
Jacare
New member
Hoje experimente mais um treino de CrossFit mas desta vez num ginásio diferente. E que diferença!!
Desta vez foi um treino (ou wod? Nunca sei como deverei chamar) a sério que durou cerca de 45 min numa aula muito mais organizada, com um professor muito mais atento e motivado e não com um com ar que se está a cag*r para aquilo tudo. Gostei dos exercícios e da sensação no final do treino e do ambiente muito fixe.
Será para repetir. apr
Desta vez foi um treino (ou wod? Nunca sei como deverei chamar) a sério que durou cerca de 45 min numa aula muito mais organizada, com um professor muito mais atento e motivado e não com um com ar que se está a cag*r para aquilo tudo. Gostei dos exercícios e da sensação no final do treino e do ambiente muito fixe.
Será para repetir. apr
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Aspartame
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Hoje experimente mais um treino de CrossFit mas desta vez num ginásio diferente. E que diferença!!
Desta vez foi um treino (ou wod? Nunca sei como deverei chamar) a sério que durou cerca de 45 min numa aula muito mais organizada, com um professor muito mais atento e motivado e não com um com ar que se está a cag*r para aquilo tudo. Gostei dos exercícios e da sensação no final do treino e do ambiente muito fixe.
Será para repetir. apr
Tinha gajas?
mmiigguueell
New member
SRLA
New member
Há treinadores e treinadores, e de uma modalidade para outra o que se espera de um treinador varia muito.
Por exemplo em halterofilismo olímpico é impensável ter sucesso sem um bom treinador, há muitos pormenores técnicos para aperfeiçoar e é preciso ter alguém com conhecimento e experiência a ver o que está mal. Em desportos colectivos como o futebol treina-se muito tácticas , e muitas vezes o treino físico em si até passa para segundo plano.
Sou da opinião que desenvolver massa muscular é um assunto comparativamente muito mais simples, há muitas maneiras de o fazer e na prática a diferença de eficácia entre elas nem é significativa desde que haja esforço e dedicação. Vê-se pessoas com muito bons resultados a treinar com alta intensidade, alto volume, alta frequência, muitos exercícios, poucos exercícios, execução rápida, execução lenta...Olhem para os gajos todos lá no Olympia e tentem informar-se quanto aos seus métodos de treino, vão ver uma dúzia de maneiras de treinar diferentes e no entanto estão todos mais ou menos alinhados em termos de tamanho, não é o treino que os diferencia.
A nível amador há de facto muita gente que tem treinador porque é preguiçoso de cabeça e tem dinheiro para queimar, porque dificilmente o treinador lhe vai ensinar algum treino ultra eficaz que não conseguissem criar para si mesmos de borla com alguma pesquisa. Quando falamos de culturistas profissionais, e a meia dúzia de treinadores de renome que acompanham os de topo, falamos de um acompanhamento integral de quase todos os aspectos da vida de culturista. Não só como treinar, mas como fazer toda uma preparação para a competição, as fases envolvidas e o que se altera em termos de objectivos, dieta, drogas etc. Um treinador serve até para ajudar com pormenores como onde e o que comer em viagem, onde treinar, onde arranjar "matéria prima" e os produtos/marcas de confiança, como executar as poses e elaborar uma rotina para o palco, etc.
No limite o treinador até serve para coisas como carregar os pesos nas barras no ginásio, para o tipo não se estar a cansar ou a perder tempo, energia e intensidade de treino com isso.
Jacare
New member
kapelov
New member
boas pessoal! gostava de perguntar aqui ao pessoal de Lisboa um ginásio porreiro para se fazer musculação.
"perks" como spas e banhos turco podem eventualmente ser dispensados e se possível evitar contratos de fidelização manhosos.
estive 1 ano tal fora e ao que tudo indica vou trabalhar para Lisboa, sendo eu do Porto tudo será novo para mim e toda a ajuda neste campo e outros será bem vinda!
ps: enquanto o período que estarei à experiência, será que existe parques para Street workout ou algo do género?
obrigado e bons treinos
"perks" como spas e banhos turco podem eventualmente ser dispensados e se possível evitar contratos de fidelização manhosos.
estive 1 ano tal fora e ao que tudo indica vou trabalhar para Lisboa, sendo eu do Porto tudo será novo para mim e toda a ajuda neste campo e outros será bem vinda!
ps: enquanto o período que estarei à experiência, será que existe parques para Street workout ou algo do género?
obrigado e bons treinos
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Jacare
New member
Tens vários ginásios "low cost" com preços relativamente baratos mas com bons equipamentos. Basta pesquisar por "ginásios lowcost Lisboa" no google que aparecem logo os principais.
