Barriga Plana e Lisa

[AlexKarelin]

Acredito que se comeres mais gordura e proteínas isso se resolve.

Experimenta ao PA comer uma omeleta de 3 ovos com 6 fatias de bacon e observa por quanto tempo ficas sem fome

 

[ClioII]

Acredito que se comeres mais gordura e proteínas isso se resolve.

Experimenta ao PA comer uma omeleta de 3 ovos com 6 fatias de bacon e observa por quanto tempo ficas sem fome

Ups, mas não devia evitar coisas altamente calóricas e de queima difícil como as gorduras? Pode passar a fome, sim, mas coloca-me no caminho do "barril"! []

 

[AlexKarelin]

Ups, mas não devia evitar coisas altamente calóricas e de queima difícil como as gorduras? Pode passar a fome, sim, mas coloca-me no caminho do "barril"! []

Não ! isso vai-te criar um nível de saciedade que se prolonga por horas e se diminuires a ingestão de hidratos a forma como a "fome" aparece muda, passando a ser mais progressiva e fácil de gerir.

Os leões, dormem 18 horas por dia e fartam-se de comer carne e gordura e normalmente são bastante fit []

 

[ZylmhuinVII]

Não ! isso vai-te criar um nível de saciedade que se prolonga por horas e se diminuires a ingestão de hidratos a forma como a "fome" aparece muda, passando a ser mais progressiva e fácil de gerir.

Os leões, dormem 18 horas por dia e fartam-se de comer carne e gordura e normalmente são bastante fit []

Mas os leões correm que se fartam, senão não comem...

 

[AlexKarelin]

Mas os leões correm que se fartam, senão não comem...

e nós é também desejável que sejamos activos. []

 

[AlexKarelin]

Ninguém comentou esta fotografia.

Este tipo é um dos (talvez o) gajos mais fortes do mundo, 2,03 mts e 190 kg e tem alguma barriga.

Portanto pode-se sempre dizer que em vez de gordo é forte ..... []

 

[Avant]

Quando rebentarem aí as nukes russas, vocês com 5% de gordura corporal vão ser os primeiros a morrer, têm noção disso? []

 

[jimbo]

 

[Stormskaer]

Eu cortei nas batatas, pão, açúcar, refrigerantes, gorduras, etc e adicionei umas corridas e passei dos 98,5 kgs para os 77 kgs (1,81m).

No último mês deixei de correr porque começaram os treinos de futsal e ganhei 2 kgs. Também houve um dia ou outro em que me portei mal na alimentação.[]

 

[Afcivic]

O mal dos hábitos de desporto é quando se para. Por isso prefiro não me habituar.[]

 

[ZylmhuinVII]

Eu cortei nas batatas, pão, açúcar, refrigerantes, gorduras, etc e adicionei umas corridas e passei dos 98,5 kgs para os 77 kgs (1,81m).

No último mês deixei de correr porque começaram os treinos de futsal e ganhei 2 kgs. Também houve um dia ou outro em que me portei mal na alimentação.[]

Em quanto tempo?

 

[taunus]

Eu cortei nas batatas, pão, açúcar, refrigerantes, gorduras, etc e adicionei umas corridas e passei dos 98,5 kgs para os 77 kgs (1,81m).

No último mês deixei de correr porque começaram os treinos de futsal e ganhei 2 kgs. Também houve um dia ou outro em que me portei mal na alimentação.[]

Pequeno almoço substituíste o pão pelo quê?

 

[CO2]

Barriga Plana e Lisa

Ta como o outro que perdeu 60kg num ano lol

so nao diz é o que espetou na nalga para acelerar o processo, mas pronto.

 

[brunofps]

Só para apimentar aqui mais um bocado:

O meu estilo de vida é:
-Crossfit (6x por semana, descanso Domingo)

Alimentação:
-Paleo que é carne, peixe, legumes, frutas, frutos secos... Tudo que não tenha prazo de validade basicamente.
(incluí por opção própria foi arroz basmati, massa integral, batata doce e iogurte grego ligeiro do lidl)

 

[jimbo]

Ta como o outro que perdeu 60kg num ano lol

so nao diz é o que espetou na nalga para acelerar o processo, mas pronto.

por isso é que o goucha tá magrinho.

 

[Stormskaer]

Em quanto tempo?

Penso que em cerca de 6 meses... Há 1 ano certo tive uma lesão grave num tornozelo e depois só comecei a perder peso quando deixou de chover. Foi aí que comecei a correr, primeiro 4/5 kms, depois fui aumentando até correr cerca de 10/12 kms de 2 em 2 dias. A isso somei uma alimentação em que cortei completamente nos fritos e nos refrigerantes e diminuí bastante nos restantes pecados.

Pequeno almoço substituíste o pão pelo quê?

Normalmente por bolacha maria com manteiga e chá preto. Por vezes como pão mas do escuro (cereais).

 

[Stormskaer]

Ta como o outro que perdeu 60kg num ano lol

so nao diz é o que espetou na nalga para acelerar o processo, mas pronto.

Se isso é para mim não estou a perceber que tipo de resposta é que pretendes...

Mas se achas que perder 20 kgs em 6 meses é preciso espetar na nalga, tens aí um problema que não resolves aqui no fórum.

 

[CO2]

Se isso é para mim não estou a perceber que tipo de resposta é que pretendes...

Mas se achas que perder 20 kgs em 6 meses é preciso espetar na nalga, tens aí um problema que não resolves aqui no fórum.

???


interpretaste mal, não era para ti.


Apenas mencionei uma pessoa que tem um blog e dá umas palestras da treta e volta e meia mete as fotos no fb do antes e do depois, só não mete é fotos do processo da seringa da nalga []

 

[Stormskaer]

???


interpretaste mal, não era para ti.


Apenas mencionei uma pessoa que tem um blog e dá umas palestras da treta e volta e meia mete as fotos no fb do antes e do depois, só não mete é fotos do processo da seringa da nalga []

Ok, percebi mal. Desculpa então...[]

 

[ZylmhuinVII]

Penso que em cerca de 6 meses... Há 1 ano certo tive uma lesão grave num tornozelo e depois só comecei a perder peso quando deixou de chover. Foi aí que comecei a correr, primeiro 4/5 kms, depois fui aumentando até correr cerca de 10/12 kms de 2 em 2 dias. A isso somei uma alimentação em que cortei completamente nos fritos e nos refrigerantes e diminuí bastante nos restantes pecados.



Normalmente por bolacha maria com manteiga e chá preto. Por vezes como pão mas do escuro (cereais).

Só ainda não comecei a correr na rua (falta tempo) mas aproveito a hora de almoço para ir queimar para o ginásio.

Eu agora só como pão escuro ou de cereais, não vou muito à bola com bolacha Maria...