Tópico do BTT
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A mim só me faz é bem. Parece que andar ao ar livre mata o bicho [
]O que costuma ser complicado é arranjar vontade de ir andar quando estou constipado.
senhorpedro
Membro participativo
Voltinha de hoje:
Mangualde e Viseu - Reconhecimento de percurso há muito planeado by pedrotgp at Garmin Connect - Details
Fiz o upload através de um PC que não o meu e não consegui ver o percurso no GarminConnect. Digam-me se o conseguem ver...
Umas fotos da bichinha
Mangualde e Viseu - Reconhecimento de percurso há muito planeado by pedrotgp at Garmin Connect - Details
Fiz o upload através de um PC que não o meu e não consegui ver o percurso no GarminConnect. Digam-me se o conseguem ver...
Umas fotos da bichinha
reiszink
Membro participativo
Proteína não faz grande diferença antes das voltas ou durante, o que deves tomar são essencialmente hidratos de carbono simples de absorção rápida.
Whey é bom no final da volta para ajudar a recuperar e evitar um pouco a perda de massa muscular. Antes e durante o esforço o melhor são hidratos de carbono de absorção rápida, como por exemplo banana, marmelada, barras de cereais, qualquer coisa com boas quantidades de açúcar.
Claro que, depois há as barras especificas (Isostar, Vitargo, etc) e vários tipos de gel, mas para não andares a comprar disso, a banana por exemplo, é um excelente alimento.
Se queres um alimento de campeão home made, tens a aletria sólida, melhor que aquilo não deve haver, ficas com força para dar e vender. [
]
zerenau5
Membro participativo
Já fui, fiz apenas 5km mas como dizes acho que matou o bicho [A mim só me faz é bem. Parece que andar ao ar livre mata o bicho [
O que costuma ser complicado é arranjar vontade de ir andar quando estou constipado.
]Daqui a pouco meto uma foto da bicicleta [
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allstarfabio
Membro histórico
Proteína não faz grande diferença antes das voltas ou durante, o que deves tomar são essencialmente hidratos de carbono simples de absorção rápida.
Whey é bom no final da volta para ajudar a recuperar e evitar um pouco a perda de massa muscular. Antes e durante o esforço o melhor são hidratos de carbono de absorção rápida, como por exemplo banana, marmelada, barras de cereais, qualquer coisa com boas quantidades de açúcar.
Claro que, depois há as barras especificas (Isostar, Vitargo, etc) e vários tipos de gel, mas para não andares a comprar disso, a banana por exemplo, é um excelente alimento.
Se queres um alimento de campeão home made, tens a aletria sólida, melhor que aquilo não deve haver, ficas com força para dar e vender. [
Comi duas bananas antes de sair de casa [
]A whey é a rápida ou a lenta? Acho que tomei a lenta.
Eu compro um ou dois chocolates e serve para o gasto, ainda agora estou a recomeçar, quando for competir penso nisso [
]
SPV
Membro histórico
Proteina antes do exercicio é desperdicio de dinheiro... Tens de tomar é no final. Mas se nao vais fazer exercicio todos os dias nem precisas de proteina pra nada... Pois o corpo tem tempo pra recuperar !
Eu as vezez tomo é carnitina pra ajudar a queimar ... Suo muito mais !! Mas tb nada de mais
Eu as vezez tomo é carnitina pra ajudar a queimar ... Suo muito mais !! Mas tb nada de mais
Última edição:
allstarfabio
Membro histórico
Já experimentei carnitina uma ou duas vezes para correr e não deu para tirar grandes conclusões. Mas sim usa-se muito a carnitina para queimar, e eu bem preciso de queimar uns lípidos [
]
DonJuan1
Membro participativo
Compraste as q colocaste lá a trás?
Acho q 2ª ou enviar 1 mail à Bike-discount a encomendar o material!
Edd
Sim, comprei as da bikediscount. Já estão montadas.
pc
Membro participativo
À muito prometido, partilho uma foto da minha bicicleta:
Titânio rulez... [
]Já utilizei pneus iguais a esses, mas eram pneus a "mais" para o uso que lhe dou
Eddy
Membro participativo
Chegaste a pesa-las? LoL! Era p/ ter pedido isso... [8b]
Q pneus são esses?? hehe [
]Edd
Última edição:
DonJuan1
Membro participativo
125g cada.Chegaste a pesa-las? LoL! Era p/ ter pedido isso... [8b]
Q pneus são esses?? hehe [
Edd
Os pneus da foto são os WTB Weirwolf.
Eddy
Membro participativo
125g cada fita??? WTF!!! [
] 
C 125g fica + leve o líquido da Slime ou NoTubes, qq coisa assim.
Edd
100do
Membro participativo
Hoje foi dia de regressar aos trilhos e de usar pela primeira vez os travões XT que comprei usados.
O de trás não me parece estar em condições e tenho que o sangrar.
Alguém daqui comprou óleo mineral? Pelo que li costuma aparecer um LHM no continente. A ver se amanhã consigo encontrar.
Comprar shimano, ao preço que li, é para esquecer
O antigo dono disse-me que por engano lhe meteu óleo Dot4. Entretanto sangrou novamente com mineral, mas como o fez só 1 vez estou a pensar sangrar os dois para evitar resíduos do dot4.
O de trás não me parece estar em condições e tenho que o sangrar.
Alguém daqui comprou óleo mineral? Pelo que li costuma aparecer um LHM no continente. A ver se amanhã consigo encontrar.
Comprar shimano, ao preço que li, é para esquecer
O antigo dono disse-me que por engano lhe meteu óleo Dot4. Entretanto sangrou novamente com mineral, mas como o fez só 1 vez estou a pensar sangrar os dois para evitar resíduos do dot4.
TommyTosser
Banido
Hoje foi dia de regressar aos trilhos e de usar pela primeira vez os travões XT que comprei usados.
O de trás não me parece estar em condições e tenho que o sangrar.
Alguém daqui comprou óleo mineral? Pelo que li costuma aparecer um LHM no continente. A ver se amanhã consigo encontrar.
Comprar shimano, ao preço que li, é para esquecer
O antigo dono disse-me que por engano lhe meteu óleo Dot4. Entretanto sangrou novamente com mineral, mas como o fez só 1 vez estou a pensar sangrar os dois para evitar resíduos do dot4.
A pessoa a quem compraste os travões é de confiança?
Depois dessa historia do óleo DOT eu preferia fazer uma revisão aos travões e ver se as borrachas dos bombitos e da manete estão em condições.