Abdominais

NaoInteressa disse:
Penso que sim. Com o parto normal a recuperação é mais rápida mas por acaso não fiz a minha pergunta com esse intuito.

Já agora... Também perdeste peito? :sh)
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O peito ficou do mesmo tamanho, mas um bocadinho menos firme:sh)
Coisa que também ando a trabalhar no ginásio.
se precisares de mais alguma coisa podes sempre mandar pm[;)]
 
"Os abdominais fazem-se na cozinha", gosto desta frase até porque tem a sua razão. Podes ter os melhores abdominais do mundo, mas se tiveres gordura a tapar, nada feito. Ter cuidado na alimentação, fazer abdominais umas 3x por semana (bem feitos) e umas corridas.
 
Tux disse:
Olha que quem foi operado, tem de esperar dois anos para fazer abdominais.
Acho que é assim!
Alguém que confirme.
Cumps
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Fui operada há 4 anos

NaoInteressa disse:
Eu só vejo uma coisa para perder peso = barriga....

Correr, correr e correr e reduzir no comer. Não sei se tu comes muito mas passar fominha durante um tempo também ajuda... (Passar fome não é deixar de comer)
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Eu não quero perder peso, quero perder a gordurinha localizada que tenho na barriga + nada, estou quase com baixo peso para a minha altura, tenho 1.60 cm, e peso 48 Kilos. Por isso gorda não estou. como de tudo um pouco sem abusar de nada.

Os meus partos foram ambos normais. em virtude de estar gravida o « buraco » que me fizeram era consideravelmente grande ( 27 agrafos ), a costura é ao alto e vem desde o umbigo até um pouco mais a baixo da linha onde habitualmente fazem o corte para cesariana. Em virtude da barriga estar a crescer a costura alargou talvez uns 4 mm.

Ahh, o peito passou de 38 para 34...
 
Danone disse:
Achas?:( :confused:
Mesmo exercitando os musculos do peito?
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Não acho, tenho a certeza. :(


rosinha2000 disse:
Fui operada há 4 anos


Eu não quero perder peso, quero perder a gordurinha localizada que tenho na barriga + nada, estou quase com baixo peso para a minha altura, tenho 1.60 cm, e peso 48 Kilos. Por isso gorda não estou. como de tudo um pouco sem abusar de nada.

Os meus partos foram ambos normais. em virtude de estar gravida o « buraco » que me fizeram era consideravelmente grande ( 27 agrafos ), a costura é ao alto e vem desde o umbigo até um pouco mais a baixo da linha onde habitualmente fazem o corte para cesariana. Em virtude da barriga estar a crescer a costura alargou talvez uns 4 mm.

Ahh, o peito passou de 38 para 34...
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Digamos que isso é um desastre :(

Mas correr tira essas gorduras localizadas... Eu apenas disse para moderares a comida caso realmente quisesses perder peso.

E estrias? Penso que isso com uns cremes nem aparecem... Mas já vi mulheres com altas estrias na barriga! Preocupante.
 
NaoInteressa disse:
Não acho, tenho a certeza. :(




Digamos que isso é um desastre :(

Mas correr tira essas gorduras localizadas... Eu apenas disse para moderares a comida caso realmente quisesses perder peso.

E estrias? Penso que isso com uns cremes "coiju"... Mas já vi mulheres com estrias na barriga! Preocupante.
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Pois...cá em casa queixam-se do mesmo Lol, reclamam que não há onde agarrar... [:)][:)][:)]
 
DaNieL77;2627355[B disse:
]"Os abdominais fazem-se na cozinha[/B]", gosto desta frase até porque tem a sua razão. Podes ter os melhores abdominais do mundo, mas se tiveres gordura a tapar, nada feito. Ter cuidado na alimentação, fazer abdominais umas 3x por semana (bem feitos) e umas corridas.
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Lavar a loiça é um excelente exercicio [:D]

Agora vou fugir daqui para fora :sh)
 
Danone disse:
E se for bicicleta? È que eu consigo mais de meia hora na bicicleta mas na passadeira ao fim de 15 minutos já estou farta.
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Tambem posse ser bicicleta. Tens e' de estar entre 60-75% da frequencia cardiaca maxima. Para saberes a frequencia cardiaca maxima em teoria e' 220-idade [;)]
 
Abdominais é um investimento de longo prazo com retorno lento.

Ajuda fazer o seguinte:

- Contenção na comida (quantidade)
- Contenção nas gorduras e hidratos de carbono (qualidade)
- Fazer muitas pequenas refeições (frequência)
- Comer menos das 15h00 em diante (horário)
- Vida activa (caminhar e fazer actividades fisicas no dia a dia)
- Actividade desportiva regular, principalmente mais cardio vascular, como correr, pedalar, marchar, remar, etc.
- Muito sexo (3 ou 4 por dia seria bom, mas para não ter que recorrer ao vizinho e carteiro, etc., diria que 2 já é razoavel)
- Dormir bem e prolongadamente
 
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