treino 1000m

CarlosPinto

CarlosPinto

Banido
alguem tem algum plano de treino para os 1000m?nutrição e dias de descanso,bem como intensidade e séries de corrida!


ps:vou fazer um teste de 1000m e preciso fazer em menos de 3min.30s!

agora já testei e faço no limite,quero ir á vontade,tenho 25 anos e 1.74,peso 77kg.
 
e já agora quantas vezes por semana,visto alguem me ter dito que os atletas profissionaais têm de descansar 2 vezes ao dia e eu tenho treinado todos os dias[:o)]!3/4 km ao dia mais natação e pesos!
 
O descanso é muito importante nestas coisas, não vale a pena andares a treinar se andares com o corpo cansado ou neste caso as pernas. Aprenderes a respirar direito também ajuda muito.
 
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