Desses apenas conheço o Fitness Hut e de facto tem excelentes instalações para o preço que tem. O principal problema é que nas horas de ponta aquilo está apinhado de pessoal!!!
Depois tens o GCP - Ginásio Clube Português, que provavelmente é o melhor ginásio de Lisboa com uma sala de musculação muito completa. Custa para novos clientes 45 € / mês durante o 1º ano e não tem fidelização. (pelo menos são muito mais flexiveis nesses aspectos).
Em relação a espaços abertos em Lisboa onde poderás praticar alguns exercícios ao ar livre os que conheço melhor são, o Estádio Universitário de Lisboa, e no parque natural de Monsanto onde tens inclusive uma parede para escalada... mas o que não faltam são grupos de treinos gratuitos organizados onde poderás aderir e praticar... por exemplo os "outduros".
Desses apenas conheço o Fitness Hut e de facto tem excelentes instalações para o preço que tem. O principal problema é que nas horas de ponta aquilo está apinhado de pessoal!!!
Depois tens o GCP - Ginásio Clube Português, que provavelmente é o melhor ginásio de Lisboa com uma sala de musculação muito completa. Custa para novos clientes 45 € / mês durante o 1º ano e não tem fidelização. (pelo menos são muito mais flexiveis nesses aspectos).
Em relação a espaços abertos em Lisboa onde poderás praticar alguns exercícios ao ar livre os que conheço melhor são, o Estádio Universitário de Lisboa, e no parque natural de Monsanto onde tens inclusive uma parede para escalada... mas o que não faltam são grupos de treinos gratuitos organizados onde poderás aderir e praticar... por exemplo os "outduros".
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NaoInteressa
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Eu saí do HP e vou entrar na onda dos low cost.... Vamos lá ver. O preço é imbatível. Calhou bem, acabou a minha fidelização e dei de pirete. Aproveitei Agosto ao máximo com idas à praia, corridas, férias, descanso. Desliguei-me do ginásio e aproveitei um pouco mais. A meados de Agosto estava com saudades, agora já me passou!!! []
Quando fui para o HP no início ainda ia à piscina, jacuzzi, sauna, etc... Mas em dois anos (sim, 2 anos, o tempo passa rápido...), e para os últimos tempos, eu só via o ginásio à frente. Esquecia-me completamente dos banhos turcos, da piscina, etc. Bem, as aulas, sem exagero, acho que nunca sequer fiz 10 aulas ao todo no HP, sendo que só fui repetente naquelas aulas para o rabiosque e são uma bela shit, metade da aula é um jogo de equilibro e coordenação.... Pleasseeee!!!
Peço-vos ajuda aqui no seguinte, mudando de conversa... Muito do material que tenho de gym foi comprado já há algum tempos e tem muita ferrugem. O que conhecem de tintas para depois pintar o metal? Tenho coisas lastimáveis, acredito que muitos dos pesos já devem ter umas valentes gramas de ferro convertidas em ferrugem!!! []
]Quando fui para o HP no início ainda ia à piscina, jacuzzi, sauna, etc... Mas em dois anos (sim, 2 anos, o tempo passa rápido...), e para os últimos tempos, eu só via o ginásio à frente. Esquecia-me completamente dos banhos turcos, da piscina, etc. Bem, as aulas, sem exagero, acho que nunca sequer fiz 10 aulas ao todo no HP, sendo que só fui repetente naquelas aulas para o rabiosque e são uma bela shit, metade da aula é um jogo de equilibro e coordenação.... Pleasseeee!!!
Peço-vos ajuda aqui no seguinte, mudando de conversa... Muito do material que tenho de gym foi comprado já há algum tempos e tem muita ferrugem. O que conhecem de tintas para depois pintar o metal? Tenho coisas lastimáveis, acredito que muitos dos pesos já devem ter umas valentes gramas de ferro convertidas em ferrugem!!! [
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NaoInteressa
New member
Achas que os aparelhos do FH tem a mesma qualidade que o material da technogym? Os melhores gym's usam aparelhos dessa marca (virgin, HP, clube L)... para mim são excelentes aparelhos